Bindu Centro de Yoga y Chikung

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Yoga Integral. Qigong Corazón del Tao (Chi Kung)

Qigong Corazón del Tao (Chi Kung)Clases de Yoga Integral en El Palo, Málaga.Las clases tienen una duración de una hora y media. Una hora se dedica a la práctica de Hatha Yoga (yoga físico) y media hora a la práctica de Raja Yoga (yoga mental).Las prácticas están formadas por: Asanas (posturas), Pranayama (técnicas de respiración), técnicas para promover la atención, Yoga Nidra, Meditación y Relajación.Las prácticas son compatibles con cualquier nivel de iniciación, utilizando variedad en los distintos ejercicios. El objetivo es hacer que cada uno encuentre los que más se adecuen a sus necesidades y los incorpore a su sadhana (práctica) diaria. “No importa que estés enfermo o débil, que seas joven, viejo o muy viejo, puedes tener éxito con el yoga si practicas con diligencia.” Hatha Yoga Pradipika

19/09/2026

✨La palabra Vichara significa indagación. Es una práctica que nace de la enseñanza de
Ramana Maharshi, y su esencia es dirigir la atención hacia la pregunta: «¿Quién soy yo?»
✨No se busca una respuesta intelectual, sino un movimiento interior: volver una y otra vez
al origen del yo, al lugar desde donde surge la experiencia.
🧘🏼‍♀️En esta meditación no buscamos respuestas, sino silencio. Preguntamos «¿Quién soy yo?» y dejamos que la mente se abra como una flor al amanecer. Cada pensamiento que aparece es una invitación:
🧐¿A quién le surge esto? A mí.
¿Y quién es ese “mí”?
🧘🏼‍♂️La práctica es volver, una y otra vez, al lugar donde nace la conciencia.
✨Lo que Vichara transforma en ti:
La indagación interior no busca cambiar la mente: la aclara. Cuando preguntas «¿Quién soy yo?» con suavidad, algo se recoloca dentro.
🪷Beneficios que se sienten, no se fuerzan:
• Más silencio entre pensamientos.
• Menos identificación con emociones intensas.
• Mayor claridad para tomar decisiones.
• Una sensación de hogar interior que no depende de nada externo. Vichara no añade capas: las quita. Por eso transforma.
🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♂️Hoy, prueba a indagar con suavidad. No fuerces nada. Solo vuelve a ti.

14/09/2026

💬Reseña por WhatsApp.

📍Disponible en Amazon, Casa del Libro, tienda internacional de Exlibric, Mercado Libre y en librerías por encargo.
📍En mercadolibre.com: Colombia, Ecuador, Argentina, Uruguay y Brasil.
📍En México en Librerías Gonvill

02/09/2026

✨Últimamente vivo en una especie de frontera. Un lugar extraño donde conviven dos energías que no se parecen en nada, pero que, de algún modo, me pertenecen.
🌞Por un lado está la promoción del libro: esa energía hacia afuera, luminosa, que me pide presencia, constancia, ritmo. Es la parte de mí que se asoma, que habla, que sostiene conversaciones, que aprende a mostrarse.
🌙Y por otro lado está la escritura de la segunda novela: una energía completamente distinta, más silenciosa, más honda. Es un movimiento hacia adentro, casi subterráneo. Ahí no hay prisa, no hay ruido, no hay “debería”. Solo hay escucha, intuición, y esa pequeña sacudida que aparece cuando una historia empieza a tomar forma sin avisar.
😬A veces siento que no sé cómo sostener ambas cosas a la vez. Como si cada una reclamara un tipo de presencia incompatible con la otra. Promocionar exige abrir las ventanas. Escribir exige cerrarlas.
✨Y sin embargo, aquí estoy, intentando no forzar una elección. Intentando aceptar que mi camino ahora mismo es este vaivén: salir un poco, volver a entrar, mostrarme,
desaparecer, acompañar a Vaia y, al mismo tiempo, escuchar a Fernando que me habla desde un lugar más íntimo, más contenido, más mío.
👣No tengo una respuesta clara. Solo sé que estoy aprendiendo a caminar entre estas dos fuerzas sin romperme el ritmo, sin exigirme certezas, sin pensar que una invalida a la otra.
Quizá esta sea la verdadera intimidad de este momento: reconocer que puedo estar dividida y aun así seguir avanzando.
✍🏼Mi nombre es Ana Lucas, autora de Las vidas de Vaia, una novela con alma y sobre un alma.
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28/08/2026

✨Puntos fuertes de Las vidas de Vaia. Ficción espiritual.
📖Novela con alma y sobre un alma.

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18/08/2026

✨El sábado 18 de octubre inicié el primer capítulo de mi segunda novela. Ayer, 17 de agosto, terminé la primera parte, justo diez meses después.
✨Como con Las vidas de Vaia, la meditación ha sido mi mejor herramienta de inspiración.
✍🏼Combinar promoción y escritura no es fácil, pero ha sido una gozada ver cómo las escenas y los personajes iban tomando forma.
🫣Y sí, el proceso ha venido con algún que otro “duende” inesperado.

04/08/2026

✍🏼Capítulo 6 de mi segunda novela.

