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Mainos Fisioterapia

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CENTRO DE FISIOTERAPIA

Centro de fisioterapia y osteopatía.Fisioterapia deportiva,traumatología...
Especializados en suelo pélvico y uroginecología
Pilates en grupos reducidos, gimnasia hipopresiva.Fisioterapia de la ATM.Pilates para embarazadas, preparación al parto y recuperación post parto

12/10/2026

¿Dudas si necesitas fisioterapia del suelo pélvico? Estas 3 señales son clave:

💧 Escapes de o***a al toser, reír o entrenar
⚡ Dolor pélvico o molestias en las relaciones sexuales
🧲 Sensación de peso en la pelvis o dificultad para activar el abdomen (especialmente en posparto)

Con una valoración personalizada y técnicas específicas, puedes recuperar control y bienestar. ¿Te identificas con alguna?

11/10/2026

🤰 Nuestro valor de atención personalizada se vive en el pilates para embarazadas: grupos reducidos y ejercicios adaptados a tu trimestre para cuidarte con seguridad.

08/10/2026

La ecografía puede utilizarse para observar en tiempo real determinados cambios en la morfología y función de la musculatura del suelo pélvico, tanto en mujeres como en hombres.

También puede utilizarse como herramienta de biofeedback durante la rehabilitación.

No sustituye la valoración clínica.

La complementa con información objetiva.

04/10/2026

❄️🔥 Frío o calor: pauta simple para no equivocarte

- ❄️ Frío: primeras 24–48 h tras golpe/torcedura, con inflamación o zona caliente.
- 🔥 Calor: rigidez, sobrecarga o dolor muscular sin hinchazón.
- ⏱️ 10–15 min por aplicación, siempre con una tela entre la piel y la bolsa.
- ⚠️ Si tienes problemas circulatorios, sensibilidad alterada o estás embarazada, evita calor directo en abdomen/lumbar y consulta.

¿Team frío o team calor?

02/10/2026

Con la vuelta a las rutinas, tu cuerpo necesita cuidados. En Centro de Fisioterapia Mainos te ayudamos a reducir tensiones y prevenir lesiones para que afrontes el día a día con más energía.

01/10/2026

❌ Error frecuente: volver a correr o hacer abdominales “de siempre” a las pocas semanas del parto sin una valoración. Puede empeorar diástasis, incontinencia o dolor lumbar.

✅ Lo correcto:
- 🧠 Valoración de suelo pélvico y abdomen con fisio especializada
- 📈 Plan progresivo de fuerza, respiración y control de presiones (sin crunches al inicio)
- 🤸‍♀️ Ejercicio guiado como pilates y trabajo funcional en grupos reducidos
- ⏱ Faja solo si está indicada y por tiempo limitado

Tu cuerpo cambió; también debe cambiar tu entrenamiento. ¿Tienes dudas sobre tu regreso al ejercicio?

30/09/2026

¿Qué te gustaría trabajar ahora mismo en fisioterapia?

• 💪 Rendimiento deportivo
• 🦴 Dolor de espalda o cuello
• 🤰 Suelo pélvico/embarazo
• 🦵 Recuperación de lesión
• 👶 Fisio infantil

Te leemos en comentarios 👇

30/09/2026

El inicio de curso y la vuelta al trabajo pueden generar molestias de espalda y cuello. Reserva tu sesión en Centro de Fisioterapia Mainos y refuerza tu salud postural con fisioterapia especializada.

25/09/2026

El origen de tus dolores de cabeza puede no estar donde crees. La mandíbula (ATM) también tiene mucho que decir.

😬 ¿Aprietas los dientes, notas chasquidos al abrir la boca o te duele cara y cuello? Puede estar todo conectado.

🔁 En consulta trabajamos con un enfoque integral para aliviar y prevenir:

- 🔎 Valoración global: mandíbula, cervicales, postura y hábitos
- 💆‍♀️ Tratamiento manual y descarga específica
- 🧠 Ejercicios y pautas para casa

¿Te suena? Cuéntanos tus síntomas y vemos si tu ATM está implicada.

22/09/2026

🤔 ¿Puede un suelo pélvico débil influir en tu dolor lumbar? Sí. En hombres, a menudo pasa desapercibido.

El complejo abdominopélvico, formado por el suelo pélvico, la musculatura abdominal profunda y el diafragma, participa activamente en la estabilidad lumbar.

Cuando este sistema pierde coordinación, la zona lumbar puede soportar una carga mayor de la que le corresponde.

Comprender el origen del dolor es tan importante como tratarlo.

✅ Un plan de fisioterapia con respiración, activación transverso–multífidos–suelo pélvico y hábitos diarios puede marcar la diferencia.

¿Lo habías considerado?

Dirección

Calle Hacienda De Pavones, 3, Local 3/Posterior
Madrid
28030

Horario de apertura

Lunes	09:00 - 21:00
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Teléfono

+34914302574

Página web

http://www.mainosfisioterapia.com/

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