Evolution real training

07/02/2024

05/02/2024

🔥SOLO QUEDAN 26 DÍAS PARA LA CARRERA DEL AÑO , ¿cómo llevas esa preparación? 💚⚡️

26/12/2023

🎅✨ Consejos ERT para Brillar estas Navidades ✨🎅

¡Hola, Familia ERT! Las fiestas navideñas están llenas de momentos especiales, y queremos compartir algunos consejos para disfrutarlas al máximo:

🍽️ Come Bien, No Compenses: Disfruta de las comidas navideñas sin culpas. Recuerda, una buena nutrición es un estilo de vida, no se trata de compensar.

🏃‍♀️ Muévete: No dejes de lado tu actividad física. Un poco de ejercicio al día puede hacer una gran diferencia, ¡y más energía para disfrutar!

👭 Apóyate en Tu Comunidad ERT: Comparte tus logros, tus planes, incluso tus recetas navideñas saludables. ¡Estamos aquí para animarnos mutuamente!

💦 Hidrátate: Entre copa y brindis, vasito de agua!

¡Estas fiestas, cuidémonos y disfrutemos juntos! 🌟

13/12/2023

Y vemos esta Navidad con otros ojos? 🥳

Las cenas y reuniones son más que comida; son momentos para conectar con las personas y tambien para cuidar y cuidarnos.

Busquemos el equilibrio en todo, no solo a nivel nutricion. Un paseo, un poco de trote corriendo, un paseo en bici, una actividad diferente.. Son tiempos de disfrute y lo mejor es hacerlo conscientemente 🧠

No es solo festín, es también bienestar. Hagamos de estas fiestas una celebración plena y consciente.
Y si te pasas mucho comiendo, nos vemos en la sala para entrenar más fuertes que nunca 😎😛

‼️Recuerda: la comida es gasolina y hay algunos combustibles más aconsejable según el tipo de coche)🔥💚🎄

12/11/2023

Es hora de tu propia re-Evolución con movimientos que realmente te desafíen, sudor que cuenta!! 🥵🫠

Di adiós a las repeticiones en piloto automático, sin apenas resistencia ni resultados!

A medida para ti, tus metas y necesidades💥
- NO SEGUIMOS LA CORRIENTE, LA LIDERAMOS -

⚡️Listo para ser la versión más épica de ti mismo? 🫡

📅 Abierto calendario de personal trainer horario de mañanas. Vamos a darle caña!

29/10/2023

Hace ya tiempo que se cuestionaron el motivo o la causa de los problemas cardiovasculares. Fueron estos dos personajes los que se encargaron de la percepción que hemos tenido de las grasas y los carbohidratos durante tanto tiempo.

Conoces que se falsificó ese estudio financiado por una azucarera? Te fías de todos los estudios/artículos que lees? 🤔

Compraste con tus amigos 🤟🏻💚

28/10/2023

Hoy quiero hablar sobre un tema que nos afecta a todos en nuestra búsqueda de una vida más saludable: la demonización de las grasas. 🍔🍟🙅‍♂️

¿Te has preguntado alguna vez por qué las grasas han sido tan maltratadas en el mundo de la dieta y el ejercicio? 🤔 En nuestro próximo post, te contaré cómo surgió esta tendencia y su fascinante historia. 📜

¡No querrás perdértelo! Mantente atento a nuestras redes para descubrir cómo hemos llegado a este punto y, lo más importante, cómo podemos llevar una vida más equilibrada. 😄💬

Nos vemos!! 😉

24/10/2023

UN ANTES Y UN DESPUÉS MÁS ALLÁ DEL FÍSICO 🤟🏻💚⚡️

Empieza Noviembre con un entrenamiento exclusivo para ti, para sentirte mejor contigo, para recuperar tus habilidades y mejorar tu vida, para llevarte de energía y disfrutar tu vida

Si estás interesadx en entrenar con uno de los mejores en el área y un entrenamiento adaptado a tus necesidades y capacidades, escríbenos!
Te contamos más 😉

💪

15/10/2023

🦶🧘‍♂️ ¿Sabías que los separadores de pies son un salvavidas para tus pies? Además, nunca es tarde! 🌟

💪 En tus entrenamientos, los separadores de pies mejoran la estabilidad y fortalecen tus músculos. Ayudan a mejorar tu equilibrio dentro y fuera del gym 💪🏻

😌 Pero no solo para el ejercicio, ¡son perfectos para relajarte en casa! Alivian la presión, mejoran la circulación y te dan un descanso de 10!!

Este pequeño añadido solo tiene beneficios, no pierdes nada probándolos! 😉 En la sala siempre entrenamos descalzos, con zapatillas o calcetines con separadores de dedos. Tus pies necesitan un respiro después de tantas horas con zapatillas 💨✨