Kensho Getxo

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PSICOLOGÍA
YOGA
MEDITACIÓN

14/12/2021

| Calma...
Ay la calma...
Bendita calma...

¿Te has preguntado qué significa para ti?

Últimamente vengo pensando en que lejos de un estado de levitación o de que las cosas te resbalen como el agua, quizás la calma tenga mucho que ver con la COHERENCIA.

Cuando lo que pensamos, decimos, actuamos y sentimos está en consonancia.
Incluso en medio de la alegría y la tristeza. El miedo y el enfado.

Cuando somos coherentes con nosotr@s mism@s, algo se ordena dentro.

* * * * * *

Preciosa ilustración de la artista 🤍🙏🏼

20/04/2021

| Nadie dijo que fuera fácil.

El miedo viene en el pack de ser humano. No hay otra. Lo tomas o lo dejas.
Y, para qué engañarnos, cuando se pone feroz, limita y bloquea hasta el pestañeo.

Mirar a otro lado y hacer como si contigo no fuera la cosa, puede funcionar un ratito. Pero acaba encontrando el modo de llamar a tu puerta y seguir insistiendo.
Así que o se la abres o acostúmbrate a unos buenos portazos de vez en cuando.

Hoy te propongo que lo mires con mejores ojos. Prepárate un café, un té, o lo que sea que deguste tu paladar, y siéntate a escuchar qué te cuenta.

No lo ignores. Aprende de él.
Es posible que detrás de tu miedo, se esconda mucho de lo que de verdad te importa. De lo que de verdad te mueve.
Es posible que tras él, encuentres un camino a la conquista de ti mism@.

Si tú quieres, te acompaño.

23/12/2020

| cáscaras y semillas

Debajo de esa cáscara que muestras al mundo, hay una semilla que ha aprendido a protegerse.

Esa semilla es tu forma genuina de SER en el mundo. En muchas ocasiones tan protegida que se vuelve una desconocida para un@ mism@.

La cáscara, en cambio, es tu forma de DEFENDERTE del mundo. A veces se trata de una estructura que se ha construido con tanta solidez que creemos que es lo que nos define como personas.

Hasta que algo hace crack y aparece la grieta. Nos llevamos las manos a la cabeza. Y es normal, es un momento difícil, duro. Nos sentimos desprotegid@s. Algo se ha roto y debo repararlo.

Pero vengo a contarte que la buena noticia es que, como decía Cohen, ahí es por donde entra la luz. La de tu semilla. La de tu esencia.

La grieta es la oportunidad para conocerte en profundidad. Para descubrir esos patrones automáticos que se repiten en ti. Comprender para qué se forjaron. Porque sí, cumplen una función. Pero quizás ya caducaron y es hora de trascenderlos.
Puede que sea la hora de vivir tu vida de un modo más pleno y responsable.

17/11/2020

| equilibrio

La RAE lo define como el estado de un cuerpo que, a pesar de tener poca base de sustentación, se mantiene sin caerse.

En Kensho lo entendemos como estado y PROCESO.
Revisar bases, asentarlas, cambiarlas.
También caer sí.
Intentar, cambiar, confiar...

Un proceso que no es lineal, pero sí vital.

28/10/2020

| al día, al momento, al instante.

Desde que comenzó esta nueva situación, con toda la incertidumbre que trae consigo, he encontrado que "vivir al día" parece una de las medidas que muchas personas eligen tomar para mantener su salud mental en buen estado.

No es fácil pero sí necesario.
Cuesta pero se puede entrenar.

Así que en Noviembre empieza en Kensho una segunda horneada del taller de iniciación al Mindfulness.

Con plazas limitadas y medidas de seguridad.

Un programa de 4 semanas repartidas en 4 viernes consecutivos en los que aprenderás prácticas básicas de atención plena para poder incluirlas en tu día a día.

🗓️ Fechas: 6, 13, 20, 27 de Noviembre.
🕠 Horario: 17:30 a 18:30
💚 Plazas limitadas y medidas de seguridad.

Si tú quieres, no sólo encontrarás un apoyo para acompañarte en estos momentos críticos, también una herramienta para toda la vida.

Porque esto,
como todo,
TAMBIÉN PASARÁ.

26/10/2020

| aterrizaje

El aterrizaje se define como un proceso que termina cuando se toma contacto con la tierra. Un contacto que se perdió en el momento del despegue.

¿Cuántas veces tu mente despega a un vuelo tan alto que pierdes contacto con la tierra?
Baja al cuerpo. Siente tu respiración. Y el corazón que late bajo el pecho.

El proceso de vuelta es costoso pero, como en casi todo, la práctica y el hábito contribuyen a facilitarlo.

Aterriza. Es ahora. Estás aquí.

Dirección

Villa De Plencia, 6, Lonja K
Las Arenas
48930

Teléfono

+34623170769

Página web

http://www.martalacabex.com/

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