19/10/2026
Lo “saludable” no siempre te hace adelgazar. Y esto le cuesta entenderlo a mucha gente
Tenemos tan metido en la cabeza que hay que comer 100% “limpio” y “real”, con tanto influencer hoy en día que se lucra muchísimo de esta corriente, que se nos olvida lo básico: a tu cuerpo le da igual si las calorías vienen de un dátil con crema de frutos secos o de un par de galletas. Si te pasas de calorías, no vas a perder grasa. Punto
Un zumo de naranja natural, un bowl enorme de avena con toppings o un puñado de frutos secos son super nutritivos, sí... pero energéticamente son enormes
A veces, meter una opción procesada pero baja en calorías (como una bebida Zero o un capricho controlado) te ayuda a mantener el déficit calórico mucho mejor, con menos hambre y de forma más sostenible que comiendo solo cosas “fit” hipercalóricas, porque veo cada receta o dieta… que pondrían gordo a cualquiera a menos que corras 2h diarias, entrenes crossfit y tu vida se base en entrenar y dormir (y la mayoría de los que veis contenido en redes no vivís así)
Ojo: no digo que la calidad de la comida no importe. Importa muchísimo para tu salud. Pero si tu objetivo actual es PERDER GRASA, mandar sobre las calorías es obligatorio
Te ha pasado alguna vez de comer “super sano” y no entender por qué no bajabas de peso? Te leo 🙌🏼
