04/11/2023
UN CAMBIO BRUTAL🤯🤯🤯🤯
En estas 8 semanas nos hemos enfocado en quitarle el miedo a comer hidratos, ya que venía de hacer dietas muy bajas en hidratos, esto se traduce en poca energía y debilidad.
desde que estamos trabajando juntos Rosi no ha parado de dar el 200% ya sea en su alimentación como en su entrenamiento, aumentando así sus marcas cada semana pasando de 50kg en sentadilla a 75kg a 8 rep, en peso mu**to rumano de 60kg a 90kg a 6 rep y levantando hip thrust con 130kg a repeticiones altas.
Con esto quiero decir que mi propósito ha sido ayudarle a ser una chica fuerte y con energía, ajustandole solo algunos detalles en la dieta y entrenando duro, come más que nunca y solo tenéis que ver la calidad de su piel, ¿en qué foto creéis que pesa más y cuántos kg hay de diferencia ?.
