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Entrenamiento Personal
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20/05/2024

💺¿PASAS MUCHO TIEMPO SENTADO?
✅Aquí van algunos consejos prácticos y aplicables que puedes incluir en tu día a día.
⏩Mueve tu cuerpo: 🏃🏼‍♂️🏃🏻‍♀️no olvides levantarte y moverte cada cierto tiempo. El mejor ejercicio es el que se hace. Usa las escaleras en vez del ascensor, las reuniones mejor de pie o paseando, camina mientras hablas por teléfono.
⏩Atento a tu postura: Cambia de postura de forma habitual y recurrente. Levántate de la silla cada 30-60 minutos. La variedad es otra variable que nuestro organismo agradece y requiere. Tu espalda te lo agradecerá.
⏩Conciencia Corporal: Practica el autoconocimiento y la atención plena para estar al tanto de cómo se siente tu cuerpo en diferentes situaciones.

02/05/2024

¿Quieres correr más rápido?, ¿Llevas tiempo sin ver mejoras en tus entrenamientos?, ¿ Te lesionas con facilidad?. Si eso está ocurriendo, hay que analizar qué puede estar pasando. Quizá necesites empezar por mejorar tu base aeróbica.

16/04/2024

Entrenamiento Personal
💻Online
🏡Presencial y a Domicilio
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22/01/2024

🔥Abiertas plazas para la próxima convocatoria, no lo dejes pasar.🔥Online o Presencial. Informate
✅Individualizamos tu planificación para obtener el mejor resultado, más no siempre es mejor!!
📥Más info: MD o [email protected]

22/12/2023

📢Nuevas plazas para la preparación de las pruebas físicas de acceso a la Escala Básica de la Policía Nacional. 🔵Promoción XLI🔵
✅Presencial y online
✅Preparación individualizada.
Info. o inscripciones 📥MD

23/05/2020

TÉCNICA DE CARRERA🏃‍♂️, ¿porqué entrenarla?
🔹Una buena técnica de carrera no solo puede marcar la diferencia entre correr con o sin dolor, (es la causa de lesión de un corredor hasta en un 72% de los casos), sino que también te ayuda a mejorar tus marcas.
✔️ ¿Quieres aprender a correr?
✔️ ¿Quieres aprender a aprovechar al máximo los beneficios de correr?
🏅Sino sabes como hacerlo no dudes en contactarnos, sin compromiso, nosotros te ayudamos a alcanzar tus metas, porque el mejor momento de invertir en salud es ahora!!
@ León, Spain

01/05/2020

🏁¡¡Llegó el momento!!🏃‍♂️🏃‍♂️ 💯Os quiero dejar unas pequeñas recomendaciones, puesto que ha sido mucho tiempo sin correr.

1️⃣Empieza andando, o haz un poco de movilidad articular previa.

2️⃣El primer día no lo des todo, busca buenas sensaciones, y disfruta, debemos tener el sistema inmune😷 a tope!! 3️⃣Intenta evitar en lo posible el asfalto, para buscar amortiguar el impacto en tus articulacione

4️⃣Y por supuesto, sigue todas las recomendaciones del Ministerio de Sanidad para prevenir el contáguio.

08/04/2020

🔹Si!! Es posible mejorar tu condición física en 🏡 casa.
🔹Si eres Opositor👩‍🚒👮‍♂️👨‍✈️, es necesario que sigáis trabajando en casa, la incertidumbre sobre qué pasará no puede hacernos perder la motivación o bajar los brazos, siempre un objetivo en la cabeza
🔹¿No eres opositor? Entrena también en casa, activa te, tanto tu cuerpo como tu mente te lo agradecerán
▶️Un día mas es un día menos◀️

07/04/2020

🛂Son tiempos difíciles pero seguimos adaptando y personalizando tus entrenamiento.
Sobre todo a vosotros opositores👮‍♂️👨‍✈️👨‍🚒 ya que la incertidumbre de no saber que es lo que va a pasar quizás haga que pierdas motivación.
💻Te ayudamos!! No dudes en contactar con nosotros, sin compromiso

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