Strength in motion

27/08/2023

Posts from Strength In Motion for 08/27/2023 -

Introducción En el vasto mundo del entrenamiento físico, una herramienta se destaca por su versatilidad y eficacia incomparables: la kettlebell. Conocida como la «Navaja Suiza del Entrenamiento», la kettlebell ofrece una amplia gama de beneficios que abarcan desde mejorar el rango de movimiento ...

06/11/2022

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Las kettlebells son practicas porque fusionan más de un atributo físico, como la fuerza o la aptitud cardiorrespiratoria. Ademas su efectividad a en la mejora del dolor de espalda esta respaldada científicamente. Mejora tu movilidad, tu fuerza y pierde grasa con este programa de 4 semanas.  

30/10/2022

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El macelifting es un deporte que te ayudará a mejorar la fuerza y la resistencia utilizando un patrón de movimiento rotacional bajo carga.

25/09/2022

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La relación tensión - relajación es un elemento clave a la hora de entrenar con estos elementos de carácter balístico como pueden ser macebells, clubbells y kettlebells entre muchos otros. Ya que el desempeño de cualquiera de los ejercicios se limitará debido a la tensión muscular.

04/09/2022

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Push ups y kettlebell swing, dos ejercicios que te pueden acompañar a cualquier parte y con los que puedes realizar un entrenamiento completo

21/08/2022

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Te sorprenderías realmente de toda la historia que envuelve este tipo de herramientas. Persian Meels, Indian Clubs, Mazas. Todos tienen un momento en la historia y cada uno puede encontrarse en diferentes regiones del planeta. Pero, aunque todos parten de un mismo principio a la hora de entrenar, l...

11/10/2020

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06/09/2020

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Conocer tus pies y trabajarlos, te permitirá conocerte más a ti mismo y aumentará tu rendimiento en cualquier actividad que realices.

02/07/2020

𝐒𝐨𝐛𝐫𝐞𝐯𝐢𝐯𝐢𝐫 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐨, 𝐩𝐨𝐫 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐥 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐢𝐛𝐢𝐫 𝐜𝐮𝐚𝐥𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐚 𝐩𝐨𝐧𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐩𝐞𝐥𝐢𝐠𝐫𝐨 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐬𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚𝐫á𝐧 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦á𝐭𝐢𝐜𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐟𝐫𝐞𝐧𝐨𝐬. ⁣⁣⁣
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Parte de nuestra función como entrenadores es crear un entorno seguro en el que el cerebro pase de estar en un modo de supervivencia (limitando el rango de movimiento, generando pobre balance, aumentando la fatiga entre otras cosas) a un modo de rendimiento, en el cual se muestren buenos niveles de coordinación, fuerza, velocidad, balance y salud en términos generales.⁣⁣⁣
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El movimiento estimula nuestro cerebro y cada ejercicio, cada indicación y cada estímulo planteado debe aportar esos 𝐢𝐦𝐩𝐮𝐭𝐬 sensoriales que favorezcan esos 𝐨𝐮𝐭𝐩𝐮𝐭𝐬 positivos. ⁣⁣⁣
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𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐫 𝐞𝐬 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐨 𝐦á𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐨𝐥𝐞𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬, 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐨 𝐦á𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐦ú𝐬𝐜𝐮𝐥𝐨 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞𝐭𝐨, 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐨 𝐦á𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐣𝐨, 𝐞𝐬 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐫 𝐮𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐨𝐫𝐧𝐨 𝐟𝐚𝐯𝐨𝐫𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐥 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐳𝐚𝐣𝐞 𝐲 𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭í𝐦𝐮𝐥𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐨 🧠.⁣⁣⁣
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21/06/2020

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𝐄𝐥 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐤𝐞𝐭𝐭𝐥𝐞𝐛𝐞𝐥𝐥𝐬 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐨𝐬 𝐦á𝐬 𝐞𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐥 𝐝𝐞𝐬𝐚𝐫𝐫𝐨𝐥𝐥....

14/06/2020

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Mantener las repeticiones bajas durante el entrenamiento puede traer muchos beneficios. En el siguiente post te resumo algunos de ellos.

07/06/2020

Posts from Strength In Motion for 06/07/2020 -

Planteamos una estrategia de manera que podamos optimizar el rendimiento en el crossfit, sin necesidad de ir todos los días al box a dejarnos la piel en cada entrenamiento.