Lunes 09:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 21:00

Focus 13

Casa
España
Madrid
Focus 13

Ayudamos a mujeres a transformar su físico y potenciar su confianza con nuestro servicio SUPERWOMAN🧠

12/06/2025

✨Marta se une a nuestro programa de entrenamiento, hábitos y mentalidad para ayudarte en una parte que muchas veces nos crea problemas…

Durante el programa el cuerpo cambia..

Hay un proceso de transformación y muchas veces la forma en la que vestimos no acompaña…

Lo hemos visto cientos de veces…

Vestir para esconderte… a atreverte a mostrarte al mundo.🌏

Ahí es donde entra Marta.

Durante el programa tendrás su ayuda para que tu armario también evolucione contigo ..

16/05/2025

🐛🦋

Esa parte de ti que se incomoda cuando vas a entrenar.
Que se queja cuando te levantas antes para cuidar de ti.
Que te susurra que “no pasa nada si hoy lo dejas”.

Esa parte no quiere que fracases.
Pero tampoco quiere que crezcas.

Y si le haces caso, te ahogarás en lo cómodo.

💥 Entrenar es elegir incomodarte por decisión propia.
Porque fuera de lo cómodo, está tu fuerza.

—
Escríbenos “FUERZA” por DM.
Te ayudamos a salir del bucle.

04/05/2025

Muchas de las mujeres que entrenan con nosotros son madres.
Otras no.

Pero todas tienen algo en común:
Durante mucho tiempo les costó priorizarse.

Siempre había algo más urgente, alguien más importante, alguna excusa que parecía razonable.

Y no es que no quisieran cuidarse.
Es que simplemente… no sabían por dónde empezar.

Hasta que un día decidieron dejar de posponerse.

Algunas lo hicieron por sus hijos.
Otras lo hicieron por ellas mismas.
Pero todas lo hicieron por dentro.

Y eso es lo que de verdad transforma.

Hoy es el Día de la Madre.
Pero también es el día de todas las mujeres que están aprendiendo a cuidarse sin culpa.

Feliz día. A todas.❤️

Si tú también estás en ese punto, aquí tienes un lugar para empezar sin volverte loca.
Escríbenos y te acompañamos.🥰🥰

26/04/2025

A veces resulta que solo necesitábamos esto: ponernos a entrenar.💡

💡
Si estás en ese punto pero no sabes por dónde empezar , escríbeme un mensaje y lo hacemos real.

09/04/2025

“ALBA”🤩

Esto no va de solo de “ir a el gimnasio”.

Va de cambiar una historia.

La de Alba empezó como la de muchas : frustración, bloqueo , resignación.

Pero eligió algo diferente.🥰

Y valla si ha cambiado la historia..

El programa “Superwoman” no es un “reto fitness para perder peso rápido “

Nuestro objetivo es que transformes tu vida.

01/04/2025

Pilar🤩👇🏼

Pilar es la prueba de que entrenar no solo cambia cuerpos, sino personas..

Una mujer que empieza sin poder hacer una dominada y acaba haciendo 8 no es la misma persona.

Porque no se trata de levantar “más peso” .
Se trata de descubrir que eres más fuerte se lo que creías.

De empezar a confiar cada vez más en ti.
De mantener la disciplina cuando todo cuesta.

Mirar hacia atrás y decir :

“Wow, yo he conseguido todo esto. “

Y por eso entrenamos.

📧Si quieres un plan que te haga más fuerte por dentro y por fuera

06/08/2024

Otro récord personal de Amanda!🤩🤩

10 km de carrera ,por primera vez, acabando con un bañito en la playa!😎🏝️🏝️

Todo el trabajo de meses merece la pena cuando te sientes que eres capaz de hacer cosas que antes ni imaginabas 🧠☺️❤️

10/07/2024

El cambio de Aza va mucho más allá de lo físico. 🧠😊

Y es que las fotos hablan por sí solas. 🥹

No solo el cambio que ha dado a su cuerpo (una recomposición corporal brutal, aumentando masa muscular y bajando grasa, 10 cm menos de cintura que se dice pronto) sino que se puede ver el cambio mental.

