07/04/2022
Qué es el entrenamiento metabólico de alta intensidad
Como mencionábamos anteriormente se trata de una serie de ejercicios que hacen que consumamos más calorías de lo normal entrenando. ¿Cómo? Elevando nuestra temperatura corporal y manteniendo su efecto bastantes horas después de terminar de hacer deporte. Para diseñarlos, se tiene en cuenta nuestra frecuencia cardíaca y calcular en qué momento el cuerpo empieza a quemar grasa.
Para qué sirve el entrenamiento metabólico de alta intensidad
A través de ejercicios que combinan el cardio, con la fuerza y la intensidad, estas rutinas, que incluyen al tren superior e inferior normalmente, se diseñan la milímetro para que, justo cuando nuestros músculos están al límite, hacer una serie de movimientos cien por cien efectivos para quemar grasa. Por ejemplo, unos burpees, unas sentadillas con salto o unos mountain climbers.
