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Milo Poletti - Habit Coach & Yoga

Casa
España
Las Galletas
Milo Poletti - Habit Coach & Yoga

🎯 La tua guida per ritrovare il tuo benessere 🤸🏼‍♂️
🧘🏼‍♂️ Con me troverai equilibrio fisico e mentale 🧠
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11/06/2023

Ho desiderato questo skate per oltre un anno 🛹
da quando ho visto una ragazza ( ) proprio su questa strada danzare sullo skateboard, mi si è acceso il desiderio di imparare e diventare un danzatore sullo skate 🕺🏼

Finalmente ho lo skate 🥳

MA ECCO LA DURA REALTÀ 🤕
pensavo presuntuosamente di impara IN FRETTA, col mio classico pensiero “ ho un corpo flessibile, un buon balance”… e tante bello cose egoistiche che vi risparmio 🥲

Ho guardato più o meno 50 video e sembra tutto così facile 😭

FORTUNA che IN OGNI NUOVA AVVENTURA SERVA PAZIENZA, COSTANZA E… UN MENTORE PER VELOCIZZARE IL PROCESSO ED EVITARE ERRORI 🤪

Ancora una volta IL MIO EGO viene messo a tacere 🤫 prospettandomi un lungo apprendimento fatto di cadute (speriamo poche) e grandi emozioni (sicuro saranno tante) ❤️

Presto il mondo vedrà un nuovo danzatore su skate? 🤔 Rimanete connessi 🤪

07/06/2023

NESSUN CIBO È VIETATO 🚫

SE PERÓ desideri una forma fisica diversa,
perdere quei kg di troppo, sgonfiarti,
avere una miglior concentrazione o una miglior risposta a livello sportivo,

sicuramente è raccomandabile evitare certi cibi ♻️

TRANQUILLAMENTE SOSTITUIBILI CON ALTRI CIBI UGUALMENTE BUONI 😎

Se sei stanco di vedere i risultati andare e ve**re, o non vederli affatto,

iniziamo un percorso insieme dove potrai mangiare ciò che ti piace (DOLCI INCLUSI!) 😱

Scrivimi in privato “AMO MANGIARE” per maggiori informazioni ℹ️

05/06/2023

“Non posso, sono a dieta”
“Sono stanco di sentirmi a dieta”
“Voglio mangiare ciò che mi piace”

Ti è mai capitato di pensarlo?

Raccontami la tua esperienza in privato 📩

31/05/2023

La mia lettera a me, condivisa con te ✍🏼

Sei sempre in tempo per tornare a sognare ✨ è tutto qui ❤️🧠
Ti auguro il meglio
Milo

22/04/2023

🌍 UN CLIMA DI CAMBIAMENTO, PUÒ FERMARE IL CAMBIAMENTO CLIMATICO 🌡️

OGGI È LA GIORNATA DELLA TERRA 🌎

Il tema di quest’anno è “investi nel nostro pianeta”.

Io aggiungo, investi nella tua salute personale e investi di conseguenza sulla salute del pianeta.

Ciò che mangi impatta sul tuo benessere e sul pianeta… più di quanto credi 👍🏻

Ho scelto di abbracciare uno stile di vita vegetariano quasi 4 anni fa 🍃

Ho iniziato per il mio benessere, per sentirmi più leggero e vitale💪🏻

Oggi lo faccio prima di tutto per il bene del pianeta, per il bene degli animali e infine per me stesso🌍

Mi auguro di averti portato un momento di riflessione, con le poche parole che sono consentite scrivere su questa didascalia, e con le immagini che trovi nel carosello 👉🏻

Buona giornata mondo 🌍
Ti auguro il meglio 🌎

21/04/2023

Quali sono le abitudini che svoltano la tua giornata in meglio?

Le ho racchiuse in questo cerchio (magico?🔮) utilizzando i numeri:

1️⃣ ORA DI ALLENAMENTO PER MIGLIORARE UMORE E FORMA FISICA 🤸🏼‍♂️
2️⃣TAZZE DI INFUSO PER ENERGIZZARE E DRENARE I LIQUIDI (NON THÈ ZUCCHERATO!) ☕️
3️⃣ LITRI DI ACQUA, STIAMO ANDANDO IN CONTRO ALLA CALDA STAGIONE E CHIUNQUE DOVREBBE BERE 3 LITRI DI ACQUA 💦

4️⃣ FRUTTI DI STAGIONE, BUONI, GUSTOSI ED ECONOMICI 🍎
5️⃣ PASTI BILANCIATI (colazione, spuntino, pranzo, spuntino, cena)🍽️
6️⃣ ABBRACCI, PERCHÉ SIAMO FATTI DI AMORE E AIUTA GLI ORMONI DELLA FELICITÀ👩🏼‍❤️‍👨🏼

7️⃣ MINUTI DI RISATE, ANCHE SE FINGI, FA BENE COMUNQUE 😂
8️⃣ PAGINE DI UN LIBRO PER MANTENERE ATTIVO IL NOSTRO 🧠
9️⃣ MINUTI DI RIFLESSIONE, PUO ESSERE SCRIVERE IL TUO DIARIO, MEDITARE… UNO SPAZIO NELLA GIORNATA CHE TI FACCIA RIFLETTERE SULLA TUA FILOSOFIA DI VITA🧘🏼‍♂️

