27/06/2022
VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO
No copies lo que hacen otros.
Lo que funciona para una persona tal vez no lo haga para ti.
¿Cuántos días de entrenamiento, ejercicios, series, repeticiones, etc...? Depende...de tu nivel, de tu anatomía, de tu trabajo, de tu descanso, de tu alimentación, de tus objetivos, de tus otros deportes, de tu capacidad de sufrimiento, del material que dispongas....
Los consejos que yo te daría son:
- no entrenar más de 5 días en semana
- muévete entorno 5-7 ejercicios por sesión
- 2 a 4 series es más que suficiente
- hacer entre 7-10 repeticiones resulta más óptimo
Cada caso es diferente recuerda. No se puede generalizar
