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ROAD TO HYROX MADRID | F45 BARRIO SALAMANCA🚀¡Mañana empieza el reto! 💪Queremos preparar a todo nuestro equipo para HYROX...
21/10/2026

ROAD TO HYROX MADRID | F45 BARRIO SALAMANCA🚀

¡Mañana empieza el reto! 💪

Queremos preparar a todo nuestro equipo para HYROX MADRID. Da igual si es tu primera competición o si ya tienes experiencia: El objetivo es entrenar juntos y cruzar juntos la FINISH LINE.🏁

🔥 4 FASES. 31 SESIONES. 2 SIMULACROS.

🔹 FOUNDATIONS· Construimos la base.
🔹 SKILLS . Perfeccionamos la técnica y la estrategia.
🔹 RACE · Entrenamos a ritmo de competición.
🔹 TAPER · Llegamos preparados al gran día.

No se trata solo de competir, sino de vivir el camino como equipo, superarnos y llegar juntos hasta el final. ❤️‍🔥

ONE TEAM. ONE GOAL. ONE FINISH LINE.

¿Quién se apunta? 👊

EMPIEZA FASE CONSTRUCCIÓN !!💪Esta semana arrancamos el segundo bloque de Serie 4, diseñada para desarrollar fuerza de tr...
13/10/2026

EMPIEZA FASE CONSTRUCCIÓN !!💪

Esta semana arrancamos el segundo bloque de
Serie 4, diseñada para desarrollar fuerza de tracción y producción de fuerza. Durante las próximas semanas vamos a fortalecer la cadena posterior, mejorar el agarre y refinar la mecánica de tracción alrededor de tres movimientos clave: dominadas, peso mu**to y empuje/ tracción de trineo.🏋️‍♀️

En esta fase pasamos a desarrollar fuerza máxima y capacidad de trabajo, sobrecarga progresiva: tracción, bisagra de cadera y trabajo de trineo cada vez más pesados. Ya hemos construimos la base; ahora estamos con la sobrecarga progresiva у luego pasaremos al PEAK PHASE (máxima intensidad).🔥

Estos son los 7 entrenamientos de la semana
Os esperamos en el estudio team🙌🏻

Si aún no entrenas con nosotros este mes tienes 7 días de prueba por solo 29€!! tenéis el link en la bio o escríbenos por DM o WhatsApp para más información‼️

07/10/2026

Septiembre empezó fuerte...🔥

Clases llenas, una comunidad más unida que nunca, muchos eventos y, sobre todo, muchísimos momentos compartidos.🫶

Gracias a todos por hacer de este mes algo tan bonito.
Faltan momentos y personas pero aquí hay un pequeño recap de septiembre.❤️

Y ahora... a por octubre.🚀

Gracias, team.
Esto no ha hecho más que empezar.💙

07/10/2026

Septiembre empezó fuerte… 🔥

Clases llenas, una comunidad más unida que nunca, muchos eventos y, sobre todo, muchísimos momentos compartidos. 🫶🏼

Gracias a todos por hacer de este mes algo tan bonito. ❤️

Y ahora… a por octubre🚀

Gracias, team.
Esto no ha hecho más que empezar. 💙

UPCOMING EVENTS📅Apunta estas fechas porque tenemos un montón de cosas preparadas en F45 Barrio Salamanca 👇💪 5 OCT — Inic...
06/10/2026

UPCOMING EVENTS📅

Apunta estas fechas porque tenemos un montón de cosas preparadas en F45 Barrio Salamanca 👇

💪 5 OCT — Inicio Challenge 45 días
🎀 24 OCT — Entrenamos de rosa por el Día Mundial del Cáncer de Mama
🏃‍♂️ 25 OCT — HYROX Simulation + Brunch
🎃 31 OCT — Entrenamiento terrorífico
🏆 14 NOV — Games Day F45
🏃 RUNNING CLUB — Todos los miércoles a las 19:45h

Entrenamientos especiales, competición, HYROX, running y muchas sorpresas más. 👀

📲 Guarda este post y no te pierdas ninguna fecha.

