Nordic Walking LEON - C.D. Marcha Nórdica León

Nordic Walking LEON - C.D. Marcha Nórdica León El CD MN León está formado por deportistas amantes de este deporte y que comparten entusiamo con👥 �¿Qué es Nordic Walking?

La Marcha Nórdica consiste en andar con unos bastones especialmente diseñados para el desarrollo de esta actividad física, con el objetivo de optimizar el esfuerzo físico realizado en el movimiento biomecánico de nuestro cuerpo al andar. Esto se consigue gracias a la implicación del tren superior (brazos, hombros, espalda) que se suma a las piernas y cadera aumentando la eficacia del desplazamiento, aumentando la velocidad y realizando más kilómetros a la hora que en condiciones normales, o bien también, fatigándose menos en una misma distancia recorrida dado que el esfuerzo queda más repartido, haciéndolo en distintos grupos musculares.

�¿Quién puede practicarlo? Todo tipo de personas en general, conscientes de la necesidad de mejorar su estado de salud, no siendo necesario tener una gran forma física para iniciarse en el Nordic Walking, solo hay que tener ganas de vivir con una mayor calidad de vida. El� Nordic Walking ocupa un lugar destacado entre los mejores ejercicios cardiovasculares aportando múltiples beneficios entre ellos:

�Mejora la resistencia, flexibilidad, tono muscular y el estado físico en general.

�Gracias a sus movimientos regulares y fluidos hace trabajar los músculos y los tonifica de manera efectiva.

�Utilizamos un 90% de los músculos del cuerpo.

�Reducir con eficacia nuestro índice de masa corporal.

�Menos presión en las articulaciones durante el ejercicio.

�Regula los ritmos cardíaco y respiratorio.

�Reduce el dolor en la zona del cuello, hombros y espalda.

�Mejora nuestra salud mental.

�Seguro y con bajo riesgo de lesiones.

�Efectivo para las personas mayores, recomendable para pacientes de Parkinson, osteoporosis, etc. Un deporte para todos �y para toda la familia� sin importar la edad, practicable durante todo el año y en todos los terrenos.

🥢 EL DEPORTE SALE A LA CALLE EN SARIEGOSLa marcha nórdica vuelve al Ayuntamiento de Sariegos con una nueva edición de la...
16/09/2026

🥢 EL DEPORTE SALE A LA CALLE EN SARIEGOS

La marcha nórdica vuelve al Ayuntamiento de Sariegos con una nueva edición de la Escuela de Marcha Nórdica del Ayuntamiento.

Y queremos que la pruebes antes de apuntarte.

✨ JORNADAS DE PUERTAS ABIERTAS

📍 18 septiembre · Carbajal · 17:00 h
📍 19 septiembre · Sariegos · 10:00 h
👨‍👩‍👧‍👦 19 septiembre · Sariegos · Familias · 11:30h
📍 21 septiembre · Azadinos · 16:00 h

📝 INSCRÍBETE:
🌐 www.marchanordicaleon.com
📞 667 724 026
📧 [email protected]

⚠️Las plazas son limitadas 😃

10/07/2026

🌜Noche de lluvia,☔ truenos ⚡y rayos⛈️ muy divertida.
Nos quedamos sin bastones 🥢🥢 y empapadas 💧 en la prueba nocturna de Azadinos Sta. Eulalia.

