12/04/2021
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Salvo que seas un atleta del alto rendimiento o un culturista profesional, los suplementos son lo menos importante a la hora de cambiar tu cuerpo y estilo de vida.
Para empezar, ningún suplemento sobre la faz del planeta tiene la capacidad de hacerte perder grasa o ganar músculo ñot si sólo, lo que podrían llegar a hacer es favorecer en cierta medida la búsqueda de tu objetivo siempre y cuando hagas bien lo básico (alimentación equilibrada y entrenamiento).
No necesitas gastar una cantidad exuberante de dinero en proteínas, bcaa's, l-glutamina, pre-workout, creatina, etc. Todo lo puedes lograr aprendiendo a mejorar tus hábitos de forma sostenible en el tiempo y sin atajos. Estos suplementos normalmente son para esas personas que presentan un mayor gasto de energía diario y que de una forma u otra necesitan favorecer una recuperación más óptima aportando una cantidad de nutrientes mayor a la media general.
No podemos comparar una persona normal que entrena por salud, con una persona que literalmente vive del deporte. La vida de un atleta se basa en entrenar de lunes a lunes, a veces 3 sesiones diarias, entonces por razones obvias necesita suplementar su cuerpo para poder soportar la carga diaria de entrenamiento.
¿Qué suplemento podríamos consumir para ayudar a nuestro cuerpo? Suplementos más básicos para mejorar las funciones básicas y aportarle un plus a nuestro sistema inmune; complejo B, magnesio, Omega 3, Vitamina D, que normalmente podríamos conseguir en la mayoría de nuestros alimentos pero en cantidades poco abundantes.
No te preocupes tanto por la proteína en polvo X o Y, y dale prioridad a consumir alimentos de alto valor nutricional en las cantidades correctas. Te darás cuenta que no necesitas gastar exageradas cantidades de dinero para verte y sentirte bien.
