Enjoy Pilates Fuerteventura

06/12/2024

🤝 𝙎𝙚𝙨𝙞𝙤𝙣𝙚𝙨 𝙚𝙣 𝙥𝙖𝙧𝙚𝙟𝙖: 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙧𝙩𝙚 𝙗𝙞𝙚𝙣𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧 𝙮 𝙢𝙤𝙫𝙞𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤.

🤼‍♀️ Te imaginas practicar Pilates acompañado de alguien especial? Ya sea un amigo, un familiar o tu pareja, las sesiones en pareja son la forma perfecta de disfrutar juntos de los beneficios del método clásico.

👩‍🏫 En esta modalidad, diseño cada clase pensando en ustedes dos, adaptándola a sus necesidades y objetivos.

🎯 Para sacar el máximo provecho, es ideal que compartan metas similares, ya sea mejorar la postura, fortalecer el cuerpo o ganar flexibilidad.

✨ Beneficios de entrenar en pareja:

✔️ Refuerzan su motivación mutua.
✔️ Comparten tiempo de calidad mientras cuidan su salud.
✔️ Se apoyan para avanzar juntos en su práctica.

💬 ¿Te gustaría probarlo? Escríbeme y reserva una sesión en pareja. ¡Conecten, crezcan y muevan su cuerpo juntos en un espacio pensado para ustedes!
🧒 .benitezfernandez
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01/12/2024

💪 ¡ᴍᴜÉᴠᴇᴛᴇ ᴅᴇꜱᴅᴇ ᴇʟ ᴄᴇɴᴛʀᴏ ʏ ᴛʀᴀɴꜱꜰᴏʀᴍᴀ ᴛᴜ ᴘʀÁᴄᴛɪᴄᴀ! 💫

👂Si alguna vez has tomado una clase de Pilates, seguro que has escuchado esta frase: “𝗠𝘂é𝘃𝗲𝘁𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗲𝗹 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼”. Pero, ¿sabes realmente qué significa? 🤔

🗣️En el método Pilates, el 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 no es solo un concepto importante, ¡es la base de todo! De hecho, es uno de los 𝘀𝗲𝗶𝘀 𝗽𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗶𝗼𝘀 𝗯á𝘀𝗶𝗰𝗼𝘀 que Joseph Pilates destacó en su método, junto con la concentración, el control, la precisión, la fluidez y la respiración.

🎯El centro, o 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿𝗵𝗼𝘂𝘀𝗲, incluye los músculos profundos del abdomen, los glúteos, suelo pélvico y la zona lumbar. Es desde aquí donde se origina la fuerza, la estabilidad y el control de cada movimiento. Al aprender a activarlo antes de cada ejercicio, no solo mejoras tu técnica, sino que también proteges tu cuerpo y te mueves con mayor seguridad y eficacia.

✨ ¿𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂é 𝗲𝘀 𝘁𝗮𝗻 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲?

Muchas personas hacen ejercicio sin prestar atención a cómo inician sus movimientos, lo que puede generar tensiones innecesarias o incluso lesiones. En Pilates, todo comienza desde el powerhouse. Entrenar esta musculatura te ayuda a realizar cada ejercicio con conciencia, estabilidad y equilibrio, lo que mejora no solo tu práctica, sino también tu día a día.

🌟 𝗨𝗻 𝗵á𝗯𝗶𝘁𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮

😅 Al principio, puede parecer un reto recordarte activar tu centro constantemente. ¡Es normal! 🤗 Con el tiempo, este hábito se convertirá en algo natural, y notarás cómo mejora tu postura, tu fuerza y tu conexión con tu cuerpo.

💬¿𝗟𝗶𝘀𝘁𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗮𝗿 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼? Ven a una clase y experimenta cómo el Pilates puede transformar no solo la forma en que te mueves, sino también cómo te sientes. ¡Tu powerhouse está esperando para sorprenderte!
🙋‍♀️ Horseback on the Reformer.

📹 by

23/11/2024

CLASES GRUPALES DE PILATES

¿Listo para mover tu cuerpo y sentirte increíble? 🌟 Únete a mis clases grupales de Pilates Clásico en suelo y vive una experiencia que transforma más que tu cuerpo: también tu bienestar.

Mis clases están diseñadas para un máximo de 6 alumnos, porque creo en la importancia de la atención personalizada. Este formato te asegura que recibirás la guía y correcciones necesarias para que cada movimiento sea efectivo y seguro.

Aquí, no solo haces ejercicio. Aquí conectas contigo mismo mientras compartes energía y motivación con el grupo. 💪✨ Con solo una colchoneta y el poder de tu propio cuerpo, fortalecerás tus músculos, mejorarás tu postura y ganarás flexibilidad.

Cada movimiento está diseñado para que descubras (y sientas) la fuerza de tu centro, esa conexión que te hace más estable, más consciente y más en equilibrio, tanto dentro como fuera de la clase.

