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11/09/2026

Las entrenadoras nos pasamos la semana ayudando a nuestras Curveras a sentirse fuertes, seguras y poderosas… 💪💜

Pero vamos a confesar una cosa:

nosotras también necesitamos nuestro momentito para subirnos la autoestima. 😂👑

Y pocas cosas ayudan tanto como pedir el ejercicio “Buenos días” y pasearte por el circuito mientras todas parecen hacerte una reverencia. 😌

Autoestima: restaurada.
Autoridad: confirmada. 😂

¡Feliz fin de semana, Curveras! 💜✨

11/09/2026

💜 CUANDO EL ENTRENAMIENTO TERMINA… PERO NADIE TIENE MUCHA PRISA POR IRSE. 😂

Circuito terminado.
Estiramientos hechos.
Objetivo del día cumplido. 💪✨

Y entonces llega ese momento en el que una se sienta «solo un ratito»… y acaba entre conversaciones, risas y alguna que otra historia. 🥰

Porque en Curves Móstoles venimos a entrenar, claro.

Pero entre máquina y máquina también nos conocemos, nos preguntamos cómo estamos, coincidimos tantas veces con las mismas compañeras que acabamos compartiendo muchísimo más que un circuito.

Y luego pasan cosas como esta: termináis de entrenar y os encontramos así de a gusto juntas. 😂💜

Quizá eso también sea parte de cuidarse.

Mover el cuerpo, desconectar durante un rato… y tener un lugar en el que apetezca quedarse cinco minutos más. 🫶

Y estas fotos espontáneas nos encantan porque cuentan perfectamente esa parte de Curves Móstoles que no aparece en ningún plan de entrenamiento. 💜

10/09/2026

💜 ¡100 ENTRENAMIENTOS, MARÍA JESÚS! 💜

El otro día celebrábamos los 100 entrenamientos de Feli y os contábamos que este camino lo había compartido desde el principio con su hermana María Jesús. Hoy llega su turno. 💜

Porque después de recorrer tantos circuitos juntas, acompañarse, animarse y avanzar prácticamente de la mano… María Jesús también alcanza sus 100 entrenamientos. 🥰

Y hay algo que hace que este logro sea todavía más especial: María Jesús acaba de cumplir 70 años y basta verla unos minutos en el circuito para darse cuenta de que las ganas de moverse, cuidarse y disfrutar no entienden de edades. 💪✨

Desde que se unió a Curves Móstoles en octubre de 2025, el circuito se ha convertido en una parte más de su día a día junto con el yoga y el pilates, porque está claro que quedarse quieta no va demasiado con ella. 😜

Pero si hay algo que caracteriza a María Jesús es la alegría con la que vive cada entrenamiento. Siempre llega con una sonrisa enorme —igual de bonita que la de su hermana—, buen ánimo y pendiente de quienes tiene alrededor. Es de esas personas que hacen que compartir circuito con ellas sea todavía más bonito. 🥰

Y después de 100 entrenamientos, también tiene muchos motivos para sentirse orgullosa. 😍👇

🌸 -4 kg
🌸 -10 cm de abdomen
🌸 -7 cm de cadera
🌸 -5 cm de cintura
🌸 -5 cm de busto

¡Unos resultados preciosos que reflejan todo el trabajo de estos meses! 👏🎉

💌 María Jesús, estamos muy orgullosas de todo lo que has conseguido y, sobre todo, de la energía y la alegría con las que sigues sumando cada entrenamiento. Sigue cuidándote, disfrutando y demostrando que siempre hay motivos para seguir moviéndonos y llenando los años de vida. 💜

👏 ¡Enhorabuena por tus 100 entrenamientos, campeona! 🎉

10/09/2026

¿Quién dijo que comer espinacas tenía que ser aburrido? 😏🌱

Con la llegada de septiembre empiezan a apetecer también platos algo más templados, pero seguimos buscando opciones ligeras, ricas y fáciles de preparar.

Y estos crepes son una forma estupenda de incluir verduras en nuestra alimentación sin recurrir siempre a la ensalada. 😉

La espinaca aporta fibra, vitaminas y minerales, además de antioxidantes como la luteína y los betacarotenos, ¡y con muy poquitas calorías! 💚

Así que hoy… ¡espinacas dentro de un crepe y a disfrutar! 😋

INGREDIENTES (para 4-6 crepes):

Para los crepes:
- 250 ml de leche
- 2 huevos
- 100 g de harina
- 20 g de mantequilla derretida
- Sal y pimienta

Para el relleno:
- 200 g de espinacas
- 200 g de queso fresco
- 1 tomate
- 2 dientes de ajo
- 100 g de queso mozzarella
- AOVE
- Sal y pimienta

ELABORACIÓN:

1. Mezclamos la mantequilla derretida con la leche. Añadimos los huevos, la harina, una pizca de sal y pimienta y batimos hasta obtener una mezcla homogénea. Dejamos reposar.

