29/05/2026
De mi para mi, ❤️
Entrenar duro significa llegar a umbrales d esfuerzo que por momentos parecen imposibles de sostener.
La forma en la que te hablas mientras entrenas influye directamente en tu capacidad de hacerlo.
Cuando el cuerpo empieza a cansarse, la respiración se acelera y los latidos del corazón parecen no poder ir más fuerte, tu cerebro recibe señales de que algo no va bien. Entra en modo de alerta y se pone en contacto contigo a través de una voz interna que intenta convencerte de que pares fe hacer eso que te está poniendo en peligro porque su prioridad es protegerte y mantenerte a salvo.
Aprender a dialogar contigo es fundamental para sostener el desafío más allá de lo q tu cerebro cree que puedes. Porque en realidad no estás en peligro, lo que sucede es que estás exigida,
Entonces empiezas a hablar con ea voz, ella q "no puedes" y tú "quédate para verlo" o "es verdad, no puedo".
El cerebro escucha constantemente el lenguaje con el que te relacionas contigo. No distingue tan bien entre una amenaza externa y una voz interna repitiéndote que no puedes.
Por eso aprender a apoyarte también es parte del entrenamiento.
La mayoría de las veces estás sola contigo. Sobre todo en competición.
Y ese día, si no sabes sostenerte tú… tienes mas probabilidades de caerte y no levantarte.
Háblate como alguien que quiere verte crecer.
Incluso cuando estés al límite, anímate a seguir hasta el final.
