Lunes 14:30 - 22:00 Martes 08:00 - 13:00 14:30 - 22:00 Miércoles 11:00 - 12:00 14:30 - 22:00 Jueves 08:00 - 13:00 14:30 - 22:00 Viernes 10:00 - 14:00

Pilates en un IMPULSO

Casa
España
Madrid
Pilates en un IMPULSO

Pilates * Hipopresivos * Suelo pélvico * Postparto * Fisioterapia y Osteopatía *Psicomotricidad bebes *Healthy life * Healthy Nutrition *Active lifestyle

En pleno barrio Salamanca, enunIMPULSO es un nuevo concepto que te invita a tomar impulsos en tu vida. No sólo vienes a realizar una actividad física, Pilates enunIMPULSO te da las herramientas para que te diviertas mientras aprendes a cuidarte y a quererte, al tiempo que aumenta tu seguridad en ti mismo y mejora tu calidad de vida, sin olvidarnos de que DISFRUTES durante todo el proceso. Trabajam

os SIEMPRE teniendo como base los principios del PILATES, adaptándolos a cada una de tus necesidades, y proporcionándote un trato personalizado que garantice tu bienestar y el desarrollo de tus objetivos, así como el seguimiento de tu evolución. Pilates en un IMPULSO – Barrio Salamanca – Barrio Goya

BENEFICIOS DESDE EL PRIMER DÍA:
* Acondicionamiento físico y mental
* Disminuye el estrés, la tensión y la fatiga
* Fortalece y tonifica toda la musculatura
* Ganar calidad de vida mejorando elasticidad y movilidad articular
* Activa la mente, coordinación, propiocepción
* Rehabilita lesiones musculares, óseas y articulares
* Mejora la postura, elimina malos hábitos
* Fortalece abdomen
* Mejora la salud, la capacidad cardiovascular, el estilo de vida
* Aumenta la autoestima

Podrás disfrutar también de nuestras clases de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS, impartidos por nuestra fisioterapeuta especialista, indicados sobre todo para:

*RECUPERACION POST PARTO
*INCONTINENCIAS URINARIAS
*DOLORES DE ESPALDA
*Reducción del PERÍMETRO ABDOMINAL
*HERNIAS
*Normalización de la FUNCION RESPIRATORIA
*Mejora del SUEÑO y la FATIGA entre otras…

Para ello, ponemos a tu servicio un equipo técnico especializado, altamente cualificado y formado en distintos ámbitos de la salud, la danza y el deporte. Prestigiosas escuelas y una amplia experiencia profesional en este campo nos avalan. Además, estamos en constante formación y reciclaje para seguir mejorando día a día y seguir ofreciéndote los últimos avances y técnicas. No dudes en preguntarnos cualquier inquietud, estaremos encantados de atenderte o bien por teléfono o email. TELÉFONO DE CONTACTO : 910172346 - 650336845

20/05/2026

Cuando el Pilates se une al TRX… el core no puede esconderse 😮‍💨🔥
En cuadrupedia trabajamos estabilidad, control y fuerza profunda mientras el cuerpo lucha por mantenerse alineado.
Menos impacto, más control… y muchísimo trabajo interno ✨

¿Te atreves a probarlo? 💪

PilatesEspaña MovimientoConsciente

10/05/2026

🚨 RETO MAYO 🚨
🪥 Cepíllate los dientes… ¡a una pierna!

Sí, sí. Mientras te lavas los dientes vas a poner a prueba tu equilibrio, tu core y tu glúteo medio 😏🔥

🎯 OBJETIVO:
Mejorar la estabilidad lumbopélvica, el control del core y la propiocepción integrando el equilibrio en una actividad REAL del día a día.

