17/09/2026
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29540588/
El objetivo del estudio fue analizar si una buena capacidad cardiovascular en la mediana edad estaba relacionada con un menor riesgo de desarrollar demencia posteriormente.
En 1968, 191 mujeres suecas de entre 38 y 60 años realizaron una prueba de esfuerzo máxima en bicicleta ergométrica. Según su capacidad cardiovascular fueron clasificadas en niveles bajo, medio y alto. Posteriormente fueron controladas durante 44 años, hasta 2012.
Los resultados mostraron una asociación especialmente marcada entre alta capacidad cardiovascular y menor incidencia de demencia.
Entre las mujeres con alta capacidad cardiovascular, aproximadamente un 5 % desarrolló demencia, frente a alrededor del 25 % del grupo con capacidad cardiovascular media y 32 % del grupo de baja capacidad.
Además, cuando apareció demencia en las mujeres con alta capacidad cardiovascular, lo hizo a una edad considerablemente mayor: el inicio se produjo aproximadamente 9,5 años más tarde que en el grupo de capacidad media.
La idea fundamental
Una elevada capacidad cardiovascular durante la mediana edad se asoció con una reducción muy importante del riesgo de demencia y con un retraso considerable en su aparición.
Pero hay una precisión importante: el estudio es observacional, por lo que no demuestra que el ejercicio, por sí solo, sea la causa directa de esa reducción. Los investigadores señalan que hacen falta más estudios para determinar si mejorar deliberadamente la capacidad cardiovascular puede modificar el riesgo de demencia.
En términos de entrenamiento, el mensaje es potente: desarrollar y conservar la capacidad cardiorrespiratoria no es únicamente una cuestión de rendimiento físico. Puede formar parte de una estrategia de salud y funcionalidad a largo plazo, incluida la salud cerebral.
Estudio completo en PubMed — PMID 29540588
Among Swedish women, a high cardiovascular fitness in midlife was associated with a decreased risk of subsequent dementia. Promotion of a high cardiovascular fitness may be included in strategies to mitigate or prevent dementia. Findings are not causal, and future research needs to focus on whether....
