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IRIE Entrenamiento

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Las Arenas
IRIE Entrenamiento

Pagina del centro Irie Entrenamiento, principalmente dedicados al entrenamiento funcional, pilates y entrenamiento personal.

Nuestro enfoque se basa en el asesoramiento continuo y asentar bien las bases de la salud a traves de la educacion.

17/03/2025

En marzo traemos dos talleres, 23 de Marzo, taller de verticales (hacer el pino 😜) para cualquier persona que tenga inquietud sobre esta habilidad. El pino engancha un montón a los que lo practican y Jorge conoce muchas vías para aprender, quitar miedos o empezar a tecnificarlo. Bienvenidos todos los niveles.

El 29 de Marzo nos trae un taller específico sobre Landmine donde le vamos a sacar chispas a esta herramienta con las técnicas actuales donde se combina movilidad, explosividad, control, fuerza... Si te interesa la herramienta este es tú taller

Inscribiros a través de cualquiera de los emails o vía DM (mensaje directo en Instagram)

Buen día!

18/11/2024

En base a lo que hemos estado hablando en las últimas publicaciones, nos gustaría que pudierais ver el entrenamiento como lo que es… una rutina que nos ayuda a mantener el cuerpo sano y nos evita problemas a futuro. Si queremos que nuestro cuerpo esté bien, debemos ver esta parte de nuestra vida como una rutina más, de esta forma, quitaremos mucha energía a la decisión de hacerlo y lo veremos como lo que es, una prioridad en nuestro bienestar.

13/11/2024

ha dedicado dinero y tiempo a analizar de forma independiente principales marcas del mercado de los suplementos deportivos, consiguiendo información de mucha relevancia para las personas interesadas en y

Lo ha plasmado en su trabajo a través de redes sociales, descubre más en o directamente en la charla que hemos organizado este viernes 15 de noviembre en Irie.

Recibe la información de primera mano y resuelve todas tus dudas de la mano de alguien que realmente ha tenido la oportunidad de analizar estos productos sin conflictos de intereses.

¡Te esperamos!

11/11/2024

Nuestro consejo:

Procura hacer ejercicio de fuerza 💪🏼 con carácter de esfuerzo alto a lo largo de la semana (desde Irie consideramos que 2-3 días de trabajo de fuerza, acompañado de un estilo de vida saludable, es prácticamente óptimo para la mayoría de personas).

Esto quiere decir, entrenamientos donde expongamos al cuerpo a intensidades, que dentro de un ejercicio lleguemos entre 6-15 repeticiones cerca del fallo muscular (apenas podríamos haber hecho una o dos repeticiones más, el fallo puro no es aconsejable en general y progresa poco a poco si no has hecho este tipo de trabajo previamente). Esto es válido tanto con pesas como con tu cuerpo u otros accesorios. Si puedes ir metiendo trabajo más explosivo y con cierta pliometría poco a poco será fabuloso para estar preparado para todas las actividades que nos permiten disfrutar de la vida al máximo.

*Recuerda, si estás pasando una etapa de dolor persistente, ponerte en manos de fisioterapeutas que utilicen el ejercicio dentro del tratamiento, y te ayuden a cuantificar las cargas, es el mejor consejo que os podemos ofrecer.

18/10/2024

En Irie consideramos fundamental el cuidado del durante el entrenamiento y por ello, queremos facilitaros algunos consejos para fortalecerlo 💪🏼

17/10/2024

Este mes os traemos cuatro recomendaciones relacionadas con el

Queremos destacar cuatro cuentas de instagram de grandes profesionales y referentes del sector para nosotros.

Janire, apasionada de la fisioterapia uroginecológica y de la , acompaña a mujeres en cada una de sus etapas vitales 🌱

Maider y Leyre, especializadas en suelo pélvico, ayudan a recuperar la salud íntima de mujeres y hombres mediante servicios de fisiosexología, uroginecología, PNI, osteopatía y fisioestética.

En Maternaly son matronas profesionales en activo que brindan su acompañamiento en el camino de la maternidad y la paternidad mediante la preparación al parto y el entrenamiento durante el embarazo y postparto.

Ainoa es entrenadora de recuperación postparto y persigue el objetivo de ayudar a recuperar las lesiones postparto para que las madres puedan disfrutar de la maternidad al 100%.

14/10/2024

Os presentamos IRIE RUNNING 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ proyecto dirigido por nuestro entrenador .crespo_11

Si estás interesado/a no dudes en escribirnos ℹ️

09/10/2024

“Movimiento es medicina” 🌱

El movimiento es considerado medicina porque tiene muchos beneficios para nuestra salud física y mental.

Cuando nos movemos, nuestro cuerpo libera endorfinas, unas sustancias que nos hacen sentir bien y reducen el estrés. Además, hacer ejercicio regular ayuda a mantenerte sano/a, fortalece el corazón y aumenta la energía.

Y tú, ¿piensas que el movimiento es medicina? 🏃‍♀️ 🙏🏼

25/09/2024

La es una herramienta poderosa para encontrar paz interior y mejorar tu bienestar.

Desde Irie te compartimos algunos consejos sobre cómo incorporarla a tu rutina diaria y cuáles son los mejores momentos para hacerlo.

13/09/2024

Este mes os traemos una recomendación muy especial y es el instagram de nuestro compañero

En su perfil podéis encontrar contenidos sobre 🫁 y 👣

¡Esperamos que os guste! Si vosotros tenéis alguna recomendación relacionada con la respiración, ya sean libros, podcast o formaciones, os agradeceríamos que las compartieseis con nosotros 🤗

11/09/2024

Este mes de septiembre la respiración está teniendo un papel protagonista en nuestro centro ya que consideramos que es un factor fundamental a tener en cuenta en nuestro día a día para mejorar nuestra salud.

Por ello, os proponemos tres tipos de respiraciones que pueden ayudaros mucho.

Queremos leer vuestra opinión 👀

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