Ana Paton Pilates

Casa
España
Logroño
Ana Paton Pilates

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Ana Paton Pilates, Estudio de pilates, Calle Nieva de Cameros, 3, Logroño.
(1)

11/04/2024

El pilates reformer está ganando popularidad. Es una forma fantástica de ejercitarse, ya que ofrece una gran variedad de ejercicios que pueden adaptarse a diferentes niveles de habilidad y necesidades físicas.
Además, trabajar en el reformer puede proporcionar beneficios como mejorar la fuerza, la flexibilidad y la postura, así como ayudar a reducir el estrés.

💬¿Te unes a nuestras clases de pilates reformer?

19/03/2024

Visita nuestro centro de pilates y practica pilates reformer, aquí te contamos algunos beneficios de practicar esta disciplina:

✅Fortalecimiento Muscular: El Pilates Reformer trabaja todos los grupos musculares, desde los más grandes hasta los más pequeños, lo que ayuda a fortalecer el cuerpo de manera equilibrada.

✅Mejora de la Postura: Los ejercicios de Pilates Reformer están diseñados para mejorar la alineación corporal y fortalecer los músculos que sostienen la columna vertebral, lo que conduce a una postura más erguida y alivio de dolores de espalda.

✅Aumento de la Flexibilidad: Los movimientos fluidos y controlados del Pilates Reformer ayudan a mejorar la flexibilidad de los músculos y las articulaciones, lo que puede reducir el riesgo de lesiones y mejorar el rango de movimiento.

✅Desarrollo del Core: Muchos de los ejercicios de Pilates Reformer se centran en fortalecer los músculos del core (abdominales, oblicuos, espalda baja), lo que proporciona estabilidad y apoyo a la columna vertebral y mejora el equilibrio.

✅Aumento de la Conciencia Corporal: El Pilates Reformer enfatiza la concentración y la conexión mente-cuerpo, lo que ayuda a aumentar la conciencia corporal y mejorar la coordinación y el control del movimiento.

✅Reducción del Estrés: La práctica de Pilates Reformer puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al promover la relajación, la respiración profunda y la concentración en el momento presente.

¡Visita nuestro centro de Pilates y experimenta estos beneficios por ti mismo! Te esperamos para guiarte en tu viaje hacia una mayor fuerza, flexibilidad y bienestar

18/03/2024

🧘♂️ La LNT, o Liberación Neuromuscular a Través de la Técnica Pilates, es una técnica que combina los principios del método Pilates con enfoques de sanación cuántica. Se centra en liberar la tensión acumulada en los músculos y en el sistema nervioso, promoviendo así la sanación del cuerpo a nivel físico, emocional y espiritual.💫

Al aplicar la LNT en Pilates, se busca trabajar en profundidad con los músculos y las articulaciones, liberando bloqueos energéticos y emocionales que puedan estar presentes en el cuerpo. Esto se logra mediante ejercicios específicos de Pilates que se enfocan en la respiración, la alineación corporal y el movimiento consciente.
La combinación de la técnica Pilates con los principios de sanación cuántica permite abordar no solo los aspectos físicos del cuerpo, sino también los aspectos emocionales y espirituales. Se cree que al liberar la tensión y restaurar el equilibrio en el cuerpo, se puede promover una mayor sensación de bienestar y armonía en todos los niveles.

Es importante destacar que la LNT en Pilates no pretende ser un sustituto de la atención médica convencional, sino más bien una herramienta complementaria para mejorar la salud y el bienestar integral. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicio o terapia.

💆♀️🌟 ¡Descubre una nueva dimensión de equilibrio y armonía con la LNT en Pilates! 🌈✨

17/03/2024

Aquí tienes algunos beneficios de practicar los ejercicios hipopresivos:✅

✅Reducción del Perímetro de la Cintura: Los ejercicios hipopresivos ayudan a tonificar los músculos abdominales profundos y a reducir la circunferencia de la cintura, lo que puede contribuir a una figura más esbelta.

✅Mejora de la Postura: Al fortalecer los músculos abdominales y del suelo pélvico, los hipopresivos pueden ayudar a corregir la postura y prevenir problemas como la lordosis y la cifosis.

✅Disminución del Dolor de Espalda: Al fortalecer los músculos estabilizadores de la columna vertebral y mejorar la alineación corporal, los hipopresivos pueden reducir la presión sobre la columna y aliviar el dolor de espalda.

✅Mejora de la Función Respiratoria: Los ejercicios hipopresivos implican una respiración específica que estimula el diafragma y los músculos respiratorios, lo que puede mejorar la capacidad pulmonar y la eficiencia respiratoria.

✅Prevención de Hernias: Al fortalecer los músculos del suelo pélvico y el abdomen, los hipopresivos pueden ayudar a prevenir la aparición de hernias inguinales, umbilicales y otras.

¿Has practicado alguna vez hipopresivos? ¡Cuéntanos en los comentarios tu experiencia o si te interesaría obtener más información para empezar a practicar esta disciplina! Estamos aquí para ayudarte🤗😉

16/03/2024

Estas son algunas de las posturas importantes en pilates:

✅Retroversión pélvica: En esta postura, la pelvis se inclina hacia atrás, lo que resulta en una curvatura aumentada en la parte baja de la espalda. Los músculos abdominales están alargados y los músculos de la espalda se acortan.

✅Anteversión pélvica: En esta posición, la pelvis se inclina hacia adelante, lo que a menudo resulta en una curvatura exagerada en la parte baja de la espalda. Los músculos abdominales están acortados y los músculos de la espalda se alargan.

✅Neutro pélvico: Esta es la posición ideal en la que la pelvis se encuentra en una posición neutral, sin inclinarse hacia adelante ni hacia atrás. En esta posición, la columna vertebral está alineada correctamente y los músculos abdominales y de la espalda están equilibrados.

