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Tú entrenamiento
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Tú entrenador El espacio que siempre has deseado para realizar tu entrenamiento.

Un lugar reservado exclusivamente para ti y con una gran variedad de material para cumplir con tus objetivos. Desde mancuernas y pesas rusas hasta barras especiales (Multigrip Bar, Safety Bar, Camber Bar…). Tus estaciones de poleas y tus opciones de cardio (Skierg, Remo, Comba, Battling Ropes…). Y por supuesto, a tu lado, tu entrenador para que este momento puedas aprovecharlo y sacar a relucir tu verdadero potencial.

08/09/2026

Barra, kettlebells, mazas, paralelas de madera.

Cuatro herramientas distintas, cuatro estímulos distintos.
Y ninguna de ellas te sirve de nada si no sabes moverte bien primero.

La gente busca la herramienta perfecta pensando que ahí está el progreso.

El progreso está en el patrón: bisagra de cadera, empuje, tracción, rotación, ejecutados con control, sea cual sea el objeto que tengas delante.

Domina el movimiento y cualquier herramienta te sirve. No lo domines, y la herramienta más cara del mercado no te va a salvar de una mala técnica.

Menos obsesión con el material.

Más obsesión con moverte bien.

Mantente fuerte.

08/09/2026

Barra, kettlebells, mazas, paralelas de madera.

Cuatro herramientas distintas, cuatro estímulos distintos.

Y ninguna de ellas te sirve de nada si no sabes moverte bien primero.

La gente busca la herramienta perfecta pensando que ahí está el progreso.

El progreso está en el patrón: bisagra de cadera, empuje, tracción, rotación, ejecutados con control, sea cual sea el objeto que tengas delante.

Domina el movimiento y cualquier herramienta te sirve.

No lo domines, y la herramienta más cara del mercado no te va a salvar de una mala técnica.

Menos obsesión con el material.

Más obsesión con moverte bien.

Mantente fuerte.

07/09/2026

Si al bajar en sentadilla el talón se levanta, el tronco se inclina demasiado o la rodilla colapsa hacia dentro, no siempre es un problema de fuerza.

Muchas veces es falta de movilidad de tobillo.

Solución práctica mientras trabajas esa movilidad:
usa un alza bajo los talones.

Eso reduce la dorsiflexión necesaria para bajar, permitiéndote alcanzar profundidad con el tronco más vertical y la técnica intacta.

No es una trampa ni un atajo permanente.

Es una herramienta temporal para entrenar el patrón correcto mientras mejoras la movilidad que te falta en la base.

La sentadilla comienza por el tobillo.

Corrige ahí, y el resto del movimiento se ordena solo.

Si quieres que revise tu técnica, escríbeme.

Mantente fuerte.

06/09/2026

Primer español en levantar la Inver Stone.

Eso no me lo quita nadie.

Y aun así, cuando reviso el vídeo, no me gusta lo que veo.

Sé que puedo hacerlo con más destreza, más control, menos improvisación bajo el peso.

El orgullo y la satisfacción no siempre van de la mano.

Puedes conseguir algo histórico y al mismo tiempo saber que la ejecución no fue la que entrenaste durante meses para conseguir.

No es autoexigencia enfermiza.

Es simplemente saber la diferencia entre lograr un hito y dominarlo.

El hito ya está.

La destreza, la seguiré perfeccionando con mi próximo reto en Islandia 🇮🇸

Mantente fuerte.

05/09/2026

Esta cara no es sufrimiento gratuito.

Es concentración total en una sola cosa: extender la cadera con toda la fuerza posible, aquí y ahora.

Sin ese foco, el peso sube igual.

Pero el estímulo que buscabas no llega.

Terminas la serie más cansado, no más fuerte.

La mayoría entrena distraído — pensando en la próxima serie, en el móvil, en cualquier cosa menos en lo que está pasando en ese instante bajo la barra.

Y luego se pregunta por qué no progresa.

El resultado no depende solo del peso que mueves.

Depende de cuánta atención le pones al movimiento mientras lo mueves.

Entrena como si nada más existiera durante esos segundos.

Es la diferencia entre acumular series y construir fuerza.

Mantente fuerte.

04/09/2026

Hardstyle: extensión de cadera potente y seca.

Manifestación pura de fuerza y potencia.

Americano: kettlebell por encima de la cabeza, con impulso, nacido para meter repeticiones en un WOD.

El precio:

- pierdes activación de dorsal

- pierdes core como estabilizador

- expones la lumbar a hiperextensión cuando la cadera ya terminó su trabajo.

Rango que se ve bien en cámara.

Nada que construya fuerza y potencia.

Si quieres aprender a hacer swings que sí construyan algo, escríbeme.

Mantente fuerte.

02/09/2026

En el swing a una mano, el hombro se adelanta y rota hacia dentro sin que te des cuenta — el brazo se separa del torso y el hombro pierde su posición empaquetada.

Drill sencillo para corregirlo: coloca una toalla enrollada bajo la axila del brazo que sujeta la kettlebell.

Si el hombro se adelanta, la toalla se cae.

Es feedback inmediato, sin necesidad de que nadie te esté corrigiendo en cada repetición.

Tu propio cuerpo te avisa del fallo antes de que se convierta en un hábito.

Mantén el brazo conectado al torso.

Que la toalla no se caiga.

Sígueme para más drills como este.

Mantente fuerte.

01/09/2026

Esta kettlebell tiene más historia que la mayoría de las rutinas que veo empezar y abandonar en semanas.

Si tuviera que empezar a entrenar desde cero hoy, esto es lo que haría distinto:

Menos ejercicios, mejor ejecutados: céntrate en los básico.

Constancia antes que intensidad: la prisa por levantar más peso es lo que te saca del juego a las pocas semanas.

Registrar cada sesión: lo que no mides, no lo puedes ajustar ni repetir.

Entrenar es sencillo, no lo compliques.

Mantente fuerte.

31/08/2026

Si la kettlebell te golpea el antebrazo en cada clean, no es mala suerte ni el precio a pagar por entrenar duro.

Es agarre.

Llegar arriba con la mano cerrada en puño obliga a la kettlebell a golpear directamente el antebrazo en el recorrido.

La corrección: abre la mano justo antes de recibir, dejando que la kettlebell se deslice suavemente dentro de la palma relajada, y vuelve a cerrar el agarre al recibir la posición de rack.

No se trata de aguantar el golpe con más repeticiones.

Se trata de quitar el golpe de la ecuación.

Si quieres que revise tu técnica antes del próximo moratón, escríbeme.

Mantente fuerte.

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