Elements palestra

12/06/2014

hay que hacer esto a mueteeeeeeeee

Emily with High Desert CrossFit shows the kipping "Muscle Up" in super slow motion. This is an extremely complicated movement that many try, but few are succ...

30/05/2014

pero que nervios!!!!!!ya os contareos!!!!!
un abrazo a todos buen fin de semana

26/05/2014

Magnífico trabajo sobre una cinta de Technogym Preparando el ultra del desierto de Gobi....
24Km/h es una velocidad que puffffff!!!!!!
SUERTE Y BUEN TRABAJO EQUIPO!

24/05/2014

Hace dos miercoles hicimos uno de nuestros entrenamientos en el grupo de los miercoles, esta vez con Borja Gómez Alsius, Juan Jesús Cubillo Aida Matilla y Alvaro Vargas.
¿El mismo entrenamiento para todos?Sí, pero adaptaciones individualizadas. Prueba de ello es que midiendo Fc tienen respuestas muy muy parecidas.
En la primera gráfica vemos como alguien tan preparado para ejercicio de resistencia el ultimo bloque seudotabata con ejercicios de Fuego vemos como vaja su %de Fc.
Se puede observar la diferencia en los tiempos de recuperación y la dosis conseguida.....
ME ENCANTA MI TRABAJO!!!!!!
¿Cuándo veniís a probar con nosotros!!!???

23/05/2014

Os las voy subiendo para poneros los dientes largos!!!!En Junio/Julio nosotros

Ayer Oscuros de Balcés animadito de agua. Después de estos días de lluvias los niveles han subido un poco, lo justo para animar el día sin peligro. Solo tenéis que ver sus caras!!
Hoy íbamos a hacer el Mascún pero la meteo nos dejó con las ganas, Así que abrimos grupo para la semana del 2 de junio, seguramente iremos entre miércoles 4 o jueves 5. ¿quien se anima?

Si te animas ponte en contacto con nosotros en:
[email protected]
www.rocayagua.com
Tlf: 638 612 835

16/04/2014

Despues un tiempo apagados por las redes por demasiadas cositas reaparecemos para contaros el magnífico evento que hicimos ayer en Palestra de ELEMENTS.
Una magnífica reunión de muchos de los chicos que participan en los programas de entrenmiento de elements. Gracias a Ivan Gonzalo por estar y colaborar en la dirección de una sesión de entrenamiento repleta de estimulos.
Calentamiento ELEMENTS, seguidos de trabajos de reactividad y activación neuromuscular por parejas, y terminar con un entrenamiento por parejas donde solo valía si se esforzaban como equipo. Un gran día, una gran clase, una gran familia!

27/02/2014

Me encanta esta anuncio!!!!!Y sabéis donde practicamos esto!?en los grupos de ELEMENTS son tan sociables, interactivos, variados, exigentes que la gente vuelve a descrubrir que se puede entrenar sin "whtasaperar"
VEN A PROBARLO, DEJA TU MOVIL Y ENTRENATE!

Coca-Cola acaba de lanzar un producto que cambiará la historia moderna. El novedoso dispositivo llamado Social Media Guard.

19/02/2014

Magnífico trabajo en los grupos ELEMENTS de ayer. Activación neuromuscular previa al entrenamiento de alta intensidad por medio de una serie de sentadilla con resistencia elástica. Añadir trabajo de colaboración entre los chicos lo que une e implica más en el proceso!!!!!
Seguiremos desarrollandolo de distintas maneras!
OS ESPERAMOS!

17/02/2014

Magnífico fin de semana de curso con la gente de Smart training y su lider David Martinez.
Lo más grande de todo el fin de semana ha sido compartirlo con Beatriz del Valle. Nuestra fisio en el equipo ELEMENTSPALESTRA y responsable de Feel Good. Gracias Bea, compartir contigo es un aprendizaje......
En la fotos probando nuevos implementos de Skills. Arnes con lineas de resistencia elástica para hacer trabajos de potencia sobre todo!

10/02/2014

Prueba de esfuerzo viernes pasado....
Increíble la sensación y con ganas de saber mis resultados y afinar más en las planificaciones