16/04/2024
😊Bienvenid@s a la:
E.O.N (ENTRENA CON ALMA)
El programa de entrenamiento holístico que abarcan 3 PILARES:
1. Cuerpo, 2. Alma y 3. Espíritu.💫
((((ENTRENAMIENTO BÁSICO PARA PRINCIPIANTES QUE NO TIENEN MUCHO TIEMPO,⏳ NI QUIERAN GASTAR MUCHO DINERO💸))))
🙏Nos complace poder daros las herramientas🛠 necesarias para que alcancéis vuestros objetivos, pero tened en cuenta que VUESTRA VOLUNTAD,🏋♀ determinará vuestro progreso y avance, asi que MANTENERLA HASTA EL FIN DEL PROGRAMA.✅
BASES DEL ENTRENAMIENTO:
♻️Todos los participantes entrenarán durante 28 dias🗓️ de forma progresiva hasta que finalicen o lleguen a sus limites, manteniendose en esa linea.
Los ejercicios seran los mismos para todos,⚖️ pero con variaciones según las capacidades de cada un@.
🔍PUNTOS A TRATAR:
1. EJERCICIOS FISICOS💪🏼
2. EXPRESIÓN EMOCIONAL🎭
3. LECTURA📖
4. ALIMENTACIÓN🍽️
5. MEDITACIÓN🧘🏾♀️
6. AGRADECIMIENTO🍀
7. CUARENTENAS🦸🏼♂️
🌐REUNIONES:
Cada Sábado durante el programa haremos una videollamada📳 en grupo, donde podremos vernos,👀 escucharnos👂🏼 y tratar temas de interés común.🤝
Sigamos el siguiente programa paso a paso🦶🏼 y en orden, empezando por los...
1. EJERCICIOS FISICOS:💪🏾
(Consultar archivo oficial y seguir las indicaciones)
✨Beneficios: Conseguirás desarrollar la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, equilibrio y coordinación.
2. EXPRESIÓN EMOCIONAL: 🎭
(Consultar la lista de retos emocionales y elegir libremente una por dia)
✨Beneficios: Tu capacidad de libre expresión aumentará, y te volverás más espontáneo y relajad@ en tu forma de ser.
3. LECTURA: 📖
(Consultar archivo oficial y leer en VOZ ALTA el tema que corresponda del día)
✨Beneficios: Adquirirá conocimientos esenciales para mantener una vida sana y equilibrada.
4. ALIMENTACIÓN: 🍽️
(Consultar el archivo anexo y seguir las pautas)
✨Beneficios: Serás consciente de cuanto alimento realmente necesitas y que alimentos son los que verdaderamente te nutren.
5. MEDITACIÓN: 🧘🏻♂️🧘🏻♀️
(Seguir la indicaciones en el siguiente link)
✨Beneficios: Encuentra calma en el silencio y desarrolla el enfoque y consciencia de cada parte de tu cuerpo. Respiraras calmadamente.
6. AGRADECIMIENTO: 🍀
(Este ejercicio se manifestará en este mismo chat, como modo de motivación🙌🏼 cada un@ compartirá cada dia algo por lo que se siente agradecid@)✨
✨Beneficios: Conseguirás automotivarte al ser consciente de cuan generosa es la vida, atraerás más de lo mismo.
7. CUARENTENAS: 🦸🏽♂️
( En el archivo de los ejercicios fisicos hallaréis también la lista de las cuarentas de libre elección durante los 28 días🗓️ o hasta donde podáis😅)
✨Beneficios: En este ejercicio podrás ponerte a prueba y CONOCER TUS LÍMITES APARENTES, y trascenderlos, el autoconocimiento es un fruto que probarás seguro.
SI SIMPLEMENTE QUIERES ENTRENAR🔜 SIN TONTERÍAS, SIN ESPERAR, CON TODAS LAS HERRAMIENTAS 🛠️YA PREPARADAS 💯ENTRA EN EL LINK OFICIAL DE WHATSAPP Y EMPEZARÁS CON PRONTITUD EL PROGRAMA.
🔜 https://chat.whatsapp.com/GIi92jbviATD2SVRVOJEeT
Entrenamiento, Combinación y desarrollo de las energías masculina y femenina.
(Creado por ALMA ☯️ ALMA)
Precio: 28€ (1€ por dia) "sin subidas, bajadas, descuentos, promociones o tonterias", la claridad y simpleza es parte de la buena compañia.
(LA DECISIÓN ES TUYA) ✨
