Vectes Crew

20/06/2020

❌MOVILIDAD❌
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Hoy empezamos una nueva sección en el canal donde y nos van a estar ayudando con la flexibilidad y movilidad para mejorar nuestro rendimiento. Evita cometer estos errores a la hora de estirar y revisa el vídeo completo en nuestro canal de YouTube con la rutina completa!! 👍🏼🔥
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14/05/2020

❌ENTRENA al estilo VECTES CREW ❌
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1. Trabajo en EQUIPO: uno de nuestros valores principales, apoyate en tus compañeros para seguir avanzando y buscar motivación.
2. TÉCNICA en los Ejercicios: es un cliché pero es cierto "calidad antes que cantidad".
3. PACIENCIA en tus procesos: nos buques avanzar antes de lo que te toqué, trabaja día a día y los resultados llegarán solo.
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Estos son 3 principios básicos por los que nos regimos, compartelo con tus compañeros de tus entrenamiento para motivarlos!! 👍🏼🔥
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13/05/2020

❌ Progresión Hannibal Planche ❌
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La plancha Hannibal o 90° Planche es otro movimiento icónico de la Calistenia, creado por 🔥 Aquí te dejamos las tres progresiones lógicas para conseguirlo!! 👍🏼
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@ Málaga, Spain

09/05/2020

❌ CORRECCIÓN DE POSTURA ❌
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Para tener un dominio completo en el Handstand es MUY importante tener conocimiento y consciencia muscular para poder corregir y colocar la postura correcta. 👍🏼🔥
- Retroversion pelvica
- Extensión de hombros
- Extensión de piernas
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10/10/2016

When you are training and you have to teach your Crew how to do the 😂😂💪 .ospina2

06/10/2016

A little motivation!

26/09/2016

Alternative CALISTHENICS training in public parks!

https://www.youtube.com/watch?v=H_vDdokbQJ4

We were in this park and we though how to use it for a calisthenics training, so we start creating exercises. We had fun and we also trained hard! LIKE, SHAR...

15/09/2016

with
・・・
Bros Forever!
Photoshoot para !!

10/09/2016

Super explosive pull ups!!! 🔝💪
When you have control over your body, everything is posible! 💪🔝

20/08/2016

https://www.youtube.com/watch?v=8kBOcaKyiPY

Arms Routine: 10 reps - Chin ups 10 reps - Close grip chin ups 15 reps - Diamond push ups 20 reps - Australian push ups 10 reps - Korean dips 1 min res 10 re...

26/07/2016

This is one of our ABS routine ith bar, perfect exercices for developing abs and core. Also there are two extra exercises for the advanced people, that will ...