Mi nombre es Roberto Díaz y tengo la titulación de instructor de pilates suelo expedida por tres de las escuelas mas importantes de pilates:
Federación Española de Pilates y Tai Chi
Asociación Española de instructores de Pilates
Asociación Española de Tai Chi y Qi Gong
También tengo experiencia en Stretching y la titulación de instructor de Hatha Yoga. La filosofía de trabajo que me caracteriza
pasa por una atención personalizada en la concentración, respiración y control del alumno, donde prima la calidad del ejercicio mas que las repeticiones, no creo en formulas basadas en ejercicios cercanos al dolor, gritos, velocidad de ejecución, etc....Mis clases se centran en la relación y concentración en favor de la calidad del ejercicio para obtener los mejores resultados. Beneficios del Método Pilates
Antes de nada tengo que destacar que es un ejercicio anaerobico, es decir que no trabaja la resistencia media o larga, por lo que a nivel Cardio-respiratorio sus beneficios son pobres. Por esta misma razón su consumo calórico es bueno pero no es comparable a algunos deportes aeróbicos como el spinin o el aeróbic. Pero su beneficios son mayores, más globales y mas duraderos que en estos ejercicios aerobicos. Todas esta diferencias hacen que en la vida diaria se noten mucho mas los cambios que produce el método pilates en nuestro cuerpo que los cambios que produce otros deportes como el fitness, el aeróbic o la natación. Beneficios a grandes rasgos del método pilates.Fortalece la musculatura sin aumentar el volumen muscular, en especial los músculos del abdomen y espalda. No solo fortalece el vientre muscular sino también los ligamentos y la flexibilidad de estos, por lo que en la rutina diaria notaremos mas fuerza y agilidad. Aumenta la flexibilidad articular lo que se traduce en una mejora de los movimientos y de las articulaciones, también repercute en la posibilidad de lesiones reduciéndolas drásticamente. Corrige la postura, ayudando a la consabida higiene posturál y esto a su vez reduce los dolores de cuello, espalda y lumbares, no solo por la tonificación muscular del abdomen, gluteos y espalda sino también por la concienciación en aspectos como las posturas, la respiración o el equilibrio. Aumenta el autocontrol y la autoestima. Al aprender a respirar y a mantener la concentración reduce el estrés, lo que repercute muy positivamente en todos los aspectos metabólicos y psicológicos. Al ser un ejercicio en que se trabaja tanto la mente como el cuerpo, con el tiempo el alumno llega a tener un conocimiento muy alto de su cuerpo, de sus sensaciones. Este conocimiento ayuda a conocerse a uno mismo, lo que repercute en las relaciones con los demás y en la filosofía de la vida. Siendo mas positivos o positivas. Al reducir las tensiones musculares, al aumentar la flexibilidad y la agilidad, al reducir el estrés junto con el aprendizaje del control de la concentración y la respiración, todo esto hace que podamos dormir mejor, y no hace falta que diga los beneficios importantísimo que produce un tranquilo y placentero sueño. Los resultados comienzan a notarse enseguida: en la primera sesión ya se siente que los músculos se están trabajando. Hay una frase famosa de Joseph Pilates sobre la efectividad de su método: "En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo".
