Dr. Runner

27/05/2024

Has escuchado hablar sobre la Creatina? Un suplemento que ha demostrado tener múltiples beneficios en mujeres, personas mayores y deportistas!

Aquí te dejo algunos de sus beneficios más importantes ❤️

La Creatina es, uno de los suplementos más utilizados por deportistas para ganar masa muscular. En el pasado se creía que afectaba el funcionamiento renal, a...

14/11/2021

Mi cara al volver de correr 😍

Tengo muchos meses sin publicar por aquí, en este tiempo muchas cosas han cambiado. He corrido, he entrenado, he parado, he vuelto a empezar… ahora espero publicar más y saludarlos más a menudo!

Feliz domingo!! 😘

04/01/2021

🌿 El jengibre es una especia aromática, rica en fitonutrientes (compuestos provenientes de las plantas) que tiene una importante acción desinflamatoria...
⠀
🤓 Tiene múltiples usos, entre los que se encuentran:
✨ Reduce las náuseas
✨ Mejora el dolor de rodillas
✨ Sirve para las migrañas
✨ Mejora la digestión
✨ Reduce la inflamación
✨ Ayuda a controlar los dolores menstruales
⠀
👩🏻‍⚕️ Es preferible utilizarlo fresco (directo de la raíz). La proporción entre fresco y seco es 3:1.
⠀
🧾 La dosis diaria para el tto de las nauseas suele ser 1 gramo.
⠀

09/12/2020

Lo dice la ciencia: sonreír nos hace la vida más sencilla

07/11/2020

Tal día como hoy, hace 10 años, corrí mis primeros 10K!!
⚡️
Este día marcó un antes y un después en mi vida... las palabras se quedan cortas cuando trato de explicar la felicidad y la sensación de logro que sentí en esa oportunidad y que sigo sintiendo cuando salgo a correr!
⚡️
Hoy, volví a utilizar la misma camiseta... que es la que suelo usar cuando, por alguna razón, dudo de mí y de mi capacidad para cumplir mis objetivos!!
⚡️
#🏃🏻‍♀️
Ya van 10 años de

04/11/2020

Dedicar tiempo para ir a correr tiene más efectos positivos de lo que se creía 😎
⠀
♻️ Tal vez has sentido la descarga de felicidad que nos da al terminar una carrera, o lo mucho que cambia tu cuerpo (para mejor) luego de tener un tiempo en este deporte!
⠀
🤓 Pero los beneficios van más allá, porque diferentes estudios han demostrado que correr influye directamente en la salud de nuestro 🧠 por ejemplo, afianzando nuestras redes neuronales!
⠀
🏃🏻‍♀️ Si ya eres corredor, sabes lo bien que se siente y lo mucho que mejora nuestra percepción de la vida, con sólo dedicar algo de tiempo a este deporte. Y si aún no te atreves a empezar, qué esperas?! 🙃
⠀

23/08/2020

Esta semana he estado más callada que nunca, han sido días de mucho estrés, llanto y paciencia.
⠀
Mi mejor amiga de la carrera, tiene una semana en terapia intensiva con un pronóstico bastante reservado...
⠀
Son estos momentos en los que uno se pregunta ¿por qué? y ¿para qué? mil veces.
⠀
Y te das cuenta que todo en la vida es tan relativo y tan momentáneo, que dejar vivir la vida al máximo es un desperdicio!
⠀
¡Espero que vengan días mejores, espero que nos volvamos a ver y podamos reírnos de tantas cosas como lo hicimos hace 4 años recordando nuestras locuras estudiantiles!
⠀
Sigo aquí callada, esperando...

⠀
⠀

01/08/2020

De Nada puede detener lo que nosotros podemos hacer juntos. Tú no puedes detener el deporte porque 💪🏻

Gracias 🙌🏻

Nothing can stop what we can do together. You can’t stop sport. Because .
⠀

10/07/2020

¡La perfección del cuerpo humano!
🤓 Tenemos aproximadamente 650 músculos a nuestra disposición, esperando a ser estimulados... y tú, cómo los usas?
•
Gracias ❤️

05/07/2020

Así estamos todos en casa! Feliz domingo 💕