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14/10/2026

🔥🔥Circuito Coordinativo

OBJETIVOS: - Mejora de la coordinación
- Activación corporal

En una zona de 20 x 30 metros se colocan en dos grupos los jugadores.
En este circuito contamos con diversos movimientos coordinativos. El
procedimiento de la tarea será comenzar realizando Slalom laterales
en picas, cambio de fila para seguir con apoyos en aros y de nuevo
cambio de fila para realizar slalom en conos y terminar con un nuevo cambio
de fila finalizando con coordinación en escalera y vuelta al inicio.

Cada 2 o 3 minutos, 30 segundos de recuperacion.
Duracion del ejercicio de 6 a 8 minutos.

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11/10/2026

🔥46- Circuito de Resistencia con y sin balon
OBJETIVOS: Resistencia mixta-Potencia aerobica-
Capacidad aerobica

Se colocan 4 zonas de 10 x 10 metros cada una como en la imagen.
Se divide a los jugadores en dos equipos y se colocan al principio
de los conos.
A la orden del entrenador realizan lo siguiente:
1- Zip zap con balon con el pie derecho en conos azules, pie izquierdo
en conos amarillos.
2- Coordinacio en escaleras + Apoyos en aros + Saltos en pequeñas vallas
Asi sucesivamente.
2 o 3 minutos, 30 segundos de recuperacion.
Duracion del ejercicio 10 minutos.

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10/10/2026

🔥Ejercicio de resistencia con finalizacion II

OBJETIVOS: Tiro a porteria

Se formaran dos zonas de 7 x 7 metros, a 3 metros de cada zona dos conos(Azul) con un balon, a 5 metros un cono(Rojo) sin balon y a 5 metros de los conos una porteria defendida por un portero.
Empieza el ejercicio realizando un 1 contra 1 en cada zona, a la orden del entrenador
saldran a maxima velocidad el poseedor del balon en ese momento al cono azul para realizar un pase a su compañero que habra ido al cono rojo para finalizar con un tiro a porteria(Cono rojo el que no tenia el balon, cono azul el que tenia el balon en el momento de la orden del entrenador). Una vez realizado el tiro van por su balon lo colocan en su lugar y espera al siguiente turno,
Duracion del ejercicio 12 minutos.

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08/10/2026

🔥Circuito de fuerza por parejas

OBJETIVOS: Fuerza-Coordinacion-Velocidad

En una zona de 20 x 20 metros con una porteria con portero.
1- 10 repeticiones Pesa 3Kg pasos laterales
2- 2 saltos valla + salida en velocidad + pared con el compañero
3- Durante 40 segundos 1 contra 1 en una zona de 7 x 7 metros.
4- Coordinación en escalera + salida en velocidad + pared con el compañero
5- 2 salto vallas pequeñas + salida en velocidad
6- Pared con el compañero y tiro

Un circuito completo, 30 segundos recuperacion
Duracion del ejercicio entre 10 a 12 minutos.

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06/10/2026

🔥Circuito Fisico

En una zona de 20 x 20 metros se divide la plantilla en dos equipos y
se colocan en una esquina como en la imagen.
Equipo Amarillo: Slalom entre picas + soporte en aros + saltos en
pequeñas vallas + carrera al final del grupo rojo.
Equipo Rojo: Coordinacion en escalera + salto en pequeñas vallas +
sprint de 5 metros + slalom entre picas + carrera al final del
grupo amarillo.
Cada 12 segundos sale un jugador a realizar el circuito.
Duracion del ejercicio 8 minutos sin parar.

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Fuerza
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04/10/2026

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03/10/2026

🔥Ejercicio de coordinacion con balon
OBJETIVO: Recogida de información, pases y coordinación. Calentamiento
En una zona de 15 x 15 metros Grupos de 8 jugadores.(2 jugadores por zona)
El primer jugador pasa a un jugador de su elección y se dirige a un cono
diferente. El receptor observa la carrera del pasador mientras el balón viaja y juega
donde realizo la carrera el jugador que se la paso.
Por ejemplo aquí: el jugador verde pasa al jugador rojo y va a la columna
de los jugadores amarillos.
A continuación, el jugador rojo debe pasar el balón al jugador amatillos.
Los jugadores que esperan realizan un trabajo de apoyo de coordinación.
(Escalera,aros,vallas etc...).
Cada 1 o 2 minutos, 30 segundos de recuperacion.
Duracion del ejercicio 6 minutos.

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01/10/2026

🔥53- Ejercicio de pase control finalizacion
OBJETIVOS: Tecnicos-Finalizacion-Pase-Control

En una zona de 25 x 20 metros con una porteria con portero.
Se divide a los jugadores en tres equipòs como en la imagen.
Los equipos rojo y azul estran a 6 metros del area grande, el equipo
amarillo estara en la punta del area grande.
Jugador 1 Rojo realiza un pase a jugador 1 azul y corre lateralmente
para recibir de nuevo el balon y central al punto de penalti a un toque,
luego se coloca en la fila del equipo amarillo pasando por detras de la
porteria.
Jugador 1 azul realiza un pase al desmarque del jugador 1 rojo y se
coloca en la fila del equipo rojo.
Jugador 1 amarillo realiza una carrera al punto de penalti para rematar
el centro en el momento que jugador 1 azul realiza el pase, una vez termine se
coloca en la fila del equipo azul.
Asi secesivamente.
El ejercicio tiene que ser intenso y dinamico.
Cada 3 o 4 minutos, 30 segundos de recuperacion
Duracion del ejercicio entre 8 a 10 minutos.

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29/09/2026

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27/09/2026

🔥 Circuito de fuerza resistencia III

OBJETIVOS: Condicional: Resistencia mixta, capacidad y potencia aeróbica.

Se realiza en 1/2 campo.

1- Saltos en pequeñas vallas + carrera en velocidad al cono que esta en diagonal + recibir y devolver el pase del compañero + coordinacion en escalera + sprint hasta el cono azul y vuelta al inicio al trote.
2- Apoyos en aros + carrera en velocidad al cono azul + recibir y devolver el pase al compañero + Slalom entre pica y vuelta al inicio en carrera.
3- Saltos en pequeñas vallas en forma de cruz + carrera de velocidad hasta el cono azul + Recibir pasa del compañero conduccion entre cono y tiro a mini porteria + vuelta al inicio.

2 series de 2 minutos cada una y cambiamos de ejercicio.
Duracion 20 minutos.

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