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Montagne Noire Yoga

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Montagne Noire Yoga

J’enseigne le Yoga pour donner à mes élèves un petit espace de sérénité dans le tumulte de la vie 🕉✨

07/06/2026

Au final, le Yoga, c'est apprendre la communication non violente avec soi-même: observer sans juger, exprimer ses besoins avec honnêteté, être sincère et savoir pardonner ✨️

31/05/2026

🇪🇸 Voyage Yoga ~ Espagne 2026
Les images en disent bien plus long qu'un grand discours... Mais ce qu'elles ne pourront jamais traduire, c'est ce qui a fait de ce séjour un moment inoubliable: des yoginis qui portent les valeurs du yoga bien au-delà de la méditation du matin ou de la pratique sur le tapis
S'écouter, et donc mieux entendre les autres
Se respecter, et mieux accueillir les autres
S'aimer, et tout simplement l'étendre autour de soi.

♥️ On parle peu de la joie que procure les bons moments partagés. Et pourtant quel trésor! On repart quand vous voulez les filles 🤗

10/05/2026

🤔 Qu’est-ce que je veux vraiment nourrir dans mon expérience de vie? J'écrivais à ce sujet cette semaine sur le blog qu'une grande partie de notre chemin de yogi•ni est de revenir à cette question toute simple. Elle n'a pas l'air de grand chose, mais c'est ce qui nous permet de rester dans le pouvoir de faire un choix, et non de subir ce qui nous arrive.

😇 Pour moi cette semaine, le choix était celui de la douceur et de la tranquilité...

26/04/2026

🕉 Ça y est, j'ai passé un tiers de ma vie avec le Yoga 🎂

Et pas une fois je me demandé ce que ça ferait de pratiquer dans un corps... qui n'a plus 20 ans.

Avec le temps, le Yoga est devenu le regard que je porte sur la vie, le monde: bien plus que les quelques heures passées sur mon tapis.

🤸‍♀️ Mais je retourne aux asanas à chaque fois avec plaisir, parce qu'ils me permettent un vrai dialogue avec ce corps .... qui ne pardonne plus autant qu'avant.

🤝 Alors on négocie. Être présente n'est plus du tout une option: si c'est non, je me reconnais bien là, on marche sur un fil 🙈

💪 Pourtant, j'ai tellement plus de force qu'au début. Ma souplesse est devenue structurelle- c'est un peu déroutant. Je sais désormais comment placer mon souffle. Et mon corps connaît chaque posture, il les a faites des milliers de fois.

🏋‍♀️ C'est certainement ce qui me fascine le plus: arriver à faire des postures de plus en plus difficiles, non pas parce que je me suis 'entraînée' à le faire ...

🪶 Parce que j'ai développé une écoute de mon corps et de ses sensations affûtée au millimètre.

Je n'aurais jamais envisagé ça dans mes 5-10 premières années de pratique!

🧘‍♀️ La sagesse s'apprend de bien des manières, finalement 🤗

19/04/2026

🎏 Sentir son pied tanguer de 2-3 millimètres à gauche...puis à droite, laisser le regard se poser sur le sol, se laisser envahir par le souffle ... et soudain : s'apercevoir que l'on est 100% investi dans ce que l'on fait sur le moment 🎆
🩰 S'ancrer, c'est bien plus que de rester debout sur 1 pied! C'est cultiver notre capacité à honorer notre choix quand les distractions de l''esprit nous appellent. Nos choix de valeurs ... et de vie ✨️

06/04/2026

Encore un legging qui va finir à la retraite 🥺 On pourrait croire que c'est à force de s'acharner sur des postures difficiles, mais au final il n'y a que si peu de ça.
🌩 Ces derniers mois, le temps passé sur le tapis m'a simplement servi à métaboliser le fait d'exister en ces moments si étranges.
🪽 À avoir un petit espace pour revoir ces versions de moi qui n'ont plus leur place. En faire le deuil.
🤗 À choisir ce que je transmets du Yoga, de façon plus mature que de vous emmener vers telle ou telle posture sexy.
🕉 À envisager une autre facette de la pratique, dont la richesse après plus de 16 ans me fascine toujours 💫

29/03/2026

😍 Mes belles yoginis saisies dans un instant de présence. Les voici sans filtre, sans besoin de perfection. Juste au coeur du Yoga: laisser quelque chose s''exprimer en Soi. Sans intention extérieure, sans prouver, sans expliquer. Simplement se tourner vers Soi dans la plus pure simplicité, et écouter.

🌬 Ces postures issues de l'Ashtanga Yoga sont loin d'être faciles, tant elles peuvent venir remuer nos émotions ou demander une discipline inouie pour gérer la complexité du souffle.

🦢 Pourtant, les voici parties à la rencontre d'elles-mêmes... avec tant de douceur 🥺

15/03/2026

😇Atelier Yoga tout doux le Samedi 21 mars

🌷Avec (enfin !) l’arrivée du printemps et des jours plus cléments, j’ai eu envie de vous proposer un atelier à mi-chemin entre le Yoga restauratif et une pratique plus active.

🏵Concrètement, nous garderons le côté profondément nourrissant du restauratif, avec une petite touche de mouvement pour explorer en douceur l’ouverture du cœur — histoire de booster notre énergie… et notre envie d’aller de l’avant !

🥰Attendez-vous à un bel élan de créativité et de bonne humeur, tout en vous offrant un véritable temps pour vous ressourcer.

Ouvert à tous (et vos amis)!

Samedi 21 mars à 14h30 ; centre Etic.(22 rue Mérigonde - Castres)
Coût: 2 crédits ou 24€
Inscription: espace de réservation ou en MP ✨

08/03/2026

Le Yoga dernièrement... 🌬💜✨️

01/03/2026

✋️ La perfection de la posture n'existe pas. En tous cas, pas du point de vue de celle ou celui qui regarde.
🌬 Elle se révèle simplement à ceux qui l'exécutent, et l'unité de mesure est dans la sensation: un asana où le se sent profondément bien, où le corps et l'esprit ne forment qu'une seule entité, où l'on entrevoit l'alignement énergétique du corps.
💫 Comme sur ces photos....où les lignes de mouvement sont si jolies. Où rien n'est forcé. Et tout est élégant.

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https://www.montagnenoireyoga.com/

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