Fit en casa

05/10/2020

Os dejo en mi canal de Youtube una propuesta de entrenamiento de Pilates de nivel intermedio para escaladores y corredores 🤸🏻‍♀️

Entrenamiento de Pilates para la escalada, también para Runners

26/08/2020

Si una sesión de entrenamiento:

1️⃣ Considera las capacidades de los alumnos, sus motivaciones y necesidades🧘
2️⃣ Es útil, creativa y variada✨
3️⃣ Tiene progresión📈
4️⃣ Fomenta el aprendizaje🧐

Has dado con un buen entrenador, felicidades!!!🥇

Si no es así, cambia🔄

www.gloria-serrano.com

25/08/2020

Lo más difícil de un entrenamiento de fuerza es graduarlo para evitar lesiones 🤕

La continuidad en el trabajo es lo que consigue resultados 💪💪💪

24/05/2020

Las pinceladas de Xtensal

🔗 CADENA MUSCULAR POSTERIOR 🔗.
💢 Es y también nos movemos un poquito.
👌 Hoy, cadena posterior.
✅ Las cadenas musculares representan estructuras estáticas y dinámicas que siguen circuitos en continuidad a través de los cuales se propagan las fuerzas organizadoras del cuerpo.
✅ Las fascias son membranas fibrosas de tejido conectivo que tienen una relación íntima con las cadenas ya que las envuelven y ambas forman parte del conjunto miofascial. A partir de este complejo y junto al sistema tónico postural y el sistema nervioso central (SNC), el cuerpo es capaz de crear una respuesta a los estímulos que percibe, ya sean intrínsecos o extrínsecos.
❌❎✖️ ®️ ́laga ́n ́laga ́n ́a ́nica ́zatemálaga ́lagahacepilates ́todopilates ́laga

16/05/2020

La popularidad del entrenamiento interválico de alta intensidad entre usuarios de centros deportivos y deportistas aficionados ha crecido en los últimos años. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Gottschall y col, 2020; Int J Sports Physiol Perform 28: 1-9; doi: 10.1123/ij...

15/05/2020

El método Pilates tiene sentido siempre y cuando sea supervisado por un profesional.