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01/06/2023

ENTRENAMIENTO Y OVULACIÓN 🩸🏋🏽‍♀️

Os dejamos algunos consejos que pueden ayudarte en esa fase del ciclo donde comenzamos a ovular y puede aparecer alguna sintomatología...🫶🏽

La mejor decisión es empezar a moverse, no lo dudes... no dudes en consultarnos!! ♥️💪🏽

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17/05/2023

TELETRABAJAS?! 👩🏽‍💻🥰

Siguen escribiéndome cada día mas mujeres que consiguen trabajar desde casa para poder conciliar con la vida familiar...🫶🏽

Esperemos que cada día sean más y logremos inculcar estos hábitos que harán de tu día a día suma en calidad de vida 😊

Si tienes dudas de cómo comenzar a cuidarte no dudes en consultarnos 🙏🏽

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04/05/2023

EMBARAZO Y ESTRÉS: HUYE 🤰🏽

Te dejo alguna explicación de lo importante que es mantenerte lo más tranquilita y feliz durante el embarazo 🫶🏽

Sin duda el estrés es uno de los peores enemigos del siglo XXI y estando embarazada puede ser un horror!!

En tus manos esta el cambio!!🙏🏽

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03/05/2023

ADRENALINA EN COMPETICIÓN, LIBERAMOS DOPAMINA, SABES GANAR Y PERDER?! 🤓🧐

Todos los deportistas cuando nos preparamos para una competición sentimos cierta expectativa asociada al resultado del ejercicio que vayamos a desarrollar...

El cerebro se prepara para obtener un resultado positivo y liberar una dosis de dopamina asociada, pero... qué sucede cuando no obtienes el resultado que esperabas?!

Al no obtener el resultado esperado esa liberación hormonal se detiene llegando lo que llamamos " Síndrome de abstinencia de dopamina" por lo que es posible que si te ha pasado tengas un emociones un tanto más negativas y te recuerdes con el tiempo más los malos resultados que los éxitos!! 🥰

La psicología deportiva es una asignatura igual de importante y con el mismo peso que cualquiera de las cualidades de un deportista para llegar a ser lo más completo posible, y tu?! Trabajas la emoción para estar preparadx para cualquier resultado!!??

Os leo 🥰

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26/04/2023

FRASE DEL MES 🏃🏽‍♀️🫶🏽🏋🏽‍♀️🤸🏽‍♀️

Te has planteado alguna vez esta frase?! Te dejo pensándola...

Guárdala y aplícala para sentir el cambio 🥰

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10/04/2023

ENTRENAR FUERZA = QUIÉRETE PARA QUERER 🏋🏽‍♀️

Estoy segura que en algún momento has escuchado este tipo de comentarios...

Toma acción y abusa de la pildorita de salud que cada día más médicos prescriben y debería ser como la asignatura obligatoria del cole o el instituto!!!

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21/03/2023

SUELO PÉLVICO, FACTORES Y CAUSAS 🤓

Hoy os dejo algunas dudas que muchxs de nosotros nos hacemos a cerca del suelo pélvico y la importancia del cuidado del CORE

Espero poder resolver algunas dudas sobre la importancia de cuidar tu salud íntima y si tienes alguna pregunta, no dudes en consultarme por privado 🥰

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16/03/2023

Bonito, todo me parece bonito...

Gracias Rafafel Espuny por el fotón 📸

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06/03/2023

Semana lila de reflexión para todxs, semana de ilustraciones que seguimos necesitando enseñar y transmitir para llegar a eso que desgraciadamente aún no hemos conseguido: IGUALDAD

13/02/2023

SÍNDROME DE OVARIO POLIQUÍSTICO vs FUERZA🩸🏋🏽‍♀️🌺

Cada día somos más las que convivimos con este síndrome con tabúes y desinformación al respecto. Se puede entrenar y debemos con más hincapié si cabe 💪🏽🏋🏽‍♀️

Os dejo información de cara al entrenamiento de fuerza y su importancia en mujeres con esta patología tan común🙏🏽

A toda mujer con SOP deciros que somos muchas y que existen muchas formas saludables lejos de esa pastilla anticonceptiva para mejorar nuestra convivencia con este síndrome. Os animo a dejaros asesorar por profesionales cualificados especialistas en salud hormonal, así como una correcta programación de la actividad física para mejorar los síntomas y ganar calidad de vida en nuestro ciclo menstrual 🩸☺️

Y tu?! También formas parte del club del SOP 🤪?! Entrenas fuerza?! Te sienta guai?! Normalizas el dolor?!Cuéntame tu experiencia 🤓
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13/02/2023

SÍNDROME DE OVARIO POLIQUÍSTICO vs ETTO FUERZA🩸🏋🏽‍♀️🌺

Cada día somos más las convivimos con SOP rodeadas de tabúes y desinformación al respecto. Se puede entrenar y debemos con más hincapié si cabe 💪🏽🏋🏽‍♀️

Os dejo información de cara al entrenamiento de fuerza y su importancia en mujeres con esta patología tan común🙏🏽

A toda mujer con SOP deciros que somos muchas y que existen muchas formas saludables lejos de esa pastilla anticonceptiva para mejorar nuestra convivencia con este síndrome. Os animo a dejaros asesorar por profesionales cualificados especialistas en salud hormonal, así como una correcta programación de la actividad física para mejorar los síntomas y ganar calidad de vida en nuestro ciclo menstrual 🩸☺️

Y tu?! También formas parte de este club del SOP?! Entrenas fuerza?! Te sienta guai?! Cuéntame tu experiencia 🤓
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