Lunes 08:00 - 11:00 17:00 - 21:30 Martes 08:00 - 11:00 17:00 - 21:30 Miércoles 08:00 - 11:00 17:00 - 21:30 Jueves 08:00 - 11:00 17:00 - 21:30 Viernes 08:00 - 11:00 17:00 - 21:30

Runhábitat, Calle Pintor Nicolás Massieu, 10, Las Palmas de Gran Canaria (2026)

Centro de entrenamiento personal y preparación física dedicado principalmente a la mejora del rendimiento en deportes de resistencia (carrera en asfalto, carrera por montaña, ciclismo, bicicleta de montaña, duatlón, triathlón, etc.). También tenemos un apartado de servicios dedicados a la salud y a la mejora del estado físico a través de la actividad física y el deporte (entrenamiento personal, en

trenamiento grupal, pilates, etc.). También contamos con un servicio de fisioterapia, y diferentes posibilidades dentro de nuestro abanico de nutricionistas y dietistas externos.

03/09/2026

La Transgrancanaria no empieza en febrero. Empieza ahora ⛰️💙💚

🏃🏃‍♀️ Durante años hemos acompañado a corredores y corredoras en la preparación de uno de los grandes retos del trail running en Gran Canaria.

Personas que se enfrentaban por primera vez a una carrera de montaña. Corredores que querían dar el salto a una distancia mayor. Deportistas que vuelven año tras año. Y también, atletas que buscan competir al máximo nivel.

Distintas modalidades. Distintos objetivos. Distintos puntos de partida.

Pero todos con algo en común: detrás de una Transgrancanaria hay muchos meses de trabajo.

🏃 Volumen y resistencia.
💪 Fuerza.
⛰️ Desnivel y adaptación al terreno.
📈 Progresión de las cargas.
😴 Recuperación.
🎯 Y, sobre todo, una planificación adaptada a cada corredor/a.

En Runhábitat y Valhábitat ya hemos arrancado la temporada de entrenamientos para Transgrancanaria 2027.

A quienes un año más han confiado en nosotros para acompañaros hasta esa línea de salida: vamos a por otra 💪

Y si este año tienes dorsal y todavía no sabes cómo preparar tu reto, estás a tiempo de hacerlo con nosotros.

Tu meta está en febrero. Tu preparación empieza hoy.

📩 [email protected]
📲 613 010 802 · llamadas y WhatsApp

Y tú… ¿qué modalidad vas a preparar este año? 👇⛰️

27/08/2026

¿DE QUÉ TEAM ERES? 🏋🏼‍♀️💪🏻💙

☀️ TEAM MADRUGADORES
Entreno hecho a primera hora y todo el día por delante.
⏰ 07:30 - 08:30 h

🌙 TEAM NOCTURNOS
Primero sobrevivo al día y después... a entrenar 😜
⏰ 20:30 - 21:30 h

Sea cual sea tu equipo, lo importante es encontrar ese momento del día que te permita entrenar con constancia y convertirlo en parte de tu rutina.

Y tú, ¿cuándo prefieres entrenar?

👇 Déjanos un ☀️ o un 🌙 en comentarios.

Nos vemos en RH TRAINING 💙

24/08/2026

¿Por qué es tan importante entrenar fuerza? 💪

No se trata solo de levantar más peso, ganar músculo o mejorar nuestro rendimiento deportivo.

Entrenar fuerza también es invertir en nuestra salud y en nuestra calidad de vida 💙
Y en nuestras clases de Rh Training es lo que hacemos.

Algunos de los beneficios más importantes:

🦴 Huesos y articulaciones
El entrenamiento de fuerza contribuye a mantener la salud ósea y a mejorar la capacidad de músculos y estructuras que dan soporte y estabilidad a nuestras articulaciones.

❤️ Metabolismo y salud cardiovascular
Realizado de forma regular, el ejercicio de fuerza puede contribuir a mejorar distintos indicadores de salud metabólica y cardiovascular.

🚶 Autonomía y prevención de caídas
Mantener la fuerza, especialmente a medida que cumplimos años, nos ayuda a conservar nuestra capacidad funcional, el equilibrio y la autonomía en las actividades cotidianas, además de contribuir a reducir el riesgo de caídas.

🧠 Bienestar psicológico
Entrenar fuerza tiene efectos positivos sobre nuestro bienestar, ayudando a mejorar el estado de ánimo y nuestra percepción de capacidad y confianza.

Por eso, cuando hablamos de fuerza, hablamos de mucho más que músculos.

Hablamos de movernos mejor, mantener nuestra independencia y cuidar nuestra salud a lo largo de los años.

Y recuerda: no necesitas ser fuerte para empezar. Entrenas para hacerte fuerte 💙

14/08/2026

Sí. Pero quizá no exactamente para lo que piensas 👀

El foam roller o rodillo puede ser una herramienta útil dentro del entrenamiento. Entre sus beneficios encontramos:

👉 Puede ayudar a mejorar temporalmente la movilidad y el rango de movimiento.
👉 Puede contribuir a disminuir la sensación de dolor o molestias musculares después de entrenar.
👉 Puede resultar útil como parte del calentamiento o de la vuelta a la calma, dependiendo del objetivo.

Pero no hace magia 🪄❌

No “deshace” contracturas ni sustituye el trabajo de fuerza, movilidad, descanso o una buena planificación del entrenamiento.

Como ocurre con muchas herramientas, lo importante no es utilizarla porque sí, sino saber cuándo, cómo y para qué hacerlo.

Porque entrenar también consiste en entender lo que necesita tu cuerpo 💙

10/08/2026

La felicidad de cuidarse, sienta bien ☺️💙

📍Estamos en la Calle Pintor Nicolás Massieu, 10
35018 Las Palmas de Gran Canaria.

📩 [email protected]
📲 613 010 802 (llamadas y whatsApp)
➡️ www.runhabitat.es

06/08/2026

En Runhábitat no solo entrenamos. Construimos hábitos, constancia y una comunidad que se convierte en familia 💙

Nuestros grupos de entrenamiento están pensados para todos los niveles, desde quienes empiezan a correr hasta quienes buscan seguir mejorando y superándose cada semana 💪

✅ Entrenamientos guiados
✅ Diferentes niveles y horarios
✅ Cardio, fuerza y trabajo complementario
✅ Motivación, compañerismo y buen ambiente

Porque entrenar en grupo siempre se disfruta más 🙌
¿Te animas a entrenar con nosotros? 🔥

📍Estamos en la Calle Pintor Nicolás Massieu, 10
35018 Las Palmas de Gran Canaria.

📩 [email protected]
📲 613 010 802 (llamadas y whatsApp)
➡️ www.runhabitat.es

Dirección

Calle Pintor Nicolás Massieu, 10
Las Palmas De Gran Canaria
35018

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 11:00
	17:00 - 21:30
Martes	08:00 - 11:00
	17:00 - 21:30
Miércoles	08:00 - 11:00
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Jueves	08:00 - 11:00
	17:00 - 21:30
Viernes	08:00 - 11:00
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