Pau pilates & you

15/09/2026

Conocer un ejercicio es importante. Entender para qué sirve, aún más.

En este reel te mostramos algunos de los ejercicios más utilizados en Pilates y los beneficios que aportan cuando se realizan con una buena técnica.

Cada ejercicio tiene un propósito. En Pilates & YOU no entrenamos por entrenar: cada movimiento está pensado para que tu cuerpo funcione mejor en el día a día.

¿Cuál de estos ejercicios es tu favorito? 👇

14/09/2026

Respirar en Pilates no es solo coger aire y soltarlo.

La respiración es parte del movimiento y nos ayuda a conectar con el cuerpo, mejorar el control y hacer que cada ejercicio tenga más sentido.

13/09/2026

13/09/2026

Hay momentos en los que el dolor no solo limita tu movimiento, también cambia la forma en la que te relacionas con tu cuerpo.

Magüi nos cuenta cómo llegó a tener miedo incluso de hacer deporte y cómo, con Pilates máquina, ha ido recuperando confianza, consciencia y seguridad en sus movimientos.

Aprendió a colocarse, a respirar y, sobre todo, a entender mejor su cuerpo para llevarlo también a su día a día.

Y hay algo que para nosotros es fundamental: sentirse escuchada, acompañada y comprendida durante el proceso.

Porque en Pilates no buscamos solo que te muevas mejor en clase.
Buscamos que vuelvas a confiar en tu cuerpo también fuera de ella.

Gracias, Magüi, por compartir tu experiencia. 🤍

08/09/2026

A veces creemos que lo estamos haciendo bien… hasta que vemos la diferencia.
No se trata de hacerlo perfecto desde el principio, sino de aprender a hacerlo mejor.

En Pilates, la técnica importa, pero también importa entender y sentir cada movimiento. Con la guía adecuada, pequeños ajustes pueden cambiarlo todo.

07/09/2026

El pilates fortalece el core profundo, donde se encuentra el suelo pélvico, el transverso abdominal y los músculos estabilizadores de la columna.

Un trabajo consciente de esta zona mejora la postura, la respiración y la función pélvica.

🔹 Previene pérdidas de o***a
🔹 Favorece la recuperación postparto
🔹 Reduce molestias lumbares

06/09/2026

78 años. Una caída. Una lesión en el brazo. Una operación de espalda.

Y, sobre todo, muchas ganas de seguir moviéndose.

Mery empezó a hacer Pilates después de recuperarse de una lesión y, desde entonces, no lo ha dejado.

Hoy nos cuenta que se siente más ágil, fuerte y bien con su cuerpo.

Porque hacer Pilates no tiene edad.
Se trata de cuidar tu cuerpo para seguir disfrutando de él.

Gracias, Mery, por compartir tu experiencia con nosotros. 🫶

02/09/2026

¿Lo estás haciendo bien o simplemente llevas tiempo haciéndolo así?

Pequeños detalles en la ejecución pueden cambiar muchísimo un ejercicio.

En Pilates, no se trata de hacer más, sino de moverte mejor, entender lo que haces y tener el control en cada movimiento.

Porque cuando entiendes el movimiento, todo cambia. ✨

31/08/2026

No dependes de la motivación, dependes de un sistema que protege tu hábito.
Comenta hábito y te explico cómo empezar ✅

30/08/2026

Hace un año estábamos entre polvo, escombros y mucha ilusión.

Hoy miramos atrás y cuesta creer todo lo que ha cambiado. ❤️

Pero lo más bonito no son las paredes ni las máquinas. Son ustedes.

Cada persona que ha confiado, que ha seguido viniendo incluso en momentos complicados y que ha hecho de Pilates & YOU lo que es hoy.

Y, por supuesto, nuestro equipo, que se deja la piel cada día para cuidar y acompañar como se merecen.

Solo podemos decir una cosa: GRACIAS por formar parte de esto.

Esto no ha hecho más que empezar.