Sergio Cano

16/02/2021

Circuito Intermitente con 🏋️🥊🎤.
➡️8 ktbll Swing
30sg rest
➡️8 Floor Press
30sg rest
➡️8 Sentadilla Goblet
30sg rest
➡️8 Remo Pendlay
(20min)
Tratando de hacer ese ktbll swing lo más explosivo posible, que los tiempos de trabajo no se nos vayan de los 8-10sg, respetando los 30sg de descanso(1/3), y manteniendo el componente de aceleración y deceleración de cada movimiento.

13/02/2021

CANO HAWK!! 🏄🌆😎

08/02/2021

28/01/2021

BROTHERHOOD!! 💪🏼❤️🏋️🥊

12/01/2021

Noche de frío, nieve, hielo, FILOMENAS y...de 10K!!.
Incómodo que te cagas todo el camino, pero flipando con la sensación de correr de noche por Madrid nevado, completamente solo y sin ruidos!! Y al llegar, pese al frío y al terreno...+VIVO QUE NUNCA!!.
🏃🏃🏃🏃
❤️

09/01/2021

Atascazoooo!! Me pillan todos los 🚦!!.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
❤️

09/01/2021

Atascazoooo!! Me pillan todos los 🚦!!.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
❤️

06/01/2021

⚽🔥😂Tarde de Derbi🔥⚽😂.


y Asier limón al cantoooo!!!.


🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋.

05/01/2021

⛸️🌃❄️🌠🐪👑
Calmando los nervios

01/01/2021

...21!!. Feliz 2021 familia!!.

Lo mejor para los que estuvistéis, estáis, y para los que vengan!!.
🎉🧨🎯🏄🏋️💪🏼

01/01/2021

Feliz 21 familia!!.🎉👨‍👩‍👧‍👦🎯🏄🏋️💪🏼
.
A VIVIR y sumar experiencias, que es lo que nos vamos a llevar!!.
Lo mejor para todos los que estuvisteis, estáis, y para los que vendrán!!.

14/11/2020

Ayer hizo 7 años que naciste Alma, y parece que fue ayer!!!!!😱. Te quiero como no te imaginas!! Por si algún día te da por cotillear el Instagram de tu padre... Feliz cumple y FELIZ VIDA HIJA!!. Con y Asier!! 👨‍👩‍👧‍👦 #4