Una postura más fuerte, una mirada más confiada y una actitud arrolladora. 🏋️‍♂️

Pasar de no haber pisado un gimnasio a convertirlo en su templo y ser una versión cada vez más fuerte, ágil y atlética de sí misma. Aprendiendo y mejorando cada día un poquito más 💪🏻😊

Muy orgullosos de todo tu trabajo, tu esfuerzo y compromiso 🚀.

Seguimos superwoman

14/06/2024

Karina trabaja como contable en una empresa.
Debido a sus obligaciones, su trabajo y su estilo de vida, llevaba mucho tiempo siendo una persona sedentaria, no entrenaba y varios días de la semana recurría a pedir comida a domicilio 🍕…

Estamos orgullosos del cambio de vida que ha ido implementando poco a poco, pasar de apenas moverse a ser mucho más activa, coger el hábito de entrenar 2-3 días en un gimnasio (con lo que suponen los nuevos comienzos 😄), ha aprendido a comer de forma más saludable sin dejar de comer su comida favorita (hamburguesa 🍔 jajaja) cuando ha surgido la ocasión.

Hemos reducido volúmenes -8 cm de cintura, bajado 8kg, ha aumentado su masa muscular, reducido varias tallas hasta al punto de que pueda usar ropa que hacía 2 años no utilizaba 😊.

Y seguimos progresando para mejorar su rendimiento entrenando, siendo cada vez más fuerte, resistente y capaz 🥰💪🏻

06/05/2024

Cada pequeño paso que das se acumula para crear grandes resultados.

⭐️No subestimes el poder de la constancia y la dedicación. ¡Sigue empujando!

La persona en la que vas a convertirte te lo agradecerá!💪🏽🧠

📸

03/04/2024

En esta sociedad donde queremos todo rápido y fácil, vamos a hablar del cambio de Marta☺️💪🏽

📸No es la típica foto de una transformación be***al , es una recomposición corporal y a simple vista no parece gran cambio no?

Pero hablemos de algo que nos gusta , entrenamiento y mentalidad🧠

Porque ahí si hay un cambio brutal!🤩

Quizás te veas reflejada en la Marta que no podía hacer ni 1 flexión…

La buena noticia es que con esfuerzo, paciencia y constancia puedes llegar a conseguir muchísimas cosas que creías imposibles.

Como ella, que ahora puede hacer más de 10 flexiones , puede hacer dominadas , levantar más de su peso corporal en sentadillas o correr 5 km en 30 minutos.

Además, para llegar ahí ha tenido que ganar autodisciplina, paciencia y una mentalidad de crecimiento y confianza en sus capacidades.

Estamos muy orgullosos de su camino , es precisamente el camino de Superwoman que intentamos crear en todas vosotras con nuestro programa y lo que hace que todo el esfuerzo merezca la pena ☺️🧠

🩵💙

27/03/2024

PAULA 🏋️‍♂️

Estamos muy contentos con su progreso🚀.

Paula practica Crossfit y participa en carreras, nuestra misión con ella era el trabajo de fuerza más específico de tren inferior, core y realizar una recomposición corporal ( + músculo, - grasa) 💪🏻🧠😊

En el tiempo que llevamos trabajando juntos, Paula ha mejorado su composición corporal, su rendimiento en los entrenamientos y en carrera, y se ha convertido en una versión mucho más fuerte y atlética.🚀😊

Estamos muy orgullosos de ti y de tu compromiso (ha completado TODOS los entrenamientos que le hemos puesto 😍😂🙌🏻). Gracias de ❤️

Dirección

Madrid

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 21:00
Viernes	09:00 - 21:00

Teléfono

+34618848037

Página web

https://www.focus13entrenaonline.com/?fbclid=PAAabbriSJMAxsFPHlZfDuBWg4Z4C1lr8gIxTksOqIFAF5vDRKlwp5TDVQWVM_aem_AU82GdX9z

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Focus 13 publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.