Lunes 08:15 - 21:00 Martes 08:15 - 21:00 Miércoles 08:15 - 21:00 Jueves 08:15 - 21:00 Viernes 08:15 - 20:00

Vitae Privée REC

Casa
España
León
Vitae Privée REC

Centro de acondicionamiento físico
Readaptación físico-deportiva
Prevención y recuperación de

Vitae abrió sus puertas en 2007 con la intención de ser un activo en la mejora de la salud, el rendimiento y la prevención de lesiones, basando nuestro trabajo en los últimos avances científicos en actividad física y deportiva. Nuestra profesionalidad, dedicación y entusiasmo hacia nuestro trabajo ha permitido que actualmente podamos seguir ofreciendo nuestros servicios a cientos de clientes satis

fechos. A lo largo de estos años hemos introducido nuevos servicios, centrándonos actualmente en el entrenamiento privado y 100% personalizado y el asesoramiento nutricional.

09/03/2026

Ya están aquí las camisetas 🥳🥳

ha sido uno de los ganadores ENHORABUENA 🔝🤗

Muchísimas gracias a tod@s l@s participantes.

Recuerda que puedes comprar tu camiseta por 19€.
Escoge tu modelo favorito!

15/02/2026

🏋️‍♂️ El entrenamiento de fuerza no solo cambia tu cuerpo. Cambia tu sistema nervioso, tu metabolismo y tu cerebro.

Cuando entrenas correctamente se producen:

🧠 Adaptaciones neuromotoras
Más reclutamiento de unidades motoras, mejor coordinación y menos inhibición neural.

💪 Adaptaciones estructurales
Más síntesis proteica, más sección transversal muscular y mayor densidad miofibrilar.

⚡ Adaptaciones metabólicas
Mejor sensibilidad a la insulina, mayor captación de glucosa y aumento del metabolismo basal.

🦴 Adaptaciones óseas y tendinosas
Más densidad mineral ósea y mayor capacidad de transmitir fuerza.

🧩 Adaptaciones cognitivas
Más BDNF, mejor función ejecutiva y menor riesgo de deterioro cognitivo.

Pero ⚠️
No todos los entrenamientos de fuerza sirven.

Para que haya adaptación real se requiere:

✔️ Estímulo mecánico suficiente
✔️ Volumen y cargas bien controladas
✔️ Descanso adecuado entre series
✔️ Planificación y progresión

Entrenar no es “hacer pesas”, requiere aplicar fisiología con criterio.

Si no hay estímulo adecuado, no hay adaptación.
Y si no hay progresión, hay estancamiento… o lesión.

🎓 Por eso es importante que esté bien planificado por un profesional cualificado Graduado en CAFyD

—

14/02/2026

🐿️🔥 NO DEJES QUE LAS APARIENCIAS TE ENGAÑEN 🔥🐿️

¿Sabías que existen muchas adaptaciones al entrenamiento de fuerza? 🤔🧠

No todo se traduce en hipertrofia 😉

11/02/2026

Tengo DOLOR y PATOLOGIA CERVICAL ⚡⚡
¿ENTRENO? 🤔🙄

👉 Aunque parezca mentira aún hay personas que dudan si es mejor entrenar o reposar cuando hay hernias y otro tipo de patologías cervicales.

Lo que diferencia a las personas funcionales de las que no lo son no es su diagnóstico médico, es su respuesta a las tareas del día a día. ✅💪

👉 Entrenar prepara tu estructura para soportar las cargas y gestos diarios.
❌ El reposo genera pérdida de masa muscular y de movilidad que, a la larga, te generarán dependencia y dolor crónico.

Ponte en manos de profesionales y comienza a entrenar YA para poder continuar con tus actividades. Porque una patología cervical no tiene que quitarte de caminar 🚶‍♀️, correr 🏃‍♂️, bailar 💃, tocar un instrumento 🎸o aquella actividad que te hace feliz 🤩🤗

👉 Info en [email protected]

10/02/2026

¿Tú primer día en Vitae REC?

Prepárate para una experiencia 100% personalizada.

CEO de Vítae REC, Graduado en CAFyD, Readaptador físico deportivo y profesor en la Universidad de León valorará tú estado físico actual para poder generar sesiones adaptadas a ti y a tus objetivos.

Una experiencia única muy valorada por todos nuestros alumnos que nos permite valorar de forma objetiva tus avances.

07/02/2026

🧓👵 “Tengo artrosis, osteoporosis, hipertensión, diabetes, dolor articular… ¿mejor reposar?”
👉 No. Justo por eso necesitas moverte.

