Joel Pedroche · Entrenador Personal

Joel Pedroche · Entrenador Personal Entrenador personal | Dietista
Experto en rendimiento en deportes de resistencia y mejora de la salud. Entrenador personal y preparador físico desde 2007.

Entrena conmigo y mejora tu rendimiento, calidad de vida y salud. Disfruta de un plan de entrenamiento personalizado y adaptado a tu disponibilidad, nivel y objetivos, y con los últimos y más efectivos métodos. Train with me and improve your performance, quality of life and health. Enjoy a personalized training plan adapted to your availability, level and goals, and with the latest and the most effective methods. Personal trainer and strength and conditioning coach since 2007.

09/04/2026

Hay momentos en los que paras.

No porque estés cansado. Sino porque lo que tienes delante merece ser visto.

Eso es lo que me da el trail. No solo kilómetros. No solo vatios ni pulsaciones. Me da esto: llegar a un sitio al que solo se llega con las piernas propias, respirar hondo, y recordar por qué empecé.

Entrenamos para rendir. Pero también para sentir.

Y cuando las dos cosas coinciden en el mismo momento… ya no hace falta explicar nada.

Sigue corriendo. 🏔️

Hay muchas personas que están en buena forma… pero no disfrutan entrenando.👉 No es falta de disciplina.👉 No es falta de ...
26/03/2026

Hay muchas personas que están en buena forma… pero no disfrutan entrenando.

👉 No es falta de disciplina.
👉 No es falta de capacidad.

Es falta de dirección, estructura y sentido. Laura es un ejemplo claro.

Llegó entrenando, sí. Pero sin motivación. Sin ese “algo” que te hace levantarte con ganas de entrenar.

Hoy:
✔ Entrena con ganas el 99% de los días
✔ Asimila cargas y recupera mejor
✔ Compite sin agotamiento mental
✔ Y, sobre todo… disfruta del proceso

Porque entrenar bien no es hacerlo todo más duro.
Es hacerlo mejor. Si sientes que podrías dar más… pero no sabes cómo hacerlo sin quemarte:

📩 Escríbeme ENTRENAMIENTO y te cuento cómo trabajo.

A veces las mejores experiencias llegan sin demasiada planificación.El pasado 15 de marzo de 2026 corrí la LPA Trail (11...
24/03/2026

A veces las mejores experiencias llegan sin demasiada planificación.

El pasado 15 de marzo de 2026 corrí la LPA Trail (11 km), una carrera rápida desde el inicio que tenía dos clasificaciones: la general y la del Trofeo Rector de la ULPGC. Al haberme incorporado recientemente como profesor de la universidad, tuve la oportunidad de participar también en esta última, algo que decidí hacer simplemente por vivir la experiencia. Al fin y al cabo estoy haciendo una sustitución y quién sabe si volverá a surgir otra ocasión.

Mi forma de enfocar estas carreras es sencilla: disfrutar del proceso y buscar mi mejor rendimiento, el resultado es consecuencia de esta fórmula. Aun así, terminé 20º en la general y 2º en el Trofeo Rector, algo que agradezco mucho. No lo sobrevaloro ni lo infravaloro; lo veo como parte del camino y de las oportunidades que aparecen.

La carrera fue muy rápida desde el principio. En la única zona técnica bajé al límite… y resbalé. Caída incluida, con herida en la mano y un buen golpe en la cadera, aunque por suerte nada que me impidiera seguir corriendo. Después vino el barranco, se podía correr muy bien y me permitió mantener un ritmo uniforme, aunque sin demasiada chispa porque este última etapa estuve preparando un kilómetro vertical y esta carrera surgió a última hora.

Aun así, me sentí bien. Y al final, más que los tiempos o la clasificación, me quedo con eso: con la oportunidad de vivir experiencias nuevas, compartir el deporte y seguir disfrutando del camino.

¿Te pasa que comes sin hambre real y luego aparece la culpa?Muchas veces no es falta de fuerza de voluntad.Es tu cuerpo ...
17/03/2026

¿Te pasa que comes sin hambre real y luego aparece la culpa?

Muchas veces no es falta de fuerza de voluntad.
Es tu cuerpo y tu mente intentando compensar estrés, cansancio o falta de energía.

