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05/09/2026

MI VIDA ESTÁ LLENA DE LUJOS ✨💖

Por cierto la última foto es mi favorita 👀🥹😌🦦 ( quien me conoce bien sabe que si!)

Algunos pueden presumir sus lujos materiales en esta red social… PERO SIEMPRE PRESUMIRÉ LO QUE PARA MI SON LUJOS ….

Mi familia ♥️ con mi papá siempre cuidándonos desde ese lugar maravilloso donde sé que él está.

Mi Marcos con esta vida llena de tranquilidad, amor y paz.

Este verano uno de mis grandes sueños se hicieron realidad 🙌🏻 & aunque me faltó mi hermana mayor (mucho más mayor 😂) no hubo ningún momento en que no pensáramos en ella 🤍.

Yo solo deseo seguir teniendo esta vida “LLENA DE LUJOS”. y que me permita seguir cumpliendo sueños 🥹♥️.

Si tienen a los suyos cerquita … abrácenlos mucho ✨.

Con amor
Su amiga
Mara Lemus

03/09/2026

ESTE SÁBADO NOS VEMOS EN THE FIT TRIBE 🥳

Antes de empezar nuestro nuevo WELCOME BACK: ONE PLAN. YOUR WAY🔥, quiero que tengamos un espacio juntas 💖.

Este SABADO 5 SEPTIEMBRE tendremos una CLASE 100% GRATUITA y en directo dentro de nuestra comunidad THE FIT TRIBE (grupo de fb) pero esta vez será algo diferente…

No es una clase más.
Es nuestro espacio para resolver todas tus dudas sobre el nuevo programa:

🏋🏻‍♀️ Cómo funciona la dinámica⁉️
🏠 Cómo será entrenar desde casa⁉️
🏋🏻‍♀️ Y cómo será la opción GYM⁉️
📲 Qué voy a encontrar dentro del programa⁉️
💪🏼 Cómo vamos a estructurar los entrenamientos⁉️
✨ Cómo hacer que el plan realmente se adapte a TU vida⁉️

Y, por supuesto, podrás preguntarme todas las dudas que tengas antes de comenzar 🤠.

Porque aquí no hacemos las cosas por hacerlas.

Las hacemos con estrategia, estructura, intención… y la mera vdd TAMBIÉN NOS DIVERTIMOS 🥳.

Porque este lunes 7 de septiembre arrancamos sabiendo exactamente qué vas a hacer, por qué lo vas a hacer y, sobre todo, sintiendo que este plan puede ser TU plan 🥳💖.

Así que si llevas días pensando 💭.-
Será para mí?
Podré hacerlo desde casa?
Y si quiero entrenar en el gym?

YA SABES QUE YO FELIZ DE AYUDARTE ✨.

Puede que este sábado sea justo el momento en el que dejes de pensarlo y decidas volver a elegirte. ❤️

WELCOME BACK: ONE PLAN. YOUR WAY.
🗓️ Empezamos el lunes 7 de septiembre.

NOS VEMOS EL SÁBADO 🥳 Solicita unirte al grupo en fb ‼️

Con amor y mucha ilusión
Tu Coach
Mara Lemus

30/08/2026

Hay algo que quiero recordarte este domingo ✨🤍

COMENZAR ES DIFÍCIL‼️

Porque vivimos rápido.
Porque siempre hay algo que hacer.
Porque hay días en los que estamos cansadas, sin ganas o simplemente sentimos que no tenemos tiempo para nosotras.

Y sí… A MÍ ME PASA ♥️.

Tengo días buenos, días complicados, días en los que me cuesta empezar y días en los que tengo que recordarme por qué decidí cuidarme ❤️‍🩹.

Pero LO CONFIESO… también tengo algo que para mí es un regalo: SOY ENTRENADORA✨

Y eso me permite no solo entrenar, sino ENTENDER que mejorar nuestra salud y nuestra calidad de vida no tiene que SER PERFECTO para SER REAL.

❌No necesitas empezar el lunes con una vida completamente organizada.
❌No necesitas entrenar perfecto.
❌No necesitas hacerlo todo.

NECESITAS ELEGIRTE ‼️ en los días buenos y en los días malos 🥹.

Aunque sean 20 minutos.
Aunque sea una caminata.
Aunque sea preparar mejor tu comida.
Aunque sea dormir un poco más.
Aunque sea volver después de haberlo dejado.

Porque cuando te eliges, ahí nunca fallas. ✨

Así que disfruta tu domingo. Descansa. Vive. Desconecta.

