Pilates 7 Palmas

10/10/2022

Buenas tardes de Lunes a todos. Ayer me encontré con esta historia de superación. Este muchacho cuyo lema es "one percent better" y que nos anima a todos a que, ante la adversidad, intentemos ser un 1% mejores cada día. ¿Qué mejor ejemplo para empezar motivados la semana? Espero que todos lo intentemos de igual manera, aunque saben que nosotros siempre les damos un 100%. ¡Feliz semana!

Después de 16 horas y 30 minutos de esfuerzo, Chris cumplió otro sueño: ser finisher en 'la meca'

19/02/2021

Terminamos la semana con nuestra clase de stretching enfocada en estiramientos para la espalda, isquiotibiales y cuádriceps. Usa un bloque de yoga o coge varios libros para crear un asiento y elevar las caderas del suelo para algunos de los estiramientos.

Mucha salud y buen fin de semana. Nos vemos pronto!!! Pilates7Palmas.

Estiramientos para la espalda, isquiotibiales y cuádriceps.Nivel: para todosDuración: 30 min.

14/02/2021

"Para vivir amores entrañables, hay que amar desde las entrañas" y si esas entrañas están protegidas por una buena faja abdominal, mejor que mejor😉😁 Ya queda menos para vernos. Feliz San Valentín de parte de todo el equipo 💙💙💙💙

12/02/2021

Otro viernes más, te compartimos esta práctica de stretching para la que utilizaremos la asistencia de un cinturón, toalla, o banda elástica si la tienes. Hoy además añadimos el reto de trabajar en posición invertida, siempre con "control" y haciendo uso de la técnica Pilates. Mucha precaución si padeces de patología cervical.

Disfruta la práctica. Buen fin de semana 💙💙💙💙

Clase de estiramiento enfocada en piernas. Nivel: Para todos. Equipamiento: Cinturón o banda elásticaDuración: 20 minMúsica: Jesse Gallagher

05/02/2021

¡Buenos días a todos! Otra semana en la que hay que hacer un esfuerzo para que todo vaya mejor. La próxima semana continuremos con los mismos horarios de nuestras clases online 🙂 Hoy que el día está tan frío, te recomendamos esta sesión de streching para calentar músculos y articulaciones y afrontar el fin de semana mucho mejor. Un abrazo a todos, estamos deseando verles 💙💙💙💙

Primera parte: Práctica de estiramientos de pie, centrada en movilización de columna.Segunda parte: trabajo en suelo enfocado en aperturas de cadera.Nivel: p...

29/01/2021

Otro viernes más que no podemos vernos y otro viernes más que no queremos que te quedes sin estiramientos 😊 Y ojalá que dentro de muy poco podamos volver a estirar juntos en el centro😉 ¡ Feliz fin de semana!💙💙💙💙

Práctica de estiramiento, con una dinámica más fluida. Ejercicios para espalda, cadera e isquiotibiales.Duración: 30 minNivel: Para todosPrecaución: en los e...

22/01/2021

Muchos de ustedes estarán hoy echando en falta su sesión de estiramientos. Y como no podemos dejar que se queden con las ganas, aqui tienen una sesión para estirar en casa. Estiren, relájense y feliz fin de semana💙💙💙💙

Una práctica de 24 min, con ejercicios y estiramientos para aliviar la espalda y aligerar las piernas. Finalización con un pequeño ejercicio de stretching mi...

20/01/2021

Buenas tardes. Si los horarios de las clases online no se adecúan a tus necesidades, queremos recordarte que tenemos un canal en youtube con material suficiente para que puedas practicar durante estas dos semanas 😉🥰

En esta práctica de 15 minutos , trabajaremos con el objetivo de fortalecer el abdomen y la musculatura estabilizadora.

18/01/2021

Buenas tardes a todos. Hemos mandado un mensaje de difusión por whatsapp anunciando los horarios de las clases online. Asegúrate de que nos tienes grabados en tu agenda porque si no, no te llegará. Si una vez agregados no te llega el mensaje,háznoslo saber y te contactaremos lo antes posible. Nuestro numero es el 687201707. ¡ Gracias!

17/01/2021

Hola a todos. Como ya sabrán, el paso a nivel 3 para la isla de Gran Canaria supone el cierre de los centros deportivos, lo que nos incluye a nosotros. Así que, sintiéndolo mucho, nos vemos obligados a cerrar nuestras puertas durante, al menos, los próximos 15 días. A lo largo del día de mañana diseñaremos nuevamente una programación de clases online y videos de soporte para llevar estos días lo mejor posible. Deseamos que estén todos bien y que esto dure lo menos posible. Cuídense mucho y gracias por su comprensión 💙

31/12/2020

A pocas horas de terminar este año que ha sido tan duro para todos, quiero centrarme en la sensación de gratitud que muchas veces me ha invadido durante estos meses.
Gracias a todos los que volvieron después del confinamiento y a los que hemos conocido este año ( muchos no saben aún como es nuestra cara sin mascarilla😅)
Gracias por los mensajes y el apoyo recibido cuando no sabíamos si podríamos reabrir.
Gracias por aceptar las nuevas circunstancias y ser tan disciplinados.
Gracias a todos porque en sus ojos todos los dias podemos adivinar sus sonrisas.
Gracias una y mil veces por confiar en nosotros.
Y en lo personal, no puedo dejar de dar las gracias por los tres compañeros que tengo. Excelentes profesionales y aún mejores personas. 🥰 ¡FELIZ AÑO NUEVO!

24/12/2020

"Honraré la Navidad en mi corazón y procuraré conservarla durante todo el año" (Charles Dickens) Felices fiestas a todos 🥰☃️🎄 Gracias por tanto❤