Absana Cuerpo y Mente

13/08/2026

29/07/2026

Mi madre decidió empezar.

Y aunque para muchos pueda parecer simplemente un entrenamiento, para mí significa mucho más..

Significa valentía, confianza y demostrarse a si misma que siempre puedes dar un paso más.

No hace falta saberlo todo para empezar. No hace falta hacerlo perfecto...Hace falta tomar la decisión y comenzar de que la vida también va de cuidarte a tí...no solo a los demás..

Estoy muy orgullosa de ti, mamá. De verte avanzar, confiar en ti y descubrir todo lo que eres capaz de hacer💪🏼💕

Ojalá este vídeo le recuerde a alguien que todavía está a tiempo de empezar.

No más excusas! En Absana te ayudo y te acompaño.

Mucho Amor para tod@s
Ana Boj

18/06/2026

Sentir emociones es inevitable. Actuar impulsivamente, no.

Muchas veces creemos que lo que sentimos en un momento determinado debe marcar automáticamente lo que hacemos después. Pero entre la emoción y la conducta existe un pequeño espacio de elección.

La inteligencia emocional no consiste en evitar emociones ni en controlarlas a la fuerza. Consiste en reconocerlas, comprenderlas y decidir cómo queremos responder ante ellas.

Cuanto más entrenamos esa pausa, más capacidad tenemos para actuar de acuerdo con nuestros valores y no solo desde el impulso del momento.

¿Qué emoción te resulta más difícil gestionar cuando aparece?

Mucho 💜
Ana Boj

25/03/2026

Si estás empezando a poner límites y te sientes mal…
esto también forma parte del proceso.

Nadie te enseña que al principio no se siente bien.
Que aparece la culpa.
Que dudas de ti.
Que piensas que estás siendo egoísta.

Pero no lo eres.
Estás haciendo algo nuevo.
Estás rompiendo una forma de relacionarte en la que te dejabas para el final.

Y claro que incomoda.
Porque durante mucho tiempo
te acostumbraste a priorizar a otros,
a evitar conflictos,
a adaptarte incluso cuando no te sentía bien.

Pero cada vez que dices “no” cuando lo sientes,
cada vez que te eliges,
aunque te tiemble la voz…
tu autoestima se fortalece.

No es inmediato.
No es perfecto.
Pero es real.

Y poco a poco:
dejas de sentir tanta culpa,
empiezas a sentir más calma,
y te relacionas desde un lugar mucho más sano.

Esto no va de volverte fría.
Va de dejar de abandonarte.

Mucho LOVE para tod@s
Ana Boj
💖🙏🏼