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Innova Movimiento

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Innova Movimiento

Centro de bienestar y aprendizaje con servicio de Feldenkrais, Pilates y osteopatía. Innova Movimiento es un centro de bienestar y aprendizaje.

A través de disciplinas como Feldenkrais, Pilates y osteopatía, ofrecemos a nuestros alumnos la posibilidad de mejorar su propia calidad de vida a través de la experimentación con el movimiento. Tras Innova Movimiento hay un equipo adecuadamente certificado y con muchos años de experiencia. Nos gusta el movimiento y, por lo tanto, vamos siempre en busca de ampliar nuestros conocimientos para compartirlos con nuestros alumnos y mejorar la calidad de nuestras clases.

28/03/2019

Seguimos con el SIde pull up, aunque hoy mostramos otra versión, esta vez, con arabesque.
Como ves, la variedad de ejercicios es muy amplia y exige aprendizaje y nuevos retos.

✅Si quieres estar en sintonía con tu cuerpo y mente, la palabra es PILATES.

26/03/2019

¡Feliz Martes!
¿Te gustaría conocer uno de los ejercicios que pone en práctica todos los pilares del Pilates?

Se trata del "Side pull up" en una de sus variaciones avanzadas.
☘️Es un ejercicio de los llamados full body integration con el que se trabaja todo el cuerpo.

¡Siente en tu cuerpo el poder del Pilates!
☘️Te esperamos en nuestro estudio

23/03/2019

Despedimos la semana con nuestros alumnos Lorenzo y Hector, practicando los ejercicios Foot work y Tendon strech.

¿Te animas a formar parte de nuestro estudio y sentir también los beneficios del Pilates?
¡Te esperamos!

21/03/2019

¿Te gustaría fortalecer los músculos extensores de la columna y de las caderas?
El ejercicio "Swan dive" está indicado para ello, además de que ayuda a mejorar la posición de los hombros y el control de la extensión de la columna.
Solo te queda practicarlo.
🔛Pásate por nuestro estudio y pruébalo con nosotros.

19/03/2019

¡Esta semana ya empieza la🌻 Primavera🌻!
¿Qué te parece comenzar la estación de la renovación y el cambio aplicándolos a tu propio cuerpo y mente paracticando Pilates?

Aprenderás a sentir tu cuerpo y a estar en perfecta sintonía con él.
🍀¡Prueba una clase con nosotros!

16/03/2019

¡Te deseamos un fin de semana estupendo!
Para terminar la semana continuamos con la segunda variación avanzada del ejercicio Bridge.
En este caso, tal y como vemos, para ejecutarlo correctamente, el pedal debe quedarse arriba.
💦Requiere fuerza y control.
Recuerda que es importante crear tu propia conciencia corporal.

14/03/2019

¡Feliz jueves!
💦¿Conoces el ejercicio bridge? Hoy te emostramos la primera de dos variaciones avanzadas del mismo.

Para realizarlo es importante una buena conciencia y fuerza del centro para mantener la pelvis alineada.
💦¿Qué trabaja? las variaciones trabajan glúteos e isquiotibiales.
¡Si todavía no lo has probado,anímate a hacerlo!

12/03/2019

Damos la bienvenida al martes con un ejercicio perfecto para estabilizar los hombros y para la articulación de la columna.
Se llama Bridge con barra tower.

¿A qué estás esperando para practicarlo con nosotros?
Pásate por nuestro estudio y te asesoramos.

09/03/2019

¡Feliz fin de semana!
Hoy te mostramos un ejercicio de nivel intermedio llamado Side sit up.
Para ejecutarlo se requiere control y exigencia.

➡️Su objetivo es trabajar y fortalecer la musculatura lateral del cuerpo (pared abdominal y musculatura lumbar a la vez) y parte de los glúteos medio y menor.
Para finalizarlo haremos un estiramiento de todo el costado.

¿Qué te parece si empiezas a practicarlo esta Primavera🌸 en nuestro estudio? ¡Te esperamos!

07/03/2019

El video de este jueves lo protagoniza la espalda.
Se llama Side over y consiste en una movilización lateral de la columna que trabaja los flexores laterales, además del estiramiento del costado.

¿Te gustaría practicarlo y sentir sus beneficios en tu espalda?

04/03/2019

¡Feliz comienzo de semana!
Utilizar máquinas es muy importante, pero también nos gusta usar otros utensilios, como el cojín,para que la ejecución de los ejercicios sea personalizada y se adapte a tus necesidades.
El cojín descomprime la lumbar, mejora su movilidad y evita lesiones.
♦️Las máquinas son estándar, pero las personas no, por eso,hay que realizar más adaptaciones cuando se requieran.

02/03/2019

Empezamos el sábado con un ejercicio básico de cadillac para quienes están iniciándose en Pilates.

Su objetivo principal es ayudarte a sentir y comprender la movilización y estabilización escapular.
¿Te animas a practicarlo? No dudes en preguntarnos cualquier duda.

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