29/08/2026
La diástasis abdominal asusta menos cuando sabes esto: no siempre es una lesión ni requiere cirugía. En el embarazo y las primeras semanas posparto es frecuente y, en la mayoría, mejora con tiempo, respiración y ejercicio progresivo.
✨ Cuándo NO suele requerir tratamiento intensivo:
✅ Separación leve en embarazo o 0–12 semanas posparto.
✅ Activas el abdomen sin “abombarse”, no hay dolor y notas mejora semana a semana.
🔎 Cuándo conviene valorarla y tratarla:
⚠️ Dolor lumbar/pélvico o sensación de inestabilidad.
⚠️ Abombamiento que no cede o hernia visible.
⚠️ Pérdidas de o***a o el abdomen hace “pico” al esfuerzo.
⚠️ Pasados 3–6 meses no mejoras o te limita volver a entrenar.
Tranquila: con una valoración de suelo pélvico ajustamos ejercicios y te enseñamos a gestionar presiones con seguridad. ¿Qué duda te gustaría resolver sobre tu diástasis?