28/09/2026

❓¿Todavía tienes dudas sobre el Challenge de 45 días? Te respondemos algunas de las preguntas más frecuentes 👇

💪 ¿En qué consiste?
Es un camino de 45 días para trabajar hacia tu objetivo: ganar músculo, perder grasa o mejorar tu resistencia.

🙌 ¿Es para todo el mundo?
Sí. Hayas entrenado antes o no, seas miembro de F45 o no. Adaptamos el entrenamiento a tu nivel. Si aún no eres miembro y quieres participar, tienes el enlace de compra en la bio.

📱 ¿Cómo veo mi progreso?
A través de la app podrás hacer seguimiento de tu evolución y comparar tu InBody inicial y final.

🥗 ¿Hay plan nutricional?
Sí. La app personaliza tus recetas según tus preferencias y objetivos.

🔥 ¿Las clases son siempre iguales?
¡No! Los entrenamientos cambian cada 4 semanas y además tendremos días y clases especiales durante el Challenge.

¿Te unes a los 45 días? 👀🔥

¡SORTEAMOS UN CHALLENGE VALORADO EN 700 €!🎁Nuestro nuevo F45 Challenge de 45 días está diseñado para adaptarse a ti y a ...
22/09/2026

¡SORTEAMOS UN CHALLENGE VALORADO EN 700 €!🎁

Nuestro nuevo F45 Challenge de 45 días está diseñado para adaptarse a ti y a lo que quieres conseguir. ¿Quieres transformar tus hábitos, mejorar tu forma física y aprender a mantener tus resultados en el tiempo?

Participa y gana:

🔥 Challenge F45 de 45 días, enfocado en
🥗 Seguimiento nutricional durante 6 semanas con Clínica Bruselas
🎁 Pack de bienvenida
💙 Entrenamientos ilimitados durante 45 días
📊 2 análisis de composición corporal InBody
🎯 Definición de objetivos con tu coach
🥑 Plan de alimentación personalizado
🏃 Acceso al Running Club
📲 Acceso a la app F45 Training
✅ Seguimiento de tus progresos
🏆 Retos, juegos y seminarios

Valor total del premio: 700 €.

¿Cómo participar?

1. Sigue a F45 Barrio Salamanca y Clínica de medicina y cirugía estética
2. Dale “me gusta” a esta publicación.
3. Comenta etiquetando a un amigo con quien te gustaría hacer el Challenge. Puedes participar varias veces mencionando a personas diferentes.
4. Comparte esta publicación en tus stories y etiquétanos. Si tu cuenta es privada, envíanos una captura por mensaje directo.

📅 Puedes participar hasta el 3 de octubre a las 23:59h.
🏆 Anunciaremos al ganador el 4 de octubre en nuestras stories.

Entrena, cuida tu alimentación y construye unos hábitos que puedas mantener para siempre.

¡Cumple tus objetivos con nosotros! 💪

*El premio es personal e intransferible, no puede canjearse por dinero y deberá disfrutarse durante las fechas establecidas para el Challenge. El ganador deberá haber cumplido todos los requisitos del sorteo. Promoción no patrocinada, administrada ni asociada a Instagram.*

5 de octubre…⏰Un nuevo Challenge de 45 días está a punto de comenzar. Esta vez, con 3 categorías diferentes, para que pu...
19/09/2026

5 de octubre…⏰

Un nuevo Challenge de 45 días está a punto de comenzar.

Esta vez, con 3 categorías diferentes, para que puedas elegir la opción que mejor se adapte a tu perfil y a tus objetivos.

45 días para trabajar por los resultados que quieres conseguir.
45 días para comprometerte contigo.
45 días para demostrarte de lo que eres capaz. 💪

En breve te contamos todos los detalles…

👀 Estate atento/a. Esto empieza pronto.

Dirección

Calle De Lagasca, 120
Madrid
28006

Horario de apertura

Lunes 06:00 - 18:00
Martes 06:00 - 18:00
Miércoles 06:00 - 18:00
Jueves 06:00 - 18:00
Viernes 06:00 - 18:00
Sábado 06:00 - 18:00

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Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando F45 Training Barrio Salamanca publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.

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