Estas posturas son fundamentales en pilates ya que ayudan a mantener una alineación adecuada de la columna vertebral y a trabajar los músculos de manera efectiva. Es importante aprender a identificar y mantener estas posturas durante los ejercicios para obtener los mejores resultados y prevenir lesiones🤗

14/03/2024

Es recomendable seguir el consejo de Ana y asistir a al menos dos sesiones de pilates a la semana para obtener los máximos beneficios.

✅La primera sesión suele centrarse en aprender los ejercicios y corregir la técnica, mientras que la segunda sesión permite disfrutar de los ejercicios de manera más dinámica y activa. Esto proporciona una progresión adecuada y permite consolidar lo aprendido en cada sesión.🤗💫

13/03/2024

Usar la tabla de salto es una excelente manera de hacer ejercicio y mejorar tu salud cardiovascular. Aquí tienes algunos pasos básicos para utilizarla correctamente:

🏋️♂️ Calentamiento: Antes de comenzar, asegúrate de estirar bien tus músculos para evitar lesiones.

🚶♂️ Posición: Ponte de pie frente a la tabla de salto con los pies separados al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.

🛫 Salto: Salta hacia arriba desde el suelo y aterriza sobre la tabla con ambos pies al mismo tiempo.

🦵 Aterrizaje: Flexiona ligeramente las rodillas al aterrizar para absorber el impacto y mantener el equilibrio.

🔁 Repeticiones: Alterna entre saltos simples y más intensos, realizando varias repeticiones según tu nivel de condición física.

🧘♂️ Enfriamiento: Después de terminar, realiza algunos estiramientos suaves para relajar los músculos y evitar la rigidez.

12/03/2024

Es fundamental recordar que el amor propio es la base de todas nuestras relaciones y experiencias. ¡Siempre es importante amarse a uno mismo y reconocer nuestro propio valor! 💖

08/03/2024

Hoy queremos hablarles sobre un tema muy importante y esencial en nuestra práctica de Pilates Reformer: la conexión mente-cuerpo. Como saben, el Pilates Reformer es una forma de ejercicio que se enfoca en la alineación y el control del cuerpo a través de movimientos conscientes y controlados. Pero ¿sabían que esta práctica va más allá de los beneficios físicos y también puede ser una herramienta para profundizar en nuestra dimensión espiritual?

A través del Pilates Reformer, podemos explorar y fortalecer la conexión entre nuestra mente y nuestro cuerpo, fomentando una mayor conciencia espiritual y bienestar emocional. Al enfocarnos en cada movimiento y estar presentes en el momento, podemos dejar de lado las preocupaciones y el estrés del día a día y conectarnos con nosotros mismos a un nivel más profundo.

01/03/2024

¿Estás considerando configurar un espacio de Pilates Reformer en casa? ¡Genial! Sin embargo, es importante que tengas en cuenta algunos consejos para garantizar una práctica segura y efectiva. Aquí tienes algunas sugerencias:
1. Asegúrate de tener suficiente espacio: Para realizar los ejercicios de Pilates Reformer de forma segura, necesitarás tener suficiente espacio alrededor de la máquina. Debes poder moverte libremente sin obstáculos.
2. Mantén una postura correcta: Al configurar tu máquina, asegúrate de que esté nivelada y estable. Además, asegúrate de seguir las indicaciones del instructor para mantener una postura correcta durante los ejercicios.
3. Utiliza accesorios de calidad: Asegúrate de utilizar accesorios de Pilates Reformer de alta calidad para garantizar una práctica segura y efectiva.
4. Calienta antes de comenzar: Antes de comenzar tu rutina de Pilates, asegúrate de hacer un calentamiento adecuado para preparar tu cuerpo para los ejercicios.
5. Escucha a tu cuerpo: Si experimentas dolor o molestias durante algún ejercicio, detente inmediatamente y consulta con un profesional.

23/02/2024

Hoy queremos compartir con ustedes una serie de ejercicios esenciales de Pilates Reformer especialmente diseñados para principiantes. Como saben, el Pilates es una técnica altamente beneficiosa para el cuerpo y la mente, y el Reformer es una herramienta que nos permite realizar los movimientos de manera más precisa y controlada.

Antes de comenzar con los ejercicios, es importante que se tomen unos minutos para calentar y estirar adecuadamente el cuerpo. Recuerden mantener una postura correcta y una respiración profunda y constante durante toda la sesión.

Comencemos con el ejercicio de "Cien": acuéstate sobre el Reformer con los pies apoyados en la barra y las rodillas dobladas. Luego, eleva la cabeza y los hombros del suelo y comienza a bombear los brazos a los lados del cuerpo, manteniendo las palmas hacia abajo. Realiza 10 repeticiones de este movimiento mientras mantienes la posición.

El siguiente ejercicio se llama "Coordination": acuéstate boca arriba con los pies en los estribos y los brazos extendidos por encima de la cabeza. Contrae el abdomen y levanta las piernas hacia arriba, al mismo tiempo que bajas los brazos hacia los lados del cuerpo.

💬¿Conocías estos ejercicios? ¡Cuéntanos en comentarios!

16/02/2024

¿Sabías que el pilates reformer es una excelente forma de reducir el estrés?
No solo eso, también mejora la flexibilidad y la postura, fortalece los músculos y aumenta la conciencia corporal.
¡No esperes más y añade el pilates reformer a tu rutina para experimentar estos beneficios en tu vida!

Dirección

Calle Nieva De Cameros, 3
Logroño
26008

Página web

https://anapatonpilates.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Ana Paton Pilates publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.