Hoy la ciencia es clara: el reposo empeora.

💡 Si tienes patologías propias de la edad, el ejercicio no es un riesgo: es parte del tratamiento.

✔️ Artrosis y dolores articulares
El ejercicio nutre tu cartílago articular y protege la articulación.

✔️ Hipertensión y problemas cardiovasculares
El ejercicio físico ayuda a regular la tensión arterial y mejorar la salud del corazón.

✔️ Diabetes tipo 2
El ejercicio mejora la sensibilidad a la insulina → mejor control del azúcar en sangre.

✔️ Pérdida de masa muscular y equilibrio
Entrenar fuerza reduce el riesgo de caídas, dependencia y fragilidad.

✔️ Osteoporosis
El entrenamiento de fuerza y de impacto protege tus huesos

✔️ Salud mental y autonomía
Más movimiento = más energía, mejor ánimo y más independencia en el día a día.

➡️ Tener patologías no es una excusa para parar.
⚠️ El verdadero riesgo es no hacer nada.

💬 Nunca es tarde para empezar a entrenar, pero RECUERDA: siempre debes de hacer ejecicio físico adaptado plenamente a tus patologías, estado de forma y necesidades.

En Vitae REC somos especialistas en Readaptación física

06/02/2026

💪🐻 STRONG IS THE NEW PRETTY🐻💪

Fuerte como una osa
Ágil como un gamo

🐻🦌🐻🦌🐻🦌

04/02/2026

Cuando entrenas fuerza no “creas músculo” .
👉 Lo que haces es generar un estímulo

La adaptación (mantener o aumentar masa muscular) solo ocurre si el cuerpo dispone de aminoácidos suficientes después del entrenamiento.

Sin proteína:

❌ No se estimula la síntesis proteica muscular

❌ El músculo no se repara correctamente

❌ Con el tiempo, se puede incluso perder masa muscular por falta de nutrientes de recuperación

Esto es especialmente importante en:

👉Personas adultas
👉Mujeres
👉 Personas que entrenan por salud, no para competir

Recuerda que esta toma de proteína debe ser ser

✅ Suficiente
✅Sin grasa ni edulcorantes etc.
✅ Puede ir a ompañada de hidratos (por ejemplo una fruta o un poco de pan)

No esperes horas hasta la comida o la cena para darle proteína a tu músculo tras el entrenamiento.

02/02/2026

HAY MUCHOS MOTIVOS POR LOS QUE ENTRENAR

👉 ¿Cuál es el tuyo?

01/02/2026

🎁¿QUIERES UNA DE NUESTRAS CAMISETAS? 🎁

Para participar:
✔️ Sigue nuestra cuenta
✔️ Dale like a este post
✔️ Comenta cuál es tu camiseta favorita mencionando a una persona REAL con la que entrenarías

⚠️ No se admitirán cuentas falsas, famosas o comerciales.

🔁 Participación extra: comparte este post en stories mencionándonos

🗓 Finaliza el 19 /02/ 26
📢 Ganador/a en stories

Instagram no patrocina ni administra este sorteo.

👉 También puedes comprar la camiseta que más te guste por solo 15€ hasta el 20 de febrero.

29/01/2026

¿Quienes formamos Vitae REC?

👉 Pablo García
Graduado en CAFyD y CEO
Especialista en readaptación físico deportiva
Profesor asociado en ULE León desde 2020
Entrenador de ciclistas

👉Sonia Blanco
TS en dietética y máster en nutrición deportiva
UE en readaptación físico deportiva
Profesora de pilates y entrenadora

👉 Rebeca, Alberto, Carlos, Alejandro, Veni, Iris y Adrián

Todos ellos Graduados en CAFyD y especialistas en entrenamiento personal 🎓🎓🎓

Pero, a pesar de la gran profesionalidad, en lo que más nos gusta destacar es en nuestro trato cercano, alegría y empatía 🤩🤗

Porque entrenar en Vitae REC queremos que sea más que un entrenamiento, queremos que sea una gran experiencia para TI 🔝

¿Y tú?
❓❓❓
¿Qué es lo que más valoras en tu entrenamiento?

Dirección

Luis Salvador Carmona 12
León
24002

Horario de Apertura

Lunes	08:15 - 21:00
Martes	08:15 - 21:00
Miércoles	08:15 - 21:00
Jueves	08:15 - 21:00
Viernes	08:15 - 20:00

Teléfono

+34685166326

Página web

http://www.vitaerec.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Vitae Privée REC publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.