La Palestra

07/04/2026

💪🏼🏃🏻‍♂️‍➡️ Esperem que l’esport també hagi estat protagonista als vostres menús de setmana Santa. 😜

🔋 Us esperem amb les piles ben carregades per seguir construint una vida sana, forta i saludable!

23/03/2026

🏃🏻‍♀️‍➡️ CORRE, RIU I ESMORZA 🏃🏻‍♂️‍➡️

⚡️ Aquest dissabte t’esperem a les 9.00 per compartir una estona d’esport plegats, acabat amb un esmorzar cortesia de

05/03/2026

⚡️ Amb ganes de tornar-hi amb tots vosaltres!

🏃🏻‍♀️‍➡️ Recorda: diferents distàncies, diferents ritmes i fins i tot un grup de caminaires!

🥐 I per acabar un esmorzar plegats a la com a premi per l’esforç 😜

📝 Ja et pots apuntar escrivint: VINC!

12/02/2026

⚡️ LA PALESTRA TORNA A L’ONCOTRAIL! ⚡️

Aquest any tornem a participar tots junts a , una manera diferent de fet equip i mantenir-nos en forma 💪🏼

☺️ Aviat us donarem més informació de com ens podreu ajudar de forma solidària. Us esperen sorpreses!

24/01/2026

20/01/2026

🩸 La menopausa és una nova etapa.⁣ I com totes les etapes, el cos canvia… però també es pot cuidar i adaptar.⁣ ⁣ La pèrdua de densitat òssia és més habitual en aquest moment vital i ⁣ l’entrenament de força, fet amb criteri, és una eina clau per mantenir ossos forts i qualitat de vida.⁣ ⁣

👉 No es tracta d’entrenar molt i molt fort.⁣ Es tracta de fer-ho bé, amb exercici adaptat, progressiu i pensat per a cada persona.⁣ ⁣

⚡️ A La Palestra acompanyem dones a cada etapa de la vida, sigui quin sigui el seu objectiu, perquè continuïn actives, fortes i segures del seu cos.⁣

🧑🏻Contem amb la amb un màster en entrenament i salut de la dona que et guiarà en els teus entrenament i/o et resoldrà qualsevol dubte que tinguis 😜

23/12/2025

⚡️Ets un habitual del tenis o pàdel? Segur que has sentit a parlar del Tenis leg.

🧠 Sino saps què és, això t’interessa. I si ho has patit sabràs com et podem ajudar.

Si per mala sort, ets un dels lesionats no t’ho pensis i truca! 📲

04/11/2025

🙌 Entrenar no és només cosa d’esportistes ni de joves amb molta energia.⁣
⁣
Entrenar és salut. ⁣
És qualitat de vida. ⁣
I és un pilar que t’acompanya a totes les etapes de la vida. ⁣
⁣
⚡️ A La Palestra creiem que sempre hi ha una manera d’entrenar:⁣
⁣
• Després d’una lesió, per tornar amb seguretat.⁣
• Durant l’embaràs i el post-part, per cuidar-te i recuperar-te bé.⁣
• A la maduresa, per mantenir força, mobilitat i independència.⁣
• O bé quan busques rendiment esportiu.⁣
⁣
𝗘𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗲 𝗼𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝘂 𝗲́𝘀 𝗰𝗹𝗮𝗿: que ningú es quedi sense la possibilitat de moure’s i entrenar. ⁣
🤝 Adaptant, ajustant i acompanyant cada persona en el seu moment vital.

28/10/2025

Et recuperes d’una lesió i comences a entrenar.⁣
⁣
❌ ERROR.⁣
⁣
Després d’una aturada, el cos no està preparat per fer “com si res”. Necessita temps, adaptació i sobretot una bona planificació.⁣
⁣
👉 A La Palestra sabem que 𝗹𝗮 𝗰𝗹𝗮𝘂 𝗲́𝘀 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́: aquell pas entremig entre la rehabilitació i tornar a entrenar amb normalitat.⁣
⁣
Per això ens coordinem entre fisioterapeutes i preparadors físics treballant plegats perquè cada pas sigui segur.⁣
⁣
• Valorem l’estat real de la lesió.⁣
• Proposem exercicis progressius que tornen a activar la zona.⁣
• I, mica en mica, recuperem força, confiança i mobilitat.⁣
⁣
Perquè no es tracta només de tornar a entrenar, sinó de tornar a entrenar bé i sense por de recaure.⁣
⁣
🙌 Si al llarg de la temporada pateixes alguna lesió, serem aquí per ajudar-te.

23/01/2025

⚡ NOVES TARIFES⚡

Si vols formar part d la família aquí tens les tarifes, però ULL! si ja n'ets client el 2024, té una avantatge i és que matindreu el preu fins al 31 de març!

24/12/2024

🌲 Tot l'equip de us desitja que tingueu un bon Nadal, una bona entrada d'any i sobretot que mengeu, bebeu, disfruteu i agafeu forces que el 2025 ens trobareu com sempre carregats d'energia per entrenar plegats!