Lunes 09:00 - 13:00 17:00 - 21:00 Martes 09:00 - 13:00 17:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 13:00 17:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 13:00 17:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 13:00 17:00 - 21:00

Ulises Gil Molina. Fisioterapia & Movimiento

Casa
España
Logroño
Ulises Gil Molina. Fisioterapia & Movimiento

Ulises Gil Molina. Fisioterapia & Movimiento es un centro donde además de fisioterapia realizamos t Una de las vertientes es la relacionada con la fisioterapia.

Ulises Gil Molina Fisioterapia & Movimiento es un centro enfocado hacia dos vertientes diferentes pero con un punto en común: la vida saludable. Dentro de esta se realizan tratamientos de lesiones, rehabilitación, drenaje linfático, terapia manual ortopédica, fisioterapia deportiva, Kinesiotaping (vendaje neuromuscular) etc....

La segunda vertiente es la relacionada con la prevención a través de

l movimiento. Dentro de esta impartimos clases y talleres de escuela de espalda, pilates, yoga, yoga para niños, gimnasia abdominal hipopresiva, además de diferentes charlas, talleres y cursos que iremos realizando.

13/10/2025

Orgulloso de comunicar que a partir de hoy la clínica es un espacio cardio protegido.

16/01/2023

¿Que podríamos saber observando a una persona atentamente en sus movimientos más cotidianos? En esta ocasión hemos pillado a disfrutando del placer de bailar...pero no es oro todo lo que reluce, ¿que podéis ver en su manera de moverse?
Esta claro que tiene dificultades para levantar los por encima de la horizontal, se ve como suben con dificultad y no aguantan mucho ahí arriba, para eso hace falta flexibilidad 😀.
Además sus tampoco destacan por estar bien engrasadas, están limitadas en una posición de semiflexion y en ningún momento las lleva a una extensión que nos haga pensar que se muevan a menudo.(apunte interesante: la limitación de la extensión de cadera es signo de una posible futura artrosis de cadera).
Si a todo eso le sumamos que va encorvado hacia adelante en todo momento podemos deducir que abusa mucho de estar sentado y que le convendría bailar más a menudo.
Otra cosa que se intuye viéndole es que puede que tenga problemas digestivos frecuentes...alguien se imagina como podemos saberlo?.
Espero que os haya resultado interesante...o al menos que os hayáis entretenido viendo al de .
Un saludo!!

11/05/2021

"Spine Twist" para principiantes

Buenos días, en el video de hoy explico uno de los ejercicios clásicos de las clases de , "Spine Twist" ó "Muñeco Diabólico" que es como lo bautizaron mis alumnas 😁.

El giro de la pelvis hacia anteversión, la elongación de la columna y el alargamiento de los brazos en apertura son las claves para realizar correctamente este completísimo ejercicio. Si quieres descubrir sus beneficios, en el video te lo cuento.

Minerva Berceo Miguel

03/05/2021

COMO DEJAR LOS CUÁDRICEPS COMO LA MANTEQUILLA

Buenos días, hoy vamos a estirar bien de veras los cuádriceps. Este músculo es muy voluminoso y coge fuerza rápidamente cuando hacemos deporte, pero también puede acortarse rápidamente si no lo mantenemos flexible.
Dolor en la rodilla, calambres en las piernas o rigidez lumbar son algunas de las consecuencias de no tener este músculo lo suficientemente estirado ,así que manos a la obra!!!

19/04/2021

TABLA DE EJRCICIOS ABDOMINALES COMPLEMENTARIA A ACTIVIDAD AERÓBICA

Buenos días, hoy os explico como y por qué es muy interesante hacer abdominales si salimos con la bici, jugamos al tenis o en general si practicamos actividades deportivas aeróbicas en nuestros ratos libres. No hace falta ser un fuera de serie para disfrutar de los beneficios de fortalecer el abdomen, incluso si solo practicáis deporte los fines de semana esta tabla os va a beneficiar mucho.

Espero que os guste, feliz lunes!!!