Una puerta.
El despacho de tío Luisito.
Fernando no sale igual.

02/08/2026

📖 ...Para llevar a cabo tu Sadhana ve a un lugar tranquilo, siéntate en Padmasa o Siddhasana. Al principio la mente saltará como un mono, de un pensamiento a otro: permítele que corra y que se agote. Poco a poco se calmará hasta que puedas fijarla en el objeto elegido. El éxito solo llegará con una Sadhana constante.
-Maestro hindú-

🕉️De la historia de Naisha, intocable hindú.

📙Novela Las vidas de Vaia de Ana Lucas.
✨Ficción espiritual.
👣Un libro que acompaña.

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26/07/2026

📙 Las vidas de Vaia en Hamburgo, Alemania.
🎁 No he podido recibir mejor regalo hoy, festividad de mi santo.

📷 Las fotos me las ha enviado Julia, alumna de mis clases de yoga online: un alma muy especial dentro del grupo.

📙 Novela Las vidas de Vaia de Ana Lucas.
✨ Ficción espiritual.
👣 Un viaje hacia el interior, perfecto para conectar con tu esencia y encontrar calma en cada página. Un libro que acompaña.

📍 Disponible en: Amazon, Casa del Libro, tienda internacional de ExLibric y librerías.
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📍 En México: En Librerías Gonvill.

✨ ¿Qué foto te gusta más? No he podido decidirme por una. ¡Te leo en los comentarios! 👇

29/06/2026

✨A veces las historias no se escriben: llegan. Te buscan. Te insisten. Te cambian los planes.
✨Cuando, en enero de 2022, empezó a llegarme La Voz que me urgía a sentarme delante del ordenador y dar vida a las historias, creé varias carpetas, cada una con las ideas que me iban llegando de los personajes. El primer año lo dediqué casi por completo a documentarme. Al final, apenas utilicé las anotaciones de aquellas primeras carpetas, porque, una vez frente al ordenador, eran los personajes quienes tomaban el mando.
✍🏼No tenía claro cómo describir el Más Allá, así que empecé el manuscrito con la historia de Meshkenet —la bailarina del Antiguo Egipto—. Llevaba ya varios capítulos cuando Vaia se presentó, y tuve que detenerlo todo para escribir su capítulo.
✍🏼El inicio de la novela también se me resistía, hasta que, durante mis vacaciones de 2023, llegó Fernando. Y, otra vez, tuve que aparcar a Meshkenet.
🤔Con Fernando llegaron dos cartas; de la segunda no tenía ni idea de qué diría. Fue en mis vacaciones de 2025 cuando apareció el Epílogo y, con él, la segunda carta, poco antes de terminar la historia de Naisha. Una vez más, no pude silenciar La Voz y Naisha tuvo que esperar unos días.
✍🏼Escribir Las vidas de Vaia fue una aventura. No solo por ser mi primera novela, sino por lo mágico que resultó todo el proceso de su creación: imprevisible, insistente, lleno de interrupciones que no eran interrupciones, sino pistas que marcaban el camino. Un viaje guiado por voces que no me dejaron otra opción que escucharlas.
✨A veces la escritura es eso: rendirse a lo que llega, confiar en lo que insiste y dejar que las historias te lleven donde necesitan ir.
✍🏼Mi nombre es Ana Lucas, autora de Las vidas de Vaia, una novela con alma y sobre un alma.
📍Disponible en Amazon, Casa del Libro, tienda internacional de Exlibric, Mercado Libre y en librerías.

15/06/2026

✨Estaba en plena formación para ser profesora de yoga cuando viajaba en el camarote del barco que me llevaba a pasar unos días de vacaciones a casa de mi amiga del alma, en Melilla. Tras disfrutar del juego de los delfines junto a la embarcación, tomé el libro y me tumbé en la cama. Me quedé mirando la portada —los ojos profundos de Swami Sivananda— y no sé cuánto tiempo permanecí transportada por esa mirada; quizá fueron tres segundos, quizá treinta minutos.
📙La portada de mi libro se reveló durante una meditación, en ese estado que abre las puertas a la creatividad. Al verla tan nítida en mi mente, supe que quien la contemplara sentiría curiosidad por lo que habría dentro.
✨Está formada por cuatro símbolos, cada uno relacionado con el personaje principal de cada historia: cada una de las vidas que narra Vaia en el manuscrito que recibe Fernando —quien inicia y cierra la novela—. Si te fijas, los cuatro símbolos emergen de una forma que recuerda a una cerradura, como si procedieran de otro espacio o realidad. Y eso es,
precisamente, Las vidas de Vaia: Vaia relata cuatro de sus encarnaciones; cuatro historias, cuatro culturas, cuatro épocas, cuatro vidas -cada una con sus condicionamientos- que le ayudarán a decidir, una vez visionadas, qué entorno elegir para su nueva encarnación.
✍🏼Mi nombre es Ana Lucas, autora de Las vidas de Vaia, una novela con alma y sobre un alma.

📍Disponible en Amazon, Casa del Libro, tienda internacional de ExLibric, mercadolibre.com y en librerías.

📍En mercadolibre.com: Colombia, Ecuador, Argentina, Uruguay y Brasil.
📍En México en Librerías Gonvill

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