Martachis Fit

03/11/2022

🤍Bizcocho de vainilla 🌼

Como me habéis pedido, aquí está la receta🥰🤍

INGREDIENTES por cada ración (puedes añadir más de cada ingrediente para tener más raciones😘)
🤍200gr de clara de huevos
🤍40gr de harina de avena tamizada
🤍Esencia de vainilla
🤍Media cucharadita de levadura
🤍Stevia al gusto

ELABORACIÓN:

Precalentamos el horno a 180° ♨️

Batimos bien toooodos los ingredientes y lo metemos al horno en un molde engrasado con unas gotitas de aceite de oliva🎂

Dejamos que se haga en el horno arriba y abajo a 180° durante 30-40 minutos y ¡Listo! 🥰🌼🤍

¿Más fácil no puede ser no? 😍

03/11/2022

🍩Si te gustan los donuts y adoras la calabaza ¡¡tengo una receta para ti!!

Donuts de calabaza saludables perfectos como receta de otoño

03/11/2022

Por aquí... Aparece una de las mejores tartas de la historia 🍰

La cheesecake!! La cociné algo menos saludable peeero, si la quieres hacer más sana, te dejo las alternativas en el texto!

Tarta de queso o cheesecake con opciones saludables para deleitar a tus invitados

26/10/2022

🥕Aunque sé que aún aparento 18 añitos... ¡Este pasado lunes cumplí 31! 🥳

Dejo por aquí la receta de la que hice y que Alberto y yo tanto disfrutamos 🥰

Tarta de zanahoria sin azúcar, muy saludable y sin horno

25/10/2022

Este sábado fuimos a Casa Ormaza Restaurante para celebrar un precumpleaños 🎂

¡Nos encantó la experiencia! Te lo cuento todo en mi última publicación

Restaurante Asturiano en Madrid

28/02/2021

¿Alguna vez os habéis planteado por qué no funciona vuestra dieta baja en carbohidratos?

Principales errores en una dieta keto por Martachis | Feb 25, 2021 | Información y consejos | 0 Comentarios Para conseguir que el cuerpo entre en un estado de cetosis se deben evitar algunos errores muy comunes a la hora de incorporar una dieta ‘keto’ La dieta cetogénica es un plan de alimenta...

14/01/2021

¿Sabes qué es una dieta cetogénica y cuáles son sus beneficios en personas sanas?🙃

Dieta cetogénica por Martachis | Ene 14, 2021 | Información y consejos | 0 Comentarios ¿QUÉ ES LA DIETA CETOGÉNICA Y CUÁLES SON SUS BENEFICIOS? Pérdida de peso, mayor sensibilidad a la insulina, mejora del sistema inmunológico o la flexibilidad metabólica, son algunos beneficios de una diet...

12/01/2021

Magdalenas sin gluten ni carbohidratos ¡de chocolate!🍫

http://www.martachisfit.com/muffins-keto/

12/01/2021

Donuts SIN CARBOHIDRATOS súper saludables de frutos rojos.😍

¡No te pierdas la receta!🍒🍓

http://www.martachisfit.com/donuts-keto-de-frutos-rojos/

04/01/2021

Comparto con vosotros un post sobre entrenar en ayunas o entrenar sin desayunar😍, para solventar las dudas que surgen sobre este tema😉

El ayuno se considera tras 12 horas sin ingesta de alimentos.

04/01/2021

¿Conoces el efecto EPOC?🧐

Por si no lo conoces, se trata de un efecto que consigue hacer que tu cuerpo queme calorías hasta 24 o 48 horas después de haber realizado ejercicio😍

Toda la info, aquí:
http://www.martachisfit.com/efecto-epoc/