👇 CÓMO HACERLO:

1️⃣ Posición inicial
✔️ De pie frente al lavabo
✔️ Columna neutra
✔️ Peso repartido en ambos pies

2️⃣ Activa tu “cremallera”
✔️ Suelo pélvico
✔️ Ombligo dentro y arriba
✔️ Crece hacia el techo

3️⃣ Eleva una pierna
✔️ Flexiona un poco cadera y rodilla
✔️ Mantén la pelvis estable
🚫 Nada de hundirte hacia un lado

4️⃣ Mantén mientras te cepillas
⏱️ 10 segundos por pierna
🔄 Cambia de lado controlando el movimiento
🪥 Repite durante el cepillado

🔥 ¿Qué trabajas aquí?
✅ Glúteo medio
✅ Transverso del abdomen
✅ Suelo pélvico
✅ Control neuromuscular
✅ Estabilidad de pelvis
✅ Propiocepción

💡 TIPS:
• Movimiento mínimo, control máximo
• No aprietes el abdomen en exceso
• Imagina que llevas un vaso de agua sobre la pelvis 🥛
• Respira normal

❌ ERRORES TÍPICOS:
• Caerte hacia la cadera de apoyo
• Inclinar el tronco
• Agarrarte al lavabo como si estuvieras en un terremoto 🌍😂
• Bloquear la respiración

¿Quién se atreve a probarlo? 👀🔥

10/05/2026

Prueba nuestra clase que combina la fuerza del Pilates con la intensidad del TRX 🔥.
Trabaja todo tu cuerpo mejorando postura, equilibrio, flexibilidad y resistencia con ejercicios en suspensión adaptados a todos los niveles. 💪✨
Una sesión dinámica, divertida y efectiva para fortalecer el core y sentirte más fuerte desde el primer día.

09/05/2026

Nos gusta cuidar de ti. Masterclass Suelo Pélvico y Bienestar Íntimo. sexual

28/04/2026

🛏️ CÓMO LEVANTARTE DE LA CAMA SIN HACERTE DAÑO 🛏️

🚫 NO te levantes de frente tipo abdominal
👉 Cargas la zona lumbar y el suelo pélvico

✅ HAZ ESTO EN SU LUGAR:
1️⃣ Gira de lado
2️⃣ Saca las piernas fuera
3️⃣ Empuja con los brazos
4️⃣ Activa el core al subir

💡 ¿Por qué importa?
✔ Movimiento más seguro
✔ Previenes sobrecarga y dolor lumbar
✔ Te mueves mejor en tu día a día

14/04/2026

¿Toses, estornudas, saltas… y tu suelo pélvico decide improvisar? 👀

Dolor? Sensación de pesadez?

Spoiler: no, no es “normal” y sí, se puede mejorar.

Llega nuestra nueva masterclass:

✨ SUELO PÉLVICO Y BIENESTAR ÍNTIMO: lo que toda mujer debería saber ✨

Una sesión teórico-práctica donde hablaremos sin tabúes de:
💥 qué es? cuál es su función? qué hay que tener en cuenta?
💥 escapes de o***a
💥 dolor pélvico
💥 disfunciones sexuales
💥 menopausia, hormonas y cambios
💥 cómo cuidar tu suelo pélvico con ejercicios sencillos y pilates
💥 y más!

Porque tu suelo pélvico no solo aparece cuando estornudas… también influye en tu postura, tu estabilidad, tu faja lumbo-abdomino-pélvica, tu bienestar íntimo, tu felicidad y tu calidad de vida 😉

📍 Pilates enunIMPULSO Madrid
C/ Jorge Juan 112

📅 Viernes 24 de abril
🕖 19:00 h

Imparte:
Carmen Garay
Director & Founder Pilates enunIMPULSO

📲 Reserva tu plaza por WhatsApp:
650 336 845

Plazas limitadas. Y tranquila: aquí venimos a aprender, reírnos un poco y salir entendiendo mucho mejor nuestro cuerpo 💗

06/04/2026

¿Sabías que el entrenamiento de fuerza puede ser un gran aliado para la salud de la mujer? 💪

En esta masterclass hemos descubierto cómo la fuerza influye en diferentes etapas de la vida femenina: salud ósea, prevención de osteoporosis, mejora del metabolismo y composición corporal.

