Hammer Program

Hammer Program HAMMER PROGRAM ��

11/06/2017

This one got me dancing around 💃🏽 but the next day my HS walk were much solid! 🤸🏽‍♀️


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09/06/2017

Rope everything today!
15 EMOM 🐒

15min EMOM
T2Rope
Hands swap
Pull ups
Regional climbs

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Left 1000m warm up ➡️4:36Right 1000m not going for it but being constant! ➡️4:06 ✅ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 😎 ...
08/06/2017

Left 1000m warm up ➡️4:36
Right 1000m not going for it but being constant! ➡️4:06 ✅


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06/06/2017

Repeat, repeat, repeat!!!!!
🔁✔️

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06/06/2017

Forward rolls in the rings
Pull overs


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04/06/2017

Regional WOD2

🌶

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21-15-9 DB Sn**ch Ring Dips 🌶➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 😎
04/06/2017

21-15-9
DB Sn**ch
Ring Dips

🌶

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03/06/2017



10kg vest ( I thought it was 5kg - felt heavy 😂)

10min EMOM

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