2. Picamos el ajo y el tomate. Salteamos el ajo con un poquito de AOVE y añadimos las espinacas troceadas. Cocinamos unos minutos.

3. Retiramos del fuego y añadimos el queso fresco y el tomate. Mezclamos y reservamos.

4. Engrasamos ligeramente una sartén y hacemos las crepes, cocinándolas por ambos lados hasta que estén doraditas.

5. Rellenamos las crepes con la mezcla de espinacas y queso fresco, las enrollamos y colocamos en una fuente de horno.

6. Añadimos el queso para gratinar por encima y horneamos a máxima temperatura durante 10-15 minutos, hasta que el queso esté doradito.

7. Servimos dos crepes por persona y, si queremos, terminamos con un poquito de orégano o alguna hierba aromática. 🌿

💚 ¡Y a disfrutar de una forma diferente y deliciosa de comer verduras! 😋

09/09/2026

⚠️ 3 ERRORES AL VOLVER A ENTRENAR DESPUÉS DEL VERANO 💪

Septiembre llega y muchas volvemos con ganas de retomar rutinas… pero también con la tentación de querer recuperar en unos días todo lo que hemos dejado aparcado durante el verano. 😅

Y ahí es donde podemos caer en algunos errores muy comunes:

1️⃣ Querer empezar demasiado fuerte.
No hace falta compensar las vacaciones ni pretender volver a tener desde el primer día el mismo ritmo que teníamos antes. Volver poco a poco también es avanzar. 💪

2️⃣ Pensar que tenemos que hacerlo todo perfecto desde el primer día.
Entrenamiento, alimentación, sueño, horarios… intentar cambiarlo todo de golpe puede hacer que terminemos agobiándonos y abandonando.

3️⃣ Querer ver resultados inmediatamente.
Después de unas semanas con rutinas diferentes, nuestro cuerpo necesita tiempo para volver a adaptarse. No pasa nada si los cambios no llegan de un día para otro: lo importante es recuperar la constancia y dejar que los resultados vayan llegando poco a poco. ✨

La clave está en algo mucho más sencillo: volver, ser constantes y darle tiempo a nuestro cuerpo para adaptarse otra vez a la rutina. 💜

No necesitamos recuperar el tiempo perdido.
Necesitamos empezar desde donde estamos hoy y seguir avanzando desde ahí. 🌱

Así que si este septiembre estáis retomando vuestros entrenamientos… paciencia, constancia y cero castigos. 😉

09/09/2026

💜 ¿Y SI PARA CUIDARTE NO NECESITARAS TANTO TIEMPO COMO CREES?

Muchas veces pensamos que para empezar a entrenar necesitamos sacar una hora, reorganizar media vida o encontrar ese hueco perfecto que nunca termina de aparecer.

Pero quizá no haga falta tanto. 😉

En Curves Móstoles puedes realizar un entrenamiento completo en solo 30 minutos, trabajando fuerza, cardio y estiramientos, con entrenadoras que te acompañan durante todo el circuito y adaptan el ejercicio a ti. 💪✨

30 minutos para moverte.
30 minutos para ganar fuerza.
30 minutos para cuidar de ti. 💜

Y este mes, además, tienes una oportunidad estupenda para venir a conocernos:

🔥 MATRÍCULA POR SOLO 26 € 🔥
✨ PLAZAS MUY LIMITADAS ✨

No hace falta que cambies toda tu vida para empezar a cuidarte. A veces, basta con encontrar una forma que realmente encaje en ella.

📲 Llámanos o escríbenos al 623 465 325 y reserva tu prueba gratuita.

Puede que esos 30 minutos sean justo el hueco que estabas buscando. 💜

🏋🏻‍♀️ Curves Móstoles
📍 C/ Barcelona 35
📞 623 465 325

*Promoción válida hasta completar las plazas disponibles.

08/09/2026

💜 ¡100 ENTRENAMIENTOS, FELI! 💜

La constancia tiene nombre, y en Curves Móstoles se llama Feli. 💪✨

Desde que se unió a nosotras en noviembre de 2025, se ha convertido en una de esas socias que rara vez faltan a su cita con el circuito. Siempre puntual, siempre dispuesta a dar lo mejor de sí y con una sonrisa de oreja a oreja que contagia buen humor a todo el gimnasio. 🥰

Feli es una mujer muy activa. Además de entrenar con nosotras, también practica yoga y pilates, así que está claro que moverse y cuidarse forman parte de su día a día.

Cuando comenzó este camino tenía un objetivo muy claro: bajar de talla y reducir volumen, especialmente en la zona de las caderas.