23/03/2021

EJERCICIOS PARA LA OFICINA

Buenos días, os propongo 4 ejercicios sencillos y rápidos para soltar el cuerpo antes de empezar una larga jornada delante del ordenador.
Tod@s aquell@s que trabajáis horas seguidas en la posición sentada tenéis que saber que hay grupos musculares que se acortan y que si los estiramos y mantenemos en forma con algo de actividad vamos a evitar muchos dolores que a veces ni siquiera relacionamos con esto.
Calambres o fatiga en las piernas, pesadez en lumbares, sensación al levantarse de la silla de estar anquilosad@, dolores de cuello y de cabeza...son algunas de las molestias típicas producidas por el acortamiento y rigidez de estos músculos.
Así que ya sabéis, invirtiendo un poco de tiempo, pero todos los días, podemos mejorar nuestra salud. Mi recomendación es combinar estos y otros estiramientos con algo de ejercicio aeróbico suave o moderado, tipo caminar a buen ritmo, bailar, nadar...

Feliz martes!!!

04/03/2021

Cuanto azúcar tiene...?

Buenos dias, tod@s nos hemos preguntado más de una vez(casi siempre ante un postre bien dulce y sabroso) cuanto azúcar contenía el producto que estábamos a punto de comer.
Pues bien, un fotógrafo ha sacado adelante una iniciativa que está teniendo mucho éxito y que me parece una idea genial para tomar conciencia de todo el azúcar que ingerimos sin darnos cuenta.
Hay productos de los que ya sabemos que contienen mucho azúcar, y otros de los que hace tiempo que ya sospechábamos...pero seguro que algunos os sorprenden.

Os dejo el enlace y alguna fotografía...feliz jueves!!

https://www.sinazucar.org/

01/03/2021

Buenos días!!
Aquí va una tabla sencilla para comenzar a fortalecer nuestros abdominales y lumbares.
Una manera cómoda de trabajar en casa nuestro bienestar.
Os insisto en la idea importante de trabajar primero y por separado la respiración, hasta sentir que podéis mover las costillas manteniendo el abdomen quieto, para luego hacer mejor los ejercicios.
Un saludo!!

23/12/2020

A tod@s los que este año habéis confiado en como hacemos las cosas, gracias de todo corazón.
Feliz Navidad, próspero 2021 para tod@s y un gran abrazo

02/12/2020

Buenos días!!!
Hoy os dejo un estiramiento de factura propia para el Tensor de la Fascia Lata. Quienes conocéis este musculo ya sabéis lo complicado que es es tirarlo bien, y con este movimiento creo lo conseguiréis.
Para quienes no lo habíais oído jamás, deciros que a veces cuando sentimos las caderas anquilosadas, o pesadas, al estirar esta parte de nuestro cuerpo se nota una gran liberación.

Ánimo!! Hacedlo en casa y me contáis.

23/11/2020

La "Segunda Mejor Razón" para ajustar bien la mascarilla

Buenos días a tod@s, hoy quiero destacar la importancia de llevar bien ajustada la mascarilla a nuestra cara.
El motivo principal para llevarla bien ajustada en la parte superior donde debemos apretar la zona de la nariz hasta que se adapte bien a nuestro relieve es evitar la dispersión de partículas de saliva y aerosoles provenientes de nuestra boca y nariz.

Pero hay una segunda razón, relacionada con la postura de nuestra cabeza, que va a cambiar radicalmente según la llevemos. Como podéis ver en las fotografías, el campo visual cambia de manera importante si llevamos la mascarilla poco ajustada frente a uno más amplio cuando hacemos bien la maniobra de ajuste. En la segunda fotografía podemos ver objetos en la foto que antes no veíamos.
Esto repercute en la posición de nuestra cabeza y cuello cuando observamos objetos cercanos, véase leyendo un libro, escribiendo o conversando con alguien(..si si, también mirando el móvil). Podéis ver en la tercera y cuarta fotografía la posición tan distinta para el cuello, esto se traducirá en tensión en la nuca tras un rato, posibles dolores de cabeza, cansancio de la vista por forzar los ojos...

Así que ya sabéis, ajustad bien la mascarilla y además de proteger y protegernos, estaremos mejorando la salud de nuestro cuello.

12/11/2020

La situación sanitaria ha llevado a que muchos de vosotros estéis teletrabajando, ¿verdad? Pero...
▶ ¿Has acondicionado tu espacio de trabajo?
▶ ¿Descansas?
▶ ¿Respiras?

Hoy traemos 4⃣ de nuestros compañeros del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid

👉 Ya sabes, si tienes alguna consulta puedes dejarla en nuestros comentarios y si necesitas atención individual, ¡contacta ☎ 660 33 29 42❗

Dirección

Calle María Teresa Gil De Gárate Nº 14
Logroño
26002

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