Salva per ricordare 🆓

22/03/2023

Oggi parliamo della risorsa più preziosa del mondo, IL TEMPO ⏱️

Siamo soliti a focalizzarci su quanto costa un oggetto o un servizio, 💰senza chiederci quanto sarà l'investimento in termini di tempo e di salute 🌱

Quanto costa passare un'ora al giorno sui social media?
NIENTE! Ma ti costa tempo e salute! ⚠️

Quando dici a te stesso di non essere il tipo di persona che fa cose "salutistiche" perché vuoi goderti la vita, chiediti:
Continuando così dove sarai tra 5 o 10 anni❓🧐

Passare tempo davanti ad un bel film va bene, se fatto in maniera costruttiva e non abituale 👍🏻
Uscire con gli amici un giorno a settimana va bene se stai dedicando tempo a te stesso e alla tua famiglia durante la settimana 👍🏻

Ogni volta che inizi un'attività chiediti:
• Quanto mi costa in termini di tempo ciò che sto facendo?
• È un'attività che mi aiuterà ad essere la persona che desidero essere?

Salva questo post per ricordarti che il tuo tempo è molto più prezioso dei soldi 💰⏱️

20/03/2023

Era diventato un COMPORTAMENTO AUTOMATICO al punto che mentre tornavo da lavoro, mi fermavo per strada in pizzeria invece che al supermercato a prendere cibo sano 🥵

Dicevo di non avere tempo o di avere il frigo vuoto 🤌🏻 in realtà non avevo voglia di cucinare e preferivo guardare la tv aspettando che arrivasse la pizza a casa 🫣

Questo comportamento automatico mi ha portato a sentirmi sempre più gonfio e stanco, causandomi malumore e insonnia 😵

Le prestazioni sportive di conseguenza peggioravamo e come se non bastasse:

PER QUESTA MIA PIGRIZIA le USCITE superavano i 100€ MENSILI di cibo pronto (fast food) 💸

Come ne sono uscito? Con l’aiuto di un coach ✨

L'affiancamento del coach è servito a capire quali erano i miei comportamenti automatici e sostituirli con comportamenti nuovi, come ad esempio fare una spesa intelligente! 🛒

Se anche tu ti sei ritrovato nella mia situazione di 5 anni fa, inizia a seguirmi e riceverai ogni giorno consigli interessanti su come migliorare il tuo stile di vita 👉🏻 .poletti

16/03/2023

Argomento di cui si è parlato tanto nel 2020, ma che è andato a sciamare, sono le difese immunitarie 🛡️

3 chiavi che supportano il sistema immunitario sono:
1️⃣ come nutriamo in nostro corpo. L’intestino è il nostro secondo cervello 🧠
2️⃣ mantenersi attivi con lo sport 🏄🏼‍♂️
3️⃣ dormire 💤 permettendo al corpo un ricambio cellulare completo ☀️

Vuoi iniziare a far qualcosa per migliorare il tuo sistema immunitario ma non sai da dove iniziare?
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26/01/2023

Vuoi davvero trasformare il tuo corpo? Inizia dal mindset 🧠

Cambia il modo in cui pensi, come conseguenza vedrai il corpo cambiare 🤸🏼

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15/11/2022

Perché NON PARLO di CALORIE quando si parla di PERDITA PESO? 😱

1) perché LO SANNO anche i MURI! Ma se lo sanno anche i muri perché il tasso di sovrappeso è in crescita? Perché….

2) prima di parlare di calorie, bisogna cambiare ABITUDINI, CONVINZIONI e MENTALITÀ 🧠

Nei 7 consigli pratici che ti condivido infatti troverai solo CONSAPEVOLEZZA e PRATICITÀ 💪🏻

Se questi 7 consigli ti sembrano complessi, quello che puoi fare è CLICCARE sul link in Bio .poletti E COMPILARE lo studio corporeo GRATUITO 🎁

07/10/2022

✍🏼 È sempre bello essere e sentirsi principiante 🏄🏼‍♂️

Oggi ho potuto avere al mio fianco in mezzo alle onde una persona di grande esperienza 🌊

Mi ha fatto fare una Riflessione:
Certe cose non riesci a spiegarle a voce, le senti e basta grazie al tuo vissuto e la tua esperienza.

Questo maestro oggi mi diceva di andare qui, andare la, indietreggiare, remare, che l’onda sarebbe stata qui o la… cosa c’è di strano vi chiederete se ero lì per quello??

Guardandomi intorno, era l’unico tra i maestri che dava continue indicazione. mentre gli altri stavano fermi, lui sapeva esattamente dove muoversi per prendere l’onda. Come fa??

Razionalmente parlando: guardando le onde in fondo, il muro d’acqua, contando le serie… ma questo anche gli altri istruttori lo sanno quindi cosa ha fatto la differenza?? 🤔

Gli anni di esperienza e la completa passione e immersione nel suo mondo. L’avere un bagaglio con talmente tanta esperienza che ha sviluppato un radar naturale per capire cosa succederà, dove, e come comportarsi.

Ma ci tengo a sottolineare anche una cosa da non sottovalutare 👇🏼

L’esperienza non riesce ad insegnare dove non c’è desiderio di imparare 🏆

Reminder personale:
Milo continua ad immergerti nelle tue passioni, continua a farlo con amore e consapevolezza, il resto lo farà il tempo ripagandoti con l’esperienza ✍🏼

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