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Box de entrenamiento dedicado a las nuevas tendencias en el sector del Fitness y con propio sistema de entrenamiento

09/12/2015

091215

SKILL SN**CH

WOD
35 DU
10 C&J
25 PULL UPS
10 OHS
15 T2B
10 FRONT SQ
10 C2B

04/12/2015

Viernes de burpees!!!

03/12/2015

RM SEATED BOX JUMP

WOD
0-5'
400 M RUN
MAX.C&J 60/40
5-10'
400 M RUN
MAX. SN**CH 50/30
10-15'
400 M RUN
MAX. THRUSTER 40/25
15-20'
400 M RUN
MAX. M.U /C2B/PULL UPS

02/12/2015

021215

SLILL HSPU HSW

WOD

0-8'
3 RONDAS
10 LAT.BURPEE BOX JUMP
10 SLAM BALL
8-14'
3 RONDAS
10 RING DIP
30 SIT UP
14-20'
10 CHIN UP
10 KB SWING

02/12/2015

011215

RM DEADLIFT RACK PULL

WOD
4 RONDAS
3 SHOULDER PRESS
3 FRONT SQUAT
6 PUSH PRESS
6 FRONT LOUNGE
9 PUSH JERK/SPLIT
9 BACK SQUAT

30/11/2015

301115

RUN
200x4 rest 90"
100x4 rest 60"
50x4 rest 30"

WOD
"CINDY"
20' AMRAP
5 PULL UPS
10 PUSH UP
15 AIR SQUAT

28/11/2015

No hay sábado que no se llene esto....

26/11/2015

261115

BACK SQUAT
8 - 8 A 75%
5 - 5 A 85%
3 - 3 A 90%

WOD
O - 5'
3RONDAS
10 BURPEES
10 PULL UPS

5 - 10'
3 RONDAS
10 KB SWING
10 PISTOLS

10 - 18'
3 RONDAS
15 SDLHP
10 PUSH PRESS

25/11/2015

251115

SKILL PULL UP....M.U.

WOD

DIANE
rest 5'
KAREN

24/11/2015

Estos chicos no fallan

Dirección

Coslada

Teléfono

+34915654089

Página web

http://www.plenibox.com/

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