Iogalescala

27/11/2018

Us convido a visitar la nova pàgina web de ioga
https://yogaitu.webnode.cat/

04/09/2017

COMENCEM EL CURS A LA TALLADA I L'ARMENTERA.
Inscripcions obertes.
Dimarts 19h ioga a la Tallada
Dijous a les 19h ioga a l'Armentera

04/09/2017

COMENCEM EL CURS A L'ARMENTERA I LA TALLADA.
Inscripcions obertes.

YOGA A LA TALLADA I A L'ARMENTERA a les 19h.
Ioga eMPORDÀ ofereix formació en ioga per a totes les edats. Destquem el ioga en família on els infants aprenen de forma divertida acompanyats.

26/04/2017

COMENCEM A L'ARMENTERA
Dijous 4 maig 19h
Sala polivalent
(al costat dispensari)

18/02/2017

YOGA I ARTICULACIONS

Quan som infants tenim una gran flexibilitat que anem perdent amb el temps. Molts els nostres músculs no els fem servir i per tant perden elasticitat. En la vida quotidiana gairebé sempre fem el mateix tipus de moviments. Gràcies al yoga podem recuperar aquesta flexibilitat i mobilització de tot el nostre cos. Això ens revitalitza, rejoveneix les articulacions, ens fa sentir el nostre cos i sentir-nos millor.

19/10/2016

CANVI HORARI YOGA A LA TALLADA
Dilluns a les 19h

17/10/2016

POSTURES INDICADES EN L'EMBARÀS
Baddhakonasana (postura de la papallona)

És una postura d'obertura de la pelvis molt indicada en l'embaràs.
Cal tenir cura de mantenir l'esquena recta.
La planta dels peus estan en contacte i els genolls s'obren un cap a cada banda sense forçar. Serà la respiració la que ens permetrà de forma progressiva, al llarg del temps, anar apropant els genolls a terra.

14/09/2016

Inscripcions obertes a les classes de yoga Comencem a l'octubre.
LA TALLADA: dilluns 3 octubre a les 20h. A l'Ajuntament
L'ESCALA : dimarts 4 octubre a les 19h. Al CER
VERGES: dimecres 5 octubre a les 19h. Estética Karu.

El yoga s'adapta a totes les persones i edats.
Alguns dels molts beneficis que té:
-Físics: elasticiat i força: ossos i articulacions.
-Mentals: concentració, relaxació, millora la son.
-Emocionals: equilibri emocional i benestar

07/09/2016

Con la práctica de asanas (posturas cómodas), la regulación de la respiración y la alimentación, el proceso del yoga purifica la sangre, los nervios y los diferentes órganos de nuestro cuerpo, relajando así el cuerpo y la mente. De esta forma se facilita la concentración para el desarrollo de cualquier actividad, incluyedo las técnicas de meditación. La meditación nos ayuda a controlar la mente y reducir las tensiones, incrementando simultáneamente el autocontrol y la tranquilidad de pensamiento.

02/05/2016

YOGA A L'ESCALA
Ara podeu fer classes de yoga a l' Escala per sessions a 10€
També classes particulars per una o 2 persones per 30 euros.

Yoga class 10€
Private Yoga classes 30€ ( 1 or 2 people)

27/03/2016

COM FER LES ASSANES (POSTURES DE IOGA)

Quan fem les postures hem de tenir present les nostres limitacions i no forçar el cos. Això també ens ajuda a acceptar-nos tal com som.
Si sentim dolor, es nota a través de la respiració que ja no pot ser fluida.
L'ideal és que ens trobem còmodes en la postura pel que caldrà que cadascú sàpiga escoltar el seu cos i adaptar la postura. Només si estem còmodes en la postura podem assolir una bona concentració mental.

09/01/2016

Tornem a començar les classes de ioga :
L'Escala: dimarts 19h
La Tallada: dilluns 20h