Y después de 100 entrenamientos… solo hay que ver todo lo que ha conseguido. 😍👇

✨ -19 kg
✨ -10 % de grasa corporal
✨ -9 cm de busto
✨ -9 cm de cintura
✨ -20 cm de abdomen
✨ -21 cm de cadera
✨ -9 cm de muslo
✨ -5 cm de brazo

¡Un cambio espectacular! 👏🎉

Y precisamente porque conocemos bien su potencial y sabemos que puede llegar aún más lejos, siempre estamos detrás de ella para que apriete un poquito más en el circuito. 😜 Y ella responde trabajando, superándose y sin perder esa sonrisa que tanto la caracteriza. 💪

Pero hay algo que hace que estos 100 entrenamientos sean todavía más especiales: Feli empezó este camino junto a su hermana María Jesús.

Verlas entrenar juntas, compartir circuito, animarse y acompañarse durante todos estos meses es una de esas cosas bonitas que también forman parte de Curves. 🥰

💌 Feli, estamos súper orgullosas de todo lo que has conseguido y felices de haber podido acompañarte durante todo este proceso. 🤗 Sigue siempre con esa actitud, esa fuerza y, sobre todo, nunca pierdas esa sonrisa tan bonita.

👏 ¡Enhorabuena por tus 100 entrenamientos, campeona! 🎉

Hoy celebramos a Feli, pero… el jueves será el turno de María Jesús.

Dos hermanas, un camino compartido y dos logros que merecen tener su propio momento. 💜

08/09/2026

Hay una diferencia enorme entre querer mejorar tu cuerpo y quererlo por cómo es hoy. 💜

Quizá quieras sentirte más fuerte, tener más energía, mejorar tu salud o conseguir ese objetivo que llevas tiempo buscando… y está bien. Pero puedes hacerlo desde el amor, no desde el rechazo.

Porque tu cuerpo no necesita que lo castigues para cambiar.
Necesita que lo cuides. Que lo muevas. Que lo alimentes bien. Que descanses. Que tengas paciencia con él. 🥰

Lo que se descuida, se marchita. Lo que se cuida, florece. 🌸🌷

Y quizá hoy necesites recordar precisamente eso.

Cuando empiezas a tratar a tu cuerpo con cariño, a escucharlo y a agradecerle todo lo que hace por ti, el camino hacia tus objetivos se siente muy diferente.

Así que sí, trabaja por ese cuerpo que quieres conseguir. Pero, sobre todo, cuida y quiere el cuerpo que ya tienes. 🫶

Haz ejercicio porque lo amas. Porque quieres cuidarlo. Porque quieres verlo fuerte, sano y capaz. 💪💜

No tienes que odiar quién eres para querer convertirte en tu mejor versión. 🌟

07/09/2026

💜 ESTO ES CURVES MÓSTOLES DE VERDAD.

Mujeres reales.
Cada una con su historia, su objetivo y su propio ritmo.

Entrenando. Esforzándose. Aprendiendo. 💪

Y entrenadoras que no están mirando desde lejos: están ahí, corrigiendo, acompañando, animando y adaptando cada ejercicio cuando hace falta. 🥰

Porque para empezar no necesitas saber entrenar.
No necesitas estar en forma.
Y tampoco tienes que hacerlo sola.

Solo necesitas dar ese primer paso. 💜

Y ahora tienes una oportunidad perfecta para hacerlo:

🔥 MATRÍCULA POR SOLO 26 € 🔥
✨ PLAZAS LIMITADAS ✨

Además, puedes venir primero a conocernos y probar Curves Móstoles completamente gratis.

📲 Escríbenos o llámanos al 623 465 325 y reserva tu cita.

Lo que ves en este vídeo no es una promesa de lo que podría pasar.

Es lo que pasa cada día en nuestro circuito. 💜

🏋🏻‍♀️ Curves Móstoles
📍 C/ Barcelona 35
📞 623 465 325

*Promoción válida hasta completar las plazas disponibles.

07/09/2026

✨ EVALUACIÓN DE PROGRESOS ✨
📅 Segunda semana… ¡y esta vez tenemos dos días extra!

Chicas, entramos en la segunda semana de nuestra Evaluación de Progresos. 💜📏

Y quizá algunas no hayáis caído en que, esta vez, no termina el viernes: tenéis hasta el martes 15 de septiembre para hacerla. 🙌🏻

Hemos querido dejar esos dos días extra para dar margen a quienes todavía estáis volviendo de vacaciones y también porque, con varias entrenadoras de vacaciones estos días, sabemos que a veces os acercáis a mediros y no siempre podemos hacerlo en ese momento. 💜

Así que, si todavía no habéis hecho vuestra evaluación, aún estáis a tiempo.

📍 Acercaos a cualquiera de nuestras entrenadoras ANTES de empezar el circuito.

📅 Hasta el martes 15 de septiembre.

Eso sí… mejor no esperéis al último día, que nos conocemos. 😜

💜 ¡No dejéis vuestra evaluación pendiente y aprovechad estos días extra! 📏✨

Dirección

Calle Barcelona 35
Móstoles
28936

Horario de Apertura

Lunes	08:30 - 11:00
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Martes	08:30 - 11:00
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Miércoles	08:30 - 11:00
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Jueves	08:30 - 11:00
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Página web

http://www.curves.eu/es/clubs/curves-mostoles

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