Zona Fitness Lleida

Zona Fitness Lleida Gimnàs Zona Fitness Lleida, la teva zona per a practicar esport. Gaudeix del nostre gimnàs, gaudeix l'esport.

08/09/2026

🎉 **OPEN DAY 2026 al Zona Fitness Lleida**

El dissabte **19 de setembre** obrim les portes amb un dia ple d’activitats per moure’t, provar coses noves i passar-ho bé en família. 💙

🏋️ **Classes dirigides**
11:00 h · Pilates
12:00 h · Zumba
17:00 h · Strong + Circle
18:00 h · Twerking

🎨 **Activitats infantils**
11:00 h · Màgia amb el Mag Jota
12:00 h · Pintacares
17:00 h · Manualitats
18:00 h · Gimcana

Tant si ja formes part del Zona com si encara no ens coneixes, aquest és un bon dia per venir a descobrir-nos.

📩 **Inscripcions:**
[[email protected]](mailto:[email protected])

**Vine, Mou-te i Diverteix-te!**

31/08/2026

Uns torneu de vacances.
Altres torneu als horaris.
I alguns simplement torneu a agafar el ritme.

⬅️ Una mica to the left
➡️ una mica to the right
💃 i molta marxa per tornar a començar.

No importa com tornis.
L’important és tornar.

26/08/2026

Fer cardio no vol dir necessàriament sortir a córrer.

Si el running no és el teu o simplement vols variar l’entrenament, prova aquesta rutina:

🪢 Saltar a corda · 60”
🏋️ Kettlebell swing · 60”
🔥 Squat amb salt · 60”
💪 Tocs d’espatlla en planxa · 60”
⛰️ Mountain climbers · 60”

Completa 3 rondes.

Són 5 minuts de treball per ronda combinant exercicis que eleven la freqüència cardíaca i, alhora, impliquen diferents grups musculars.

👉 Adapta el ritme i la intensitat al teu nivell. Si cal, redueix el temps de treball o introdueix descansos entre exercicis i rondes.

Guarda la rutina per al teu pròxim dia de cardio.

30 minuts també compten. 💙A l’estiu canvien els horaris, els plans i les rutines. I potser no sempre tens una hora per e...
20/08/2026

30 minuts també compten. 💙

A l’estiu canvien els horaris, els plans i les rutines. I potser no sempre tens una hora per entrenar.

Però això no vol dir que no valgui la pena fer-ho.

Una sessió més curta també pot ser efectiva si adaptes els exercicis, la intensitat i els descansos al temps que tens disponible.

Perquè entrenar menys temps no significa que l’entrenament no compti. I, sobretot, t’ajuda a mantenir una cosa important: l’hàbit de continuar movent-te.

No tots els entrenaments han de durar el mateix ni encaixar sempre en el pla perfecte.

Aquest estiu, adapta l’entrenament a la teva vida. No al revés. 💪

28/07/2026

Hi ha perfils que són inevitables.

Si entrenes al Zona Fitness, segur que n’has vist més d’un... 😏

O potser... n’ets un.

👀 Quin personatge falta i hauria de sortir a la Part 2?

Etiqueta aquell amic que s’hi sentirà massa identificat.

23/07/2026

Hi ha descansos...
..i després hi ha qui converteix 1 minut en unes petites vacances. 😅

Que aixequi la mà qui també s’hi ha vist reflectit.

20/07/2026

💪 No tens gimnàs? No tens material? No tens una hora per entrenar?

Cap problema.

Et proposem un entrenament complet de cos sencer que pots fer a casa, a l’apartament, al càmping o allà on siguis aquest estiu.

El circuit és molt senzill:

✅ 10 Push-ups (flexions)
✅ 1’ Mountain Climbers (escaladors)
✅ 10 Air Squats (esquat sense pes)
✅ 1’ In & Outs (abdominals in & out)
✅ 10 Plyo Lunges (gambades amb salt)
✅ 1’ Plank Hip Dips (planxa amb gir de malucs)

⏱️ Descansa 2 minuts i completa 4 rondes.

En només 20 minuts treballaràs força, cames, core i resistència cardiovascular.

Guarda aquest reel per repetir-lo sempre que vulguis.

Al nostre blog hi trobaràs l’article complet, amb els beneficis de cada exercici, consells per adaptar el nivell i alguns trucs perquè l’entrenament sigui encara més efectiu.

🔗 Trobaràs l’enllaç a la bio.

16/07/2026

El retrat del mes 💙

La Clara va arribar al Zona Fitness gairebé sense excuses: el tenia sota casa i la seva mare feia temps que li deia que s’hi apuntés.

Abans, la seva relació amb l’esport era pràcticament nul·la. Havia provat diferents activitats, però mai havia acabat de trobar la seva. Fins que va decidir fer el pas.

Avui gaudeix entrenant força, continua intentant fer-se amiga del càrdio 😅 i, sobretot, ha descobert una manera de cuidar-se que va molt més enllà dels resultats físics.

El canvi més important? Sentir-se millor amb ella mateixa i tenir una relació més saludable amb l’alimentació.

🤗 Gràcies, Clara, per recordar-nos que cada procés és diferent i que, de vegades, només cal fer el primer pas per descobrir un lloc on et sents com a casa.

13/07/2026

👀 Vam fer un petit experiment...

Durant un matí vam observar, amb càmera oculta, què passava cada vegada que algú entrava o sortia del gimnàs.

La nostra teoria era que més d’un passaria de llarg.

Però ens vam equivocar.

“Hola”, “Bon dia”, “Adéu”, un somriure o un gest amb la mà...

Pràcticament tothom va dedicar uns segons a saludar.

Pot semblar una tonteria, però són aquests petits gestos els que fan més agradable entrenar cada dia.

Gràcies per no perdre mai les bones maneres. 💙

Dirección

Passeig De Ronda, 55-57
Lleida
25003

Horario de Apertura

Lunes 07:00 - 22:30
Martes 07:00 - 22:30
Miércoles 07:00 - 22:30
Jueves 07:00 - 22:30
Viernes 07:00 - 22:30
Sábado 09:30 - 18:00
Domingo 10:30 - 14:00

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Zona Fitness Lleida publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría