SC Training Experience

07/08/2026

🚴‍♂️ 41 minutos menos en la Quebrantahuesos.

De 7h 59’ a 7h 18’.

¿Fue por entrenar más?
No.

Fue por entrenar mejor.

Detrás de cada minuto ganado hay muchas decisiones que no se ven:

✔️ Una planificación adaptada a su nivel y a su disponibilidad.
✔️ Entrenamientos estructurados con un objetivo concreto en cada sesión.
✔️ Ajustes continuos según su evolución.
✔️ Cargas de entrenamiento bien pautadas para mejorar sin acumular fatiga innecesaria.
✔️ Conocer al deportista para saber cuándo exigir y cuándo recuperar.

No existen planes mágicos que funcionen para todo el mundo.

Cada ciclista tiene un historial diferente, un tiempo disponible distinto, fortalezas, limitaciones y objetivos propios. Por eso dos deportistas nunca deberían seguir exactamente el mismo entrenamiento.

Nuestro trabajo no consiste en enviar entrenamientos.
Nuestro trabajo consiste en construir un proceso, interpretar los datos, escuchar al deportista y adaptar la planificación para que cada semana le acerque un poco más a su mejor versión.

Los resultados llegan cuando el entrenamiento deja de ser improvisación y pasa a ser individualizado, estructurado y basado en la ciencia.

Disciplina. Ciencia. Resultados.

¿Te gustaría descubrir hasta dónde puedes llegar con una planificación hecha para ti?

Escríbeme “ENTRENAMIENTO ” por mensaje privado y hablamos de tu próximo objetivo.

29/07/2026

29/07/2026

🏆 ASÍ ES COMO LO LOGRÓ 👇🏼

Y no.

No empezó a entrenar 20 horas a la semana.

Porque, como la mayoría de los deportistas con los que trabajamos, tenía una vida fuera de la bicicleta.

Trabajo.

Familia.

Responsabilidades.

Poco tiempo para entrenar.

Y una pregunta constante:

“¿Estaré haciendo lo correcto?”

Esa incertidumbre desgasta más que cualquier entrenamiento.

Lo primero que hicimos NO fue aumentar las horas.

Fue eliminar el caos.

✅ Diseñamos toda su temporada basándonos en ciencia.

✅ Adaptamos cada entrenamiento a su disponibilidad real.

✅ Planificamos cada serie, cada vatio y cada recuperación.

✅ Analizamos continuamente sus datos para ajustar las cargas cuando era necesario.

David Sirvent Alcón dejó de tomar decisiones.

Dejó de improvisar.

Dejó de perder tiempo preguntándose si ese entrenamiento era el adecuado.

Su única misión era una:

Subirse a la bicicleta y cumplir el plan.

Mientras él trabajaba...

Mientras estaba con su familia...

Mientras vivía su día a día...

Nosotros nos encargábamos de que cada entrenamiento le acercara un poco más a su objetivo.

Sin entrenamientos de relleno.

Sin perder una sola hora.

Porque cuando tienes poco tiempo...

Cada minuto tiene que contar.

¿El resultado?

🏆 Campeón de España de BTT Máster.

Pero el mayor logro no fue el maillot.

Fue demostrar que no necesitas vivir para entrenar.

Necesitas un sistema que aproveche al máximo el tiempo del que realmente dispones.

Porque el rendimiento no depende solo de las horas.

Depende de qué haces con ellas.

Si eres de los que compagina el deporte con el trabajo, la familia y obligaciones, probablemente no necesites entrenar más.

Necesitas dejar de improvisar.

📩 Envíame la palabra ENTRENAMIENTO por mensaje privado para empezar a convertir las pocas horas que tienes en el máximo rendimiento posible.

03/07/2026

09/06/2026

🔥 ¡Mejor marca personal! 🔥
Y lo más bonito es que este resultado nos recuerda algo que a veces olvidamos: no hace falta sentir que todo es perfecto para lograr cosas increíbles. Muchas veces, simplemente hay que seguir dando pasos, disfrutando del camino y creyendo en todo lo que ya has construido.
Porque el progreso no siempre se ve de un día para otro… pero llega.

⛰️Hoy no solo ha mejorado un tiempo. Ha confirmado que la constancia, la ilusión y el compromiso con una misma tienen recompensa.
Después de meses de trabajo, de madrugar, de sumar entrenamientos y de seguir confiando incluso cuando las sensaciones no eran las soñadas, ha conseguido algo muy especial en la Woman Trail.

Enhorabuena! Te mereces este resultado 👏🏼👏🏼👏🏼

01/03/2026

🔥 LA CONSTANCIA NO SE VE. PERO SE NOTA. 🔥
ha subido a lo más alto del podio 🥇

Primera posición junto a su primo en Torrent, prueba del circuito MTB de Valencia.


Pero la victoria no empezó hoy.
La constancia es la base del entrenamiento.
No es lo espectacular.
No es lo que se publica.
Es lo que se repite.

En deportes de resistencia, gana quien es capaz de sostener el proceso.
Semana tras semana.
Bloque tras bloque.

Hoy celebramos el resultado.
Pero lo que realmente marca la diferencia es todo lo que hay detrás.

Enhorabuena Adrián.
Seguimos.

26/02/2026

“La cruda realidad.”

Este fin de semana, en la he visto algo más que corredores.
He visto orgullo.
He visto carácter.
He visto a mis deportistas mirar al suelo cuando las piernas ya no respondían…
y aun así seguir.

He visto cómo tiraban de entrenamiento cuando el cuerpo pedía parar.
Cómo tiraban de disciplina cuando la cabeza dudaba.
Cómo tiraban de orgullo cuando el sufrimiento apretaba.

Porque el día de la carrera no se improvisa nada.
Ahí aparece todo:
• Las series que dolían.
• Los rodajes bajo la lluvia.
• Los madrugones sin ganas.
• Las semanas acumulando fatiga.
• Los días en los que parecía que no avanzábamos.

Y de repente… todo cobra sentido.
Veros cruzar meta no es solo ver un resultado.
Es ver el reflejo de vuestro compromiso.
De vuestro espíritu de sacrificio.
De vuestra constancia cuando nadie aplaude.

No solo habéis terminado una maratón.
Habéis demostrado quiénes sois cuando la situación se pone difícil.

Seguimos.
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21/02/2026

En el Grao no compites contra el viento.
Compites contra tu ego.
Si corres la Maratón de Castellón, el tramo marítimo puede decidir tu resultado.

El recorrido es rápido. Muy rápido.
Pero cuando sales hacia el Grao, la exposición al viento cambia completamente el coste energético.
📌 La resistencia aerodinámica aumenta de forma no lineal.
📌 A 15–20 km/h de viento frontal, el coste metabólico puede aumentar un 4–8%
📌 Ese sobrecoste lo pagas después del km 32.

✅ ESTRATEGIA PRO EN EL GRAO
Si hay viento frontal:
✔️ Deja caer el ritmo 5–8”/km
✔️ Mantén el esfuerzo interno estable (RPE 7–8 / zona objetivo)
✔️ Protégete en grupo cuando sea posible
✔️ Recupera segundos cuando el viento sea lateral o favorable
Recuerda: el maratón se corre por output fisiológico, no por ritmo fijo.

⚠️ ERROR MÁS COMÚN
“Voy en tiempo, no puedo aflojar.”
Pelear 10–15 segundos por kilómetro en el km 15 puede costarte 2–4 minutos del km 35 al 42.
El lactato no perdona.
El glucógeno tampoco.


a.runningcastello

01/02/2026

Ahora sí.
La carrera todavía no ha empezado…
pero ya la estás sintiendo.
La notas en el estómago.
En los nervios.
En esa mezcla rara de ilusión y respeto cuando piensas en Penyagolosa.
Y mientras miras el calendario, te das cuenta de algo.
Esto empezó hace meses.
Empieza cada día que suena el despertador temprano
y sales a entrenar mientras el mundo sigue dormido.
Empieza en esas tiradas largas en silencio,
solo tú, tus pasos y tu respiración.
En las series que queman.
En las cuestas que parecen no acabar nunca.
En los días sin ganas… donde aun así te calzas las zapatillas.
Nadie te aplaude.
Nadie lo celebra.
Nadie lo ve.
Pero tú sigues.
Porque algo dentro de ti sabe
que todo eso tiene sentido.
Y ahora estás aquí.
Con las piernas cargadas de kilómetros.
Con la cabeza más fuerte que nunca.
Con la mochila llena de horas invisibles.
La montaña te espera.
Imponente. Silenciosa.
No te reta.
Te pregunta quién eres.
🔥 Modo MIM/CSP activado.🔥
No corres para demostrar nada.
Corres para honrar cada entrenamiento,
cada sacrificio,
cada día que elegiste no rendirte.
Respira.
Confía.
Estás más preparado de lo que crees.
Sigue entrenando porque lo estás haciendo muy bien.
—
🔵 SC Training Experience

Entrenamos cuando nadie mira. Competimos cuando importa.

29/01/2026

🥇 Victoria en el VIII Duatlón Invernal de Bronchales ❄️🚵‍♂️

Gran día para David y su compañero, que se han llevado la victoria por parejas en el Duatlón Invernal de Bronchales, en una jornada marcada por la nieve yel frío. ❄️🔥

A David le tocó el segmento de BTT en condiciones durísimas, donde supo sacar partido de su experiencia encima de la bici. Cuando hay calidad, se nota incluso en los días más complicados. 💪

Carrera dura, gran rendimiento y un resultado espectacular.
¡Enhorabuena a los dos por este triunfo! 🥇🙌

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