🔎 Primero, una breve parte teórica para entender qué ocurre en el cuerpo de la mujer.
🔥 Después, lo hemos llevado a la práctica con una clase de Pilates GAP, trabajando glúteos, abdomen y piernas para mejorar fuerza, estabilidad y postura.

Una experiencia para aprender, moverte y cuidar tu salud con base científica.

💙 Ciencia + movimiento = bienestar femenino.

¡No te pierdas nuestra próxima masterclass!

11/03/2026

📱 Cómo usar el móvil sin que tu cuello te odie 😂

Seamos sinceros… hoy pasamos horas mirando el móvil.
Pero el problema no es solo el tiempo… es la postura.

Cuando bajas la cabeza para mirar la pantalla, tu cuello piensa:
“¿En serio otra vez?” 🫠

Cuanto más inclinas la cabeza, más peso soporta tu columna cervical.
Resultado:
😵 dolor de cuello
😖 tensión muscular
🤕 dolores de cabeza

Solo necesitas usarlo con un poco de conciencia Pilates 🧘‍♀️

✨ 3 trucos rápidos:

1️⃣ Sube el móvil a la altura de los ojos
Pantalla arriba, barbilla paralela al suelo.
Tu cuello te lo agradecerá.

2️⃣ Activa tu autoelongación
Imagina que alguien tira suavemente de tu coronilla hacia el techo.
Crece 2 cm… aunque sea mentalmente 😌

3️⃣ Activa suavemente el abdomen
Un poquito de abdomen profundo activo = columna más estable.

🧠📱 Recuerda:
Se trata de usar mejor el móvil.

Pequeños ajustes repetidos muchas veces al día pueden evitar:
✔️ Dolor cervical
✔️ Contracturas
✔️ Cefaleas tensionales
✔️ Fatiga postural

🧘‍♀️ Pilates no es solo lo que haces en clase…
es cómo te mueves en tu día a día.

Ahora levanta el móvil…
sí, **a la altura de los ojos** 👀📱

09/03/2026

✨ MASTERCLASS: FUERZA Y SALUD FEMENINA ✨ Pilates GAP por Pía Cádiz.

📅 Viernes 20 de Marzo
🕒 18:00h

💳 Inscripciones por WhatsApp 📲 650 33 68 45.

¿Sabías que el entrenamiento de fuerza puede ser un gran aliado para la salud de la mujer? 💪

En esta masterclass descubriremos cómo la fuerza influye en diferentes etapas de la vida femenina: salud ósea, prevención de osteoporosis, mejora del metabolismo y composición corporal.

Que aprenderemos:

🔎 Primero, una breve parte teórica para entender qué ocurre en tu cuerpo.
🔥 Después, lo llevamos a la práctica con una clase de Pilates GAP, trabajando glúteos, abdomen y piernas para mejorar fuerza, estabilidad y postura.

Una experiencia para aprender, moverte y cuidar tu salud con base científica.

💙 Ciencia + movimiento = bienestar femenino

¡Te esperamos!
🏋️‍♀️💪

17/03/2023

¡CUMPLIMOS 10 AÑOS! 🎊🎉🎈Es una excusa estupenda para celebrar, cada mes estamos impartiendo talleres teórico-prácticos gratuitos para nuestros alumnos.

☑️El último que hemos realizado "DOLOR LUMBAR"

🧘‍♀️🤸‍♀️💪🏻Los alumnos disfrutaron y estuvieron de lo más participativos. Tips teóricos y práctica para prevención y mejora de su dolor, en muchos casos "crónico". Tomar conciencia y adoptar cambios para mejorar.🔝🔝

➡️Próximamente taller "Liberación miofascial y PG"

Dirección

Calle Jorge Juan 112
Madrid
28028

Horario de Apertura

Lunes	14:30 - 22:00
Martes	08:00 - 13:00
	14:30 - 22:00
Miércoles	11:00 - 12:00
	14:30 - 22:00
Jueves	08:00 - 13:00
	14:30 - 22:00
Viernes	10:00 - 14:00

Teléfono

+34650336845

Página web

http://www.pilatesenunimpulso.com/

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