Enrico Guarato

28/12/2025

Squat 185 kg – Panca 110 kg – Stacco 212,5 kg.

Questa gara non mi ha dato solo dei numeri, mi ha dato una direzione.
Pensavo che non mi sarebbe mai interessato gareggiare, invece questa esperienza mi ha fatto scoprire il piacere della competizione e mi ha acceso ancora di più la voglia di crescere e migliorare. Alla prossima 💪🏼

01/09/2022

28/08/2022

Prima di provare a staccare le ginocchia dai gomiti assicuratevi di tenere la prima posizione almeno per 30 secondi

28/08/2022

Un esercizio pliometrico utile in diverse programmazioni. Quando eseguiamo queste tipologie di esercizi non dimentichiamoci la tecnica corretta.
Velocita e potenza senza controllo non serve a molto

27/08/2022

Prima di provare l’esecuzione completa ti consiglio di prendere confidenza con questa prima parte dell’esercizio e riuscire a farne 6/7 ripetizioni in modo controllato. Fammi sapere se riesci già a farlo

26/08/2022

Vediamo 2 modi di eseguire uno squat laterale .
Fammi sapere se trovi difficoltà 💪🏼

25/08/2022

Se riuscite a mantenere la prima versione del Side plank almeno per 30 secondi potete esercitarvi con questo prima di passare al prossimo step. Fatemi sapere se riuscite tranquillamente 💪🏼

20/08/2022

Un esercizio di collegamento che possiamo usare per varie situazioni, ma che può essere usato anche per un lavoro sugli addominali.

20/08/2022

Esercizio per non sovraccaricare l'articolazione del ginocchio, ma imparare a fare fulcro sulle anche.

19/08/2022

Quanto posso scendere nello squat e quale può essere un modo per migliorarlo? Scopriamolo

18/08/2022

In questo esercizio valuteremo la massima estensione delle anche e la mobilità delle spalle. Fatemi sapere come va e dove vi sentite più rigidi

17/08/2022

Se hai difficoltà a scendere nello squat, prova questo esercizio per aumentare la mobilità delle anche e delle caviglie