En este carrusel te explico cómo identificar el origen del hambre emocional y qué estrategias pueden ayudarte a gestionarlo sin restricciones ni prohibiciones.

Porque mejorar tu alimentación no va de controlarte más,
va de entenderte mejor.

Si quieres trabajar tu relación con la comida desde un enfoque realista y sostenible, escríbeme y lo vemos paso a paso.

Hay carreras que se quedan contigo por el resultado… y otras por lo que representan.El KV El Gigante de la  es una de es...
05/03/2026

Hay carreras que se quedan contigo por el resultado… y otras por lo que representan.

El KV El Gigante de la es una de esas pruebas especiales para mí. Un kilómetro vertical donde se ascienden 1000 m de desnivel en poco más de 5 km, siempre al límite desde el primer paso.

Este año se celebró la quinta edición… y he tenido la suerte de correr las cinco.

Lo curioso es que en esta edición conseguí el mismo tiempo que mi mejor marca, lograda hace cinco años. Más allá del número en sí, me hace reflexionar sobre algo bonito: a veces el verdadero reto no es mejorar, sino mantener el nivel mientras pasan los años, seguir compitiendo contra el ritmo biológico y demostrarse que el trabajo constante sigue dando frutos.

Eso sí, el día no lo puso fácil. Frío, lluvia y condiciones duras, que hicieron la subida más exigente y difícil de correr rápido… pero también le dieron ese carácter salvaje que tiene la montaña cuando decide mostrarse tal cual es.

En el carrusel te dejo algunos momentos de ese día:
🎥 Primero un vídeo volviendo de la carrera donde cuento cómo estaba el tiempo y cómo lo viví.
🌿 Después varias escenas del paisaje durante la bajada, con la montaña en todo su esplendor tras la lluvia.
💧 Y al final… la mejor: una cascada espectacular en cámara lenta que apareció en el camino de vuelta.

Si te gusta la montaña, merece la pena verlo.

👉 Desliza hasta el final.

Muchas veces pensamos en el ejercicio solo para el cuerpo… pero también es una de las herramientas más potentes para cui...
26/02/2026

Muchas veces pensamos en el ejercicio solo para el cuerpo… pero también es una de las herramientas más potentes para cuidar la mente 🧠💪

Moverte ayuda a reducir el estrés, mejorar el sueño, aumentar la autoestima y ganar claridad mental. Y no hace falta hacer sesiones largas: incluso caminar 20 minutos puede marcar la diferencia en tu día.

El ejercicio no es solo rendimiento. Es bienestar físico y emocional.

Si quieres retomar el movimiento de forma amable, realista y adaptada a ti, escríbeme y empezamos paso a paso.

El ejercicio al aire libre no solo entrena el cuerpo, también calma la mente.La evidencia científica muestra que moverse...
24/02/2026

El ejercicio al aire libre no solo entrena el cuerpo, también calma la mente.

La evidencia científica muestra que moverse en entornos naturales ayuda a reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés), mejora el estado de ánimo y favorece una sensación mayor de bienestar frente al ejercicio en espacios cerrados.

Correr por la montaña, caminar por un sendero o simplemente estar en la naturaleza tiene un efecto regulador real sobre el sistema nervioso.

A veces no necesitas más intensidad, necesitas más naturaleza 🌿

19/02/2026

¿Y si lo que te falta no es entrenar más, sino descansar mejor?

Muchos deportistas amateurs caen en el error de creer que “más sesiones = más progreso”. Y eso… es falso.

🧠 La mejora sucede cuando el cuerpo puede asimilar el estímulo.
💤 Si no recuperas, no progresas.
😩 Si entrenas siempre al límite, te estás estancando (o desgastando).
🟢 Dormir, comer bien, reducir estrés, programar descansos…

Todo eso también es parte del entrenamiento.

💡 En mis planes, el descanso no es un extra: Es una estrategia activa para que rindas más y disfrutes más.

📩 Si necesitas ayuda para organizar bien tu semana y saber cuándo apretar y cuándo parar, escríbeme.

Dirección

Las Palmas De Gran Canaria

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Joel Pedroche · Entrenador Personal publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto La Empresa

Enviar un mensaje a Joel Pedroche · Entrenador Personal:

Compartir

Categoría