Vamos a por el próximo 💪💪
06/07/2026

Vamos a por el próximo 💪💪

Además de agradeceros a tod@s la participación en en un día de auténtico 🔥, lo primero que queremos hacer es felicitar y agradecer enormemente el trabajo de nuestros voluntarios, gentes de Besande y de varios lugares más que de forma altruista se esforzaron en atenderos lo mejor posible. Sin ellos no sería posible hacer una auténtica carrera por montaña en un entorno tan espectacular.
También agradecemos el magnífico trabajo de los profesionales que ayudaron a que a este evento no le faltara de nada; cronometrador, speaker, cortador de jamón, y sanitarios que se desvivieron por los corredores.
La espectacular gente de Marcha Nórdica, en especial Rosa que bajo su batuta técnica ha consolidado a esta prueba como una de las mejores del norte de España.
Gracias al Ayuntamiento de Boca de Huérgano y trabajadores, (Mónica eres 🔝) sin el que esta carrera no saldría adelante y en especial a su alcalde Oscar que trabajó como uno más. También a la Diputación de León, la casa de los pueblos, que fomenta estas actividades tan necesarias para que siga habiendo vida en el ámbito rural.
Por ultimo, sin nuestros patrocinadores, tampoco sería posible alcanzar ese nivel que nos ha hecho llegar a trece ediciones y ser la una gran carrera por montaña, familiar y para todos.
Y, por supuesto, mil gracias a los que participásteis, a los que dieron ánimos o a hicieron fotos, sois muy grandes 💪💪
Discupad nuestros fallos y errores, intentaremos mejorar todo lo posible para el futuro.
Muy pronto tendremos fotos por aquí.
Nos vemos en 2027 o antes por el monte.
18 km + 1350 m





01/07/2026

🚶‍♀️🚶‍♂️ ¡40 personas, cientos de sonrisas y un mismo objetivo: disfrutar!

La XXV Marcha Popular de Guriezo ha sido la excusa perfecta para que el Club Marcha Nórdica León hiciera las maletas👜 y saliera a descubrir otra provincia con nuestros inseparables bastones🥢.

Recorrimos 13 K entre naturaleza, buen ambiente y grandes momentos compartidos con compañeros de Nordic Walking Bilbao, CD Landederra y las chicas del grupo de Marcha Nórdica de Guriezo. 💚

Porque la marcha nórdica no solo suma kilómetros...
✨ Suma amistades.
✨ Suma experiencias.
✨ Suma recuerdos que duran mucho más que una meta.

Nuestra enhorabuena a los vencedores absolutos:
🥇 Raquel Ganuza Samaniego (CD Landederra) – 1:42:24
🥇 Antolín Fernández Álava (CD Landederra) – 1:38:20

Gracias al Ayuntamiento de Guriezo por apostar por la marcha nórdica y hacer que cada año este deporte siga creciendo.

Y gracias a nuestros patrocinadores, y , por caminar siempre a nuestro lado.

😉 Ahora viene la gran pregunta...

¿Quieres saber dónde nos escapamos los días 11 y 12 de julio?

Solo podemos decir una cosa...
¡Somos unos disfrutones y disfrutonas! 😎

26/06/2026

Imagina que un solo paso pudiera cambiar una vida.
Ahora imagina miles.

Eso es

Y este año tenemos el orgullo de que seis de nuestros socios formen parte de esta gran aventura solidaria.

💚 Charo, Alfonso y Almudena caminarán como
marchagrinos.

🏃 Marisina, José y Rubén correrán y caminarán como marchagrinos.

Ellos representan algo mucho más grande que un reto deportivo.
Representan a todas las personas que creen que la investigación salva vidas, que la solidaridad mueve montañas y que juntos siempre llegamos más lejos.

Comparte este mensaje.

Porque quizá el próximo paso que cambie una vida sea el tuyo.

Reserva la fecha 📝10/07 nos vemos en el Cross nocturno  Santa Eulalia en Azadinos en el Ayuntamiento de Sariegos
17/06/2026

Reserva la fecha 📝
10/07 nos vemos en el Cross nocturno Santa Eulalia en Azadinos en el Ayuntamiento de Sariegos

🏃🏻‍♂️‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️ IX CROSS NOCTURNO
SANTA EULALIA 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️
📆 10 de Julio

⏰ 21:30h ➡️ Andarines (5km)
⏰ 22:00h ➡️ Marcha nórdica (7km)
⏰ 22:15h ➡️ Corredores (7km)
🗺️ Circuito circular
📍 Salida: Edificio usos múltiples de Azadinos

📝 INSCRIPCIONES:
Del 📆 22 de Junio al 03 de Julio en la Tiendina, Alimentación Cuatro Caminos y Casa del Pueblo Azadinos (limitado a 300 dorsales)
💶 13€ incluye donativo a la Asociación Española Contra el Cáncer 💚
¡Dorsales, cena, sorteo y fiesta con orquesta y Dj!

Dirección

Avd. Independencia 1, 2º
León
24003

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