🎉 No importa si eres principiante o tienes experiencia, aquí hay un lugar para ti.
¡Da ese primer paso y reserva tu lugar en mis clases grupales! Tu cuerpo (y tu mente) te lo agradecerán. 💙

👉 Escríbeme por DM o revisa mi bio para más info. ¡Me encantaría verte en el estudio!

23/11/2024

https://youtu.be/rrg7sBxWnZI?si=-jEc5KEbnxD1IMPO

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🫶 Enjoy Pilates para mi es más que una marca comercial que me representa, es un corazón 💖 que se mueve al ritmo del amor por el Método Pilates, y que confía plenamente en la grandiosa y perfecta "máquina" que es el cuerpo humano.

🎯 Mi objetivo es poder acompañarte en el maravilloso camino de re-conectar con tu cuerpo a través del Método Pilates, con una mirada amorosa y con una invitación a la superación personal, que te aporte mayor calidad de vida y autoconfianza.

🙏 Gracias a todas las personas que desde el 2011 han confiado en mi trabajo y me siguen enseñando y aportando tanto cada día. Sin todas ellas esto no sería posible.

📹 Hoy comparto este precioso video grabado y editado por el gran profesional que será el primero del nuevo Canal de YouTube de Enjoy Pilates.

🤗 Me encantaría leer en comentarios qué te parece el vídeo.

📲 Te invito a pasar y suscribirte al nuevo canal de YouTube👇

Enjoy Pilates para mi es más que una marca comercial que me representa, es un corazón que se mueve al ritmo del amor por el Método Pilates, y que confía ple...

29/08/2024

“𝘕𝘰 𝘮𝘢𝘵𝘵𝘦𝘳 𝘸𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘺𝘰𝘶 𝘨𝘰, 𝘺𝘰𝘶 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘵𝘰 𝘳𝘦𝘮𝘦𝘮𝘣𝘦𝘳 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘦𝘯𝘵𝘦𝘳. 𝘠𝘰𝘶 𝘥𝘰𝘯’𝘵 𝘥𝘰 𝘪𝘵 𝘱𝘩𝘺𝘴𝘪𝘤𝘢𝘭𝘭𝘺. 𝘠𝘰𝘶 𝘥𝘰 𝘪𝘵 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭𝘭𝘺. 𝘠𝘰𝘶 𝘥𝘰 𝘪𝘵 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘪𝘯𝘴𝘪𝘥𝘦.” 𝘒𝘢𝘵𝘩𝘺 𝘎𝘳𝘢𝘯𝘵

👉 Don’t forget to smile! 😊

18/08/2024

🗣️Dicen que puedes tener lo que quieras, si estás dispuesto a renunciar a la creencia de que no lo puedes tener. Sea cierto o no… Habrá que moverse en dirección a lo que quieres, ¿no crees?🤪

🎥 En el vídeo de hoy te dejo una de las cosas que siempre quise lograr 👉 la subida a Teaser desde el Mat a la cúspide del Spine Corrector. Sigo “puliendo” detalles 😅🤣

🐈 También te muestro otra versión del Teaser que hoy tenía que subir sí o sí 🤭 El susto 🙀que se lleva mi gato Onni cuando lo rozo al bajar articulando, no tiene desperdicio. Me dió un ataque de risa 😂 que casi no consigo volver.

🤓 Y tú…¿algo que quieras lograr en tu práctica? Te leo en comentarios 😉✍️

10/12/2023

⭕️ 𝙎𝙞𝙙𝙚 𝙆𝙞𝙘𝙠 𝙎𝙚𝙧𝙞𝙚𝙨 𝙘𝙤𝙣 𝙈𝙖𝙜𝙞𝙘 𝘾𝙞𝙧𝙘𝙡𝙚 ⭕️

🤔 ¿Cuánta consciencia tienes sobre tu cintura escapular a la hora de practicar? …¿Consideras importante fortalecer los músculos que la conforman?

⏯️ Hoy te muestro cómo puedes integrar el 𝘔𝘢𝘨𝘪𝘤 𝘊𝘪𝘳𝘤𝘭𝘦 en tu 𝘚𝘪𝘥𝘦 𝘒𝘪𝘤𝘬 𝘚𝘦𝘳𝘪𝘦𝘴 para ayudarte a conectar mejor con esta musculatura, además de suponer un reto en la estabilización del tronco durante el movimiento de la pierna.

📝 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗼👉 piensa que el Magic Circle es tu centro, y al utilizarlo te ayuda a establecer mejor conexión del brazo con la espalda.

📹 En el vídeo aparecen las chicas del grupo de intermedio realizando: 𝙁𝙧𝙤𝙣𝙩&𝘽𝙖𝙘𝙠, 𝙐𝙥&𝘿𝙤𝙬𝙣 𝙮 𝘾𝙞𝙧𝙘𝙡𝙚𝙨.

🤗 ¿Te animas a probarlo y me cuentas?

💾 𝙂𝙪𝙖𝙧𝙙𝙖 este post para que lo puedas usar siempre que quieras practicarlo 😉