Y mañana…
VOLVEMOS. 🫶🏼

No desde la culpa.
No desde el “tengo que”

Nos vemos mañana. 💪🏼🤍

Con amor
Tu Coach
Mara Lemus 🤚🏻👊🏻

27/08/2026

NO NECESITAS OTRO PLAN. NECESITAS UNO QUE SE ADAPTE A TI. 🤍

Cuántas veces has empezado un programa con toda la motivación… y terminaste dejándolo porque simplemente no encajaba con tu vida⁉️

Porque entrenar no debería significar elegir entre:
🏠 entrenar en casa
🏋🏼‍♀️ entrenar en el gym
⏰ tener tiempo
😮‍💨 o sentir que “vas tarde” otra vez.

Por eso ha llegado:
WELCOME BACK: ONE PLAN. YOUR WAY ‼️

✨Un mismo objetivo.
✨Un mismo acompañamiento.
✨TU manera de entrenar.

Y esta vez hay algo que me hace MUY FELIZ… 👀🤠

Por primera vez, el programa incluye ENTRENAMIENTO EXCLUSIVO DE GYM 🔥 con máquinas, además de toda la estructura para quienes prefieren entrenar desde casa.

Pero esto va mucho más allá de hacer ejercicio…

Es volver a crear una rutina.
💪🏼Volver a sentirte fuerte.
🤍 Volver a confiar en ti.
Y hacerlo de una manera que puedas mantener de verdad.

✨ CASA o GYM.
✨ TU ritmo.
✨ TU momento.
✨ ONE PLAN. YOUR WAY.

Y si llevas tiempo diciendo “tengo que volver a entrenar”…

quizás esta vez no necesitas empezar de cero.

Quizás solo necesitas volver a ti. 🤍

TE ESPERO CON LOS BRAZOS ABIERTOS ♥️‼️

🥳.- Descubre WELCOME BACK: ONE PLAN. YOUR WAY.
Elige tu camino.
Mi comunidad y yo te acompañamos en el proceso …

25/08/2026

ONE PLAN. YOUR WAY. ✨

Por primera vez en WELCOME BACK… GYM IS IN. 🏋🏼‍♀️🔥

Porque sé que muchas de ustedes me lo habían pedido.
Y quería hacerlo bien.

WELCOME BACK: ONE PLAN. YOUR WAY 🔥
Nace para que puedas entrenar donde tú quieras y como tú quieras, sin tener que elegir entre un programa para casa o un programa para gym.

🏠 HOME: entrenamientos diseñados para entrenar desde casa con el equipo que tienes disponible.

🏋🏼‍♀️ GYM: por primera vez, tendrás videos exclusivos de entrenamiento en gimnasio utilizando máquinas, con una programación pensada específicamente para aprovechar el equipamiento del gym.

Dos maneras de entrenar.
Un solo plan.
YOUR WAY. 🤍

Pero hay algo todavía más importante…

WELCOME BACK no se trata solamente de entrenar.

Se trata de volver.

✨Volver a moverte.
✨Volver a sentirte fuerte.
✨Volver a cuidar de ti.
✨Volver a confiar en tu cuerpo.
✨Volver a hacer espacio para ti, incluso cuando la vida se pone complicada.

Y hacerlo acompañada. 🫶🏼

No necesitas tener todo resuelto.
No necesitas esperar al lunes.

Solo necesitas decidir que quieres volver!

Y nosotros estaremos aquí para acompañarte en el camino. 💖

WELCOME BACK — ONE PLAN. YOUR WAY.

🏠 HOME
🏋🏼‍♀️ GYM
🤍 COMMUNITY
🔥 ONE PLAN

Estamos listos 👀⁉️

Tienes alguna duda 🙋.-
Escribe “WELCOME BACK” por DM 💬 y te cuento cómo formar parte 🔥🥳.

Con mucho amor
Tu Coach
Mara Lemus 🤚🏻👊🏻

12/08/2026

QUIEN DIJO QUE EL CARDIO ES ABURRIDO 👀⁉️

El workout más intenso de la semana 🔥…
(Y se adapta a tu nivel de condición física 💪🏼)

WORKOUT COMODÍN DE LA SEMANA 🧠.

Porque en nuestra programación semanal lo usamos con dos objetivos muy claros:

🔥 Tener una sesión de cardio de alta intensidad, siempre adaptando la intensidad a tu nivel de condición física.

💪🏼 Y al mismo tiempo, bajar un poquito el volumen de fuerza, para conseguir una programación con estructura, efectiva y lo más importante SOSTENIBLE.

Y AQUÍ LO ADAPTAMOS A TU TIEMPO ⏰:
Dese 20 a máximo 28 minutos tienes un entrenamiento completo donde, además del cardio, trabajamos también nuestro core. 🔥

Porque entrenar mejor NO significa entrenar más. Significa tener una programación que tenga sentido. 🤍

En 📲.- Maralemusfitness.com CREAMOS estrategias para que tengas una vida más fuerte & saludable.

Aquí te esperamos 💖

Con amor
Tu Coach
Mara Lemus 🤚🏻👊🏻

Dirección

Málaga

Página web

http://